-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 23936
Комментариев: 285
Написано: 24742


Без заголовка

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 16:49 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola 4 упражнения для укрепления мышц спины

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

У Вас часто болит спина? Ноет поясница? Вы не можете справиться с болью в спине? Вам помогут простые упражнения, выполнять которые нужно, как минимум, каждый день.
Чтобы не навредить себе, при выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:
Тренироваться надо только на голодный желудок
каждое упражнение выполняется медленно,
каждое упражнение нужно выполнять 2-3 минуты, потом переходить к выполнению следующего упражнения,
не допускается выполнение упражнений рывками, поскольку они усиливают многократно нагрузку на связки,
не стоит долго выполнять одно и то-же упражнение, лучше повторить чего чуть позже,
следите за самочувствием, прекратите выполнение упражнений сразу же при возникновении болевых ощущений, учащении пульса, учащении дыхания.
Дыхание при выполнении упражнений всегда должно быть ровным и спокойным.
 

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"


alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"
alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку