Привет мои хорошие, мои любимые и родные!!!!!!!!!!!!

Полалуйста простите Мурку за такое длительное отсутствие!!!!!!! 

Я ужасно за вами соскучилась, мне так вас не хватало 

Последний месяц был очень тяжелый, я просто выпала с реальности =__= Если чесно до сих пор неотшла и все никак не могу нормально отдохнуть и хотя бы денек отдохнуть!!!

За то я сдала на отлично академ и скинула уже почти 20 кг так, что я большой молодец!!! 

А вообще много всего нового и много планов, но об этом я подробненько расскажу вам после НГ)

Вчера и у меня проснулось новогоднее настроение, не смотря на то, что снега нет и погода просто Фееее

Я украсила комнату, нарядила ёлочку и написала письмо Деду Морозу хехехе *только не смейтесь*

Мурки счастливы бегаю смотрят, что же это все такое делаю, это их первый новый год хихихи

Зайчики мои я вас всех ооооооооооооочень сильно люблю!!!  

Вы мне очень дороги и я обещаю, что постараюсь больше не пропадать!!!

Кстати у меня уже 201 пч мне очень приятно и радостно, что вам интересно меня читать, хотя и впоследне время почти не пишу Т Т

А ещё хочу извиниться перед лапками которых не поздравила с ДР!!! Простите меня, я все помню у меня просто физически не получилось Т Т 

Всех, всех люблю!!! И все желаю хорошо отпраздновать Новый Год! Завтра напишу праздничный пост и возможно немного проанализирую прошедшый, но это уже зависит от времени!!!

Всех люблю ваша Мурка!!! 

За последние три месяца я ненаписал ане строчки... А сегодня, точнее только что написала песню... Она мне конечно не нравиться хехех мне вообще не нравиться то, что я пишу)) Но писать я люблю очень сильно!

Не хочу коментировать эту песню, не хочу обьяснять, что вдохновило меня на неё! Тот кто знает меня я думаю поймёт:)

HAPPY, HAPPY BIRTHDAY MY DEAR!!!!!!!!!)))))))

С праздничком зайчик!

Всего тебе самого прекрасного, невероятного и незабываемого!

Верь в лучшее, стремись к недостяжымому и никогда не теряй веру!

Пусть огонь в твоё сердце всегда будет ярким и тёплым, и пускай он ведёт тебя по жизне сквозь все её тёмные уголочки!

Прошу прощения за запоздалое поздравление Т _ Т

Но все таки С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Моя милая и любимая Лека аниме!!!

Расти большой и красивой, умной и здоровой! Пускай все твои самые заветные мечты исполняються!!! В сердце пусть всегда будет вера а в глазах надежда!!!

Ты очень хорошая и я тебя очень сильно люблю, по этому действительно от всего сердца желаю тебе всего самого, самого!!!

Ещё раз с ДР  моя лапа!!!

Мурка тя очень, очень любит *__*

Я уже в твиттере писала о том, что мне нравиться єтот дуєт! И скажу ещё раз классное сочитание! И вообще я люблю HyunA да, да, да можете кинуть в меня тапком!!! Но они классное смотряться и поют! Альбом мне весь понравился! И клип получился очень яркий!

Немного отойдём от Кореи хеххе скажем так смене нагрузку хихи 

Блин я от него просто балдею какой же он классный *___*

Я решила не сдаваться хехех точнее я бы в любом случае не сдалась!

Но это решения я приняла для себя, внутри!

Проблем все равно много, очень тяжело и морально и физически. Хочеться психануть и все кинуть. Но я не стану этого делать.

Я соберу свои силы в кулак и попробую сделать из ничего, что-то.

В субботу фест,  день которо я ждала ого сколько времени, приежают мои лапки *__* И я хочу отрваться в этот день на полную! И пусть денег нет совсем я поробую что-то придумать, оденусь, красиво накрашусь, сделаю прическу и по полной буду наслаждаться этим днем!  

А с понедельника по тихонечку буду разгребать свои проблемы!

Воть так воть =*___*=

А ещё я вас люблю хехехех

Ну что вам сказать Хо-хо-хо ну вот и началась Новогодняя волна)) Если чесно еще месяц но например люди которые меня окружают всё чаще говорят о грядущих праздниках) Каждый уже начинает задумываться как же он будет праздновать Новый Год ^_^  

И нашь любимый К-ПОП не исключения там уже тоже все в ожидания чуда хехех Чему яркое доказательство эти два клипа))

Так, что наслаждайтесь, заряжайтесь позитивом и праздничным настроением! И пусть последний месяц 2011 пройдет у вас весело и легко. И в с открытым сердцем и счастливой улыбкой на лице встретили 2012)

Мурффф-мурффф какие милафффки *__* *улетела в страну кавая* 

Не знаю к чему женская обувь,  но они просто ангелочки! Такие милые! Я бы даже сказала невиные)) Люблю их 

Credit: tumblr, U-kiss.

HAPPY BIRTHDAY DEAR Risus and Asami Ren!!!!!!!!!!

Хехехехе большой день,  сразу у двух мои пече ДР!!!

С праздничком милые мои!

Всего вам самого лучшего, светлого и незабываемого!

Побольше вам ярих событий, улыбок и простого банального счастья! Быть любимыми, востребоваными и всегда желаными!

Окружайте себя позитивными людьми и берите от жизни всё, что можно взять!

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!

Я схожу с ума!

Медлено но уверено я разрушаю себя из нутри.

Я хотела  с большим расмахом поздрвить своего зайку но я понимаю, что просто не могу... Нет сил...

Я все больше зарываюсь в своих проблемах и все больше углубляюсь в раздумия!

Самое ужастное то, что я понимаю, что сама же рушу свои мечты. И что виновата во всех своих проблемах я сама. 

А мне так хочеться, что мне кто-то просто тихо обнял и согрел. А все только говорят, говорят, говорят..

Увы нет того человека который смог бы так, единственный кто знал меня и от которого я никогда не могла убежать или спрятать свою грусть уже женат и я ему уж точно не нужна!

Прошу не читать этот бред и не обращать внимание!

Это очередной бздык, который завтра пройдёт! Но сейчас, именно сейчас мне плохо...

Мне просто извине пиздец как хуёво! Я понимаю, что завтра тест и что я к нему просто не готова...

И все просто рушиться! 

Я безумно устала! Тяжело играть счастя, рано ии поздно устаёшь нести эту ношу...

Сегодня День Рождения моего любимого мальчика:))))
Он уже совсем большой мальчик! Ему исполнился 21 год, но єто правда по корейскому счету, а если по нашему земному то 20 ну у нас єто совершенолетие, полное! 

Так, что он всей души поздравляю его! 

Не секрет, что я его очень люблю! Он мой лирушный муж и для меня он больше чем просто пивец и симпатичній мальчик! Его голос уж едавно действует на меня как валерьянка, если мне грусно я слушаю его, елси я боюсь я слушаю его, если я счастлива я слушаю его! 

Огромное ему спасибо за то, что он есть! И за то что у меня есть возможность насладаться его милой улібкой и просто ангельским голосом!

И знаете я верю, что наступит день когда я увижу его собственными глазами и услышу его.. День когда 8 часовая разница и другая старана материка  просто сотруться и этот барьер как туман, просто растает! Этот день обьязательно настанет!  А пока я буду его любить, поддерживать, переживать за него и тихо ждать!

Мой милый малышь я желаю тебе море счастья,  верных друзей и нескончаемый запас сил и вдохновения!

Ты самый лучший!

И в моём сердце ты номер один!

HAPPY BIRTHDAY TO YOU!

Если честно  я уже давно ждала єтого клипа! Уж сильно больно мне было интересно, что же у них получится!

А причина простая эти восемь девушек на самом деле модели и по-моему с журнала BLENDA! 

И знаете может быть маленько банальненько, кое-где пафосно и может слегка вульгарно, но мне понравилось, что-то в них есть:) И песенка вообще заводная) хммм интересно как они дальше буду развиваться) Хохохоо а может они составят конкуренцыю "группе красивых ножек" в смысле SNSD?! А чего позаниматься немного вокалом, поставить красивую хореографию и вполне реально:)

Вообщем смотрите!

Ооо и кстати во время просмотра, я вспомнила мою любимую Корею хехехе у них наверное клип забанилиб уже на первой минуте:))

Be-ppin / MY･EYE･AH

Доброе утро и хорошошего дня! Всек кто уже проснулся и ещё нет:)) 

На часах  уже 8.40 я уже давно проснулась, покушала:)))  И вот решила написать~ Хеехе искупаю свою вину за долгое отсутствие!

Сегодня пойду на групповые на 11.00 по этому пока есть время)

А вообще я вся полностью ы мыслях о предстоящем Фесте! Осталось каких-то 8 дней! Боже 8 дней, аж не вериться... С учетом того, что некоторые ждут это события ещё с флеш моба то да)) Но главное, что он все таки будет!!!!!!!!!! Оееее)

А ещё я безумно счастлива, что те кто собирался приехать все таки приедет! Мурррр охххх погуляем 

Билетики  есть и их будут продавать вплоть до самого дня феста! В группе почти полторы тысячи человек, еххх было бы просто замечательно если бы половина хотя бы пришла!!! С учетом того, что будет три оператора и все видео понятное дело потом попадет в инет, это было хорошей рекламой для украины. И хорошим продвижением К-попа в Украине! 

Столько, столько всего намичаеться *_* Я просто общаюсь с девочкой котрая как бы тесно общаеться с теми кто организовывает этот праздник и она столько мне всего рассказала!!! Уххххх это будет лучший день этого года! 

Ну все ладно не буду много патякать хехехе 

Заполняйте каждую секунду, каждый сантиметр своей жизни. Самым прекрасным, самым нежным чувством в мире... Любовью! Любите!  И не важно кого-то или, что-то! Просто любите!

Apink MYMY

Ну капец я целый день билась с лиру и пыталась написать пост!!! И вот только сейчас он мне дал все таки это сделать! Ну хоть за это спасибо!

Сегодня моё настроеничко не много лучше, если честно это благодаря вам, ваши коменты к прошлому посту очень сильно меня подбодрили! Спасибо вам за то, что вы есть:))

Сегодня в спортзал не пошла... хммм вообще смешно все получилось! За то я уже 14 кг скинула, медлено но уверено и всё у меня получиться)

Тем временем я занимаюсь самомотивацыей и в моём случае это красивая одежда *0*

Хехех вы же знаете, что я в душе гяру гёрл? И просто болею всякими милыми вещичьками, и точно знаю, что как только я прийду к желаемому весу, кардинально изменю свой внешний вид!

Особенно мне очень сильно нравиться японский бренд Lis Liza 

Мне оооочень нравиться вся их одежа! Она вся такая милая и нежная, прям для такой романтичной натуры как я хехехе куча розового, рюшек и меха  Вот только стоит она не дёшево и заказать её сложно, особенно в Украину! Но я все таки нашла пути и точно знаю что прикуплю себе пару вещичек!!!

А ещё вчера я почти целый вечер смотрела фоты Тсубасы! Блин не она реально шикарная!!! Она умеет выглядить стильно, красиво и в то же время просто)))

А ещё я за эти две недели уже три раза была в кино, я бью свои рекорды! То пол года там не бываю, то сразу на всё))

Ходила я на Кота в сапога, Время и Сумерки!!! И все три фильма мне очень понравилось!!! по следние два советую всем!!!

Нюю а теперь про моего зайку  

Не могу не сказать, что я просто безума от его образа в тизере их нового японского клипа! Такой мен! Да и вообще мальчик возмужал и тепреь ещё больше мне нравиться! няяя мой лапа  =^___^= Мой, мой, мой))

А вообще у моего лапки намечаеться ДР! Но я блин как и в прошлом году не могу понять когда именно! Но я уверена на 250 % процентов, что та дата которая написана во всех оф. группа неправдивая!

Ну и ладно я буду поздравлять его в тот же день, что и в прошлом году!!! 

Хотела сделать, что-то необычное и приятное для него, но время оказалось не на моей стороне Т _ Т Ничего в следущем году я точно его как следует поздравлю!!!! Кстати я планирую заказать себе много, много стафа Ю-кисс вот только когда ещё не знаю:))

А вообще мальчи снова осели в Японии! Хммм нравиться же им там) Да и фанатки у них та очень хорошие и преданые! Удачи им!

Ну и ещё одна приятная для меня новость! Я наконец-то уговорила свою учительницу музыки выучить, что-то современное, что-то, что нравиться мне! И о чудо, она согласилась! Правда это ещё не К-поп но я думаю, это не за горами:)) А пока мы разбираем Timbaland - Apologize ft. OneRepublic и я безумно счастлива! Потому что очень люблю эту песню и давно хотела научиться её играть!!!  Плюс я распечатала себе слова и буду совмещать игру с пением))

Timbaland - Apologize ft. OneRepublic

Всё почапала  дальше заряжаться позитивом!!!)) 

Бай-бай! И знайте я вас всех очень люблю!

Ваша Мурка =***

Аннён ^__^/

Простите, что снова долго не писала!

Просто не хотела загружать всех своим негативом и очередной депрой мдя~

Если чесно мне уже всё очень сильно надоело и порой я уже сама себя боюсь! Я даже серьёзно начала задумываться о том, что бы пойти к психологу...

Я просто чувствую как медлено закрываю в себе!

А ведь у меня столько планов и столько желания! 

Вообще не буду грузить вас! Даю вам слово мурки что на днях, может даже завтра подробно вам расскажу обовсех новостях,  постараюсь поотчвечать всем и покоментить =__=" Це буде тяжко хехехе

Люблю вас! Очень, очень вы моё всё!!!

Чмяк мои лапки 

"Шаг к мечте" именно так я будут называться мои посты о мои трудовых буднях, и борьбе с лишним весом^^

И хоть сейчас я ужастно уставшая и одним полушариям озга я уже сплю, все равно напишу этот первый пост!

---\\---

День сегодня был тяжелый, но очень плодотворный постаралась я на славу!!!

Встала рано, хотя было тяжело так как вчера я не много сбилась со своего режима и лягла позно Т _ Т

Покушала овсяночку и в бой)) И в 10 утра я уже была на беговой дорожке. Мой любимый тренер как обычно мозолил мне глаза и постояно крутился где-то рядом бубубу бака!

Не много разогревшысь я пошла на группу.

Первое занятие было Abs&stretch

"Представляет собою силовой урок для тренировки мышц брющного пресса в комбинации на растягивание основных групп мыщц."

Очень хорошая вещь, в основном качали прес и растягивались.Но после очень приятных ощущения во всем теле. (Хотя это наверное для меня так как я уже перебила свою крипатуру и теперь просто ловлю кайф хохохоо).

После этого я побежала быстренько домой. Так как мой мамульчик сделал мне сюрприз и записала меня на педикюр на два часа, по этому времени у мну было мало. Прибежала домой скушала половинку творога. Да кстати всё нужно делить по полам! Так вот творожок, сверху кефирчиком полила, арахис, курага, изюм и порезала яблочко. Очень вкусно, питательно и совсем не калорийно. Худать не значит избавляться от всех калорий, ибо в маленьких количества это энергия которая очень нужна организму!!! Ну и потом сьела маленькую хурму (обожаю этот фрукт *0*).

Педикюр прошол шикарно, целых два часа мои ножки получали лучший уход хехехехе Что нужно девушки для счастья, а ведь совсем мало ^^

Ну и за плюс сделала себе корекцыю бровей и покрасила их) Так, что я теперь красотка. Ооо и еще узнала на счет наращивания ногтей и другого))) ХЕхех скоро, скоро меня никто не узнает:))

После раслабляющих процедур я побежала домой ибо уже опаздывала в спортзал! 

Ужын мой состоял из маленького кусочка говядины (отварной конечно), вкусненького салатика с оливковым маслом) А для большего счастья я взяла нори (в смысле пресованыые водоросли)  и заматывала в них маленький кусочек мьяска, кусочек пекинской капусточки и помидорчик и всю эту вкусняшку вмокала в соевый соус!! Благо почти вся корейская и японская кухня не калорийная, так, что мона покушать вкуснятины:))

Дальше были снова группы.

Первая Body sculpt

"Разновидность силовой аеробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленость, во время занятия нагружаеться как нижняя, так и верхняя часть тела"!

Очень тяжело!!! Но вещь шикарная, в этот раз мы занимались с 4 килограмовыми палками и двумя гантельками каждая по 4 кг.

После я была мокрая до нитки =__=  но все же я собрала все свои силы и осталась ещё на следущую группу.

Functional core

"Развивает координацыю, ловкость, а так же улучшает осанку и укрепляет пресс. Развивает выносливость, силу, гибкость, скорость, адаптацыю к смене нагрузок, баланс и точность. Обеспечивает большой расход калорий."

Оооо это вещь. Тяжело но очень классно, сегодня занимались с мьячами хеххехе если чесно я даже не знаю как описать, что мы вытворяли на этих мячах хиххи

Как результат я с зала просто выплыла Т.Т 

И кстати еще один интересный факт лучше всего взвешивать один раз в неделю, например я взвешиваюсь каждый понедельник. Обьязательно в одно и тоже время, и на одних и тех же весах. Лучше не увлекаться этим делом, ибо вес может прыгать в разные стороны и кроме расстройста и депресии это ничего не даст!

В результате я приолз домой в 22,30 убитый и совсем без сил Х_х Выпела стаканчик кефира, вот пишу вам постик и баеньки!

Надеюсь я только, то не написала полный бред и хоть кому-то это будет инетересно и полезно!!!

Файтинг милые!!!

Мне интересно ваше мнение по поводу того, что бы вы ходили видеть и читать у меня в дневе!

Я могу много чего писать, вот мне стало интересно спросить у вас!

Я разобью всё по пунктах, а вы пожалуста в коментариях напишите мне номера пунктов которые вы бы хотели видеть!

Буду очень благодарна!

1. Описание моей диеты и занятий, с моими впечатлениями, и мыслями по этому поводу.Что-то вроде дневника похудания.

2. Обзор новых японских журналов.

3. Всё о гяру, моделях и т.д. Туториалы, прически, ногтики, деко и многое другое:)

4.Обзор просмотреных мною дорам.

5.Посты о группах. Всеми любимыми или мало известными.

6. Посты о китайских, тайвански, тайских группах и сериалах.

7. О полюбившихся мне мангах яойных и не только.

И на этом сегодня всё, я спатки ~

По просьбе моих милых лапочек решила написать пост о том, как я питаюсь! Поделиться своими соображениями, советами и опытом!

Или как добиться идеальной фигуры не травмируя не психику, не организм!

Для начала хочу сказать, что перед тем как начать этот не легкий бой самой сабой, нужно поставить перед собой цель! Должна быть сильная и реальная мотивацыя, то, что будет поддерживать вас морально! Маленькие ступеньки по которым вы будете шаг за шагом подыматься!

 №1. Во-первых хочу сказать, что без спорта никакая диета не имеет смысла. Только если вам не нужно скинуть суто 1 или 2 кг. Потому, что если это 5 или даже больше, спорт нужен! Так как сначала если все правильно человек начинает быстро худать и как тому результат, все начинает обвисать. Ну и к тому же как сказал один умный человек, во время спорта выробатываеться "гормон счастья". К тому же спорт дисцыплинирует, успокаивает, даёт гармонию и легкость. Плюс в каком-то роде это тоже хорошая мотивацыя, потому что после того как позанимался два часа в спортзале уж точно не захочешь сьесть пироженое, жалко свои сил и стараний. Хотя некоторым и бега досаточно или же занятий дома,  но я линивая мне нужен жесткий режим по этому мой вариант спортзал, с тренажорыми и разными группами.

Так же нужно больше двигаться, гулять на улице, дышать воздухом!

№2. Когда мы начинаем худать весы могут показывать разное минус 5 кг или даже + 5 кг, но это нормально. Сначала выходит вода, потом наращиваеться мышечная масса и уж в самом конце сжигаються жири.

Суть диеты совсем не в ограничение себя или голодание. Секрет в правильном питание. Главная цель вернуть нашь организм в правильный рижим. Ведь обидно когда скинул 5 а потом забил на все и набрал 10 сверху. По этому лучше медленно но правильно!

Так же нормально когда вес вдруг остонавливаеться это говорит о том, что организм перестраиваеться пот изменения веса.

А вообще чем ближе мы к идеальному весу тем сложнее худеть! Но как любит говорить мой дедушка "Очи лякаються, а руки роблять!". По этому не стоит бояться и сомневаться! Нужно верить в себя и очень сильно этого хотеть!

   №3. Самое первое и основное правило. В любом случае обьязательно нужно есть минимум три раза в день!!!! А лучше всего пьять раз!!! Лучше чаще но меньше. Завтрак самый основной!!! Это залог всему!

Если честно для меня была это проблема ибо утром есть я не любила,  ужастно! Никогда не было апетита! Но когда мой тренер узнал об этом он прочитал мне ооочень длиную лекцыю! 

И ещё один момент нужно стараться есть в одно и тоже время.  Последний приём еды должен быть за полтора часа до сна. И кстати худает челоек именно во сне:))

  №4. По этому ещё  одно важное правило нужно высыпаться! Для нас лирушников это сложно я заню! Но это очень важно, организм бориться с лишним весом и ему нужно на это брать энергию! А откуда её брать если поспал 4 часа? Так что милые мои начинаем выстраивать правильный режим сна! 

И кстати нельзя идти в спортзал на голодный желудок, нивкоем случае! Это касаеться любого занятия спорта.В спортзал нужно идти поевшы и хорошо выспавшысь!

  №5. Первая половина дня идут углеводы, вторая половина белки!

Утром кашки, в обед салатики и мясо! Внимание мьясо только куриное ну и по-моему говядина, не помню точно. Но я ем только курицу. А вечером, что-то легкое и быстро усваимое, вроде как тврого или яйца. Ну и конечно иногда нужно кушать супчики, а иногда добавлять не много жира. Организму нужно все и лишать его всего сразу, равно самоубийству!

Утром  я предпочитаю кушать овсянку (которую кстати я очень сильно не любила всегда, а сейчас просто не могу без неё!!), особенно с сухофруктами, курагой, сырым арахисом, изюмом и черносливом. Очень вкусно, питательно и диетично.

В обед я ем салат или кусочек отварной крудинки. Внимание соли должно быть оооочень мало!

А вечером в осном ем 0% творог,  политый 0% кефиром и посыпаный либо сухофрктами, либо свежими фруктами и ягодами! Порой вечером могу сьесть два сваренных яйца без соли.

№6. Полностью исключить всё сладкое, мучное! А сахаре вообще забудьте! Это самый страшный и сильный враг. Чашка чая с 3 ложками сахара может накрыть медным тазом все усилия тренеровки.

Я уже все пью без сахара, и если чесно не жалуюсь, как вариант можно добавить мёд!

Хлеб только с грубоко помола ну или черный) Я люблю брать черный хлеб с тмином и курагой, вкусно, сладко и не калорийно. Ну только сьедаю я один кусочек, а не пол хлеба!

Ну и если совсем в тяжко и хочеться сладкого, можна кусочек шоколадки. Но только 100% черного шоколада!

№7. Нельзя запивать!!!! Не в коем случае!!! Будь то кефир, чай, сок или вода! За час до еды и через час после еды!

Вода мешает работе желудка! 

Но в день нужно выпивать минимум 2 литра воды!

№8. Яблука и виноград можно есть только до 4 часов дня, так как это самые тяжолые вуглеводы~ Да я сама была в шоке когда узнала но это правда!

№9. По больше овощей в них много витаминов и веществ который дают нам энергию!!! Желательно в сыром виде:)) 

  №10. И последнее нельзя ничего жареного!!!! Только тушеное и вареное! Исключить до минимума соль и жири, типа как сливочное и подсолнечное масло!

Ну вообщем это основное!!! Извините я не знаю понятно ли я написала! Если что вдруг ещё вспомню напишу обьязательно! Может как-не будь напишу парочку диетических рецептиков ^^ Ну и если вам, что-то нужно узнать спрашивайте помогу чем смогу!

Под каждой строчкой я могу спокойно подписаться! Так как я сама придерживаюсь всего этого! И за два месяца я скинула почти 12 кг при этом не особо напрягаясь!

А главный сикрет в желание!

Если вы хотите этого всем сердце у вас обьязательно получиться!

ФАЙТИНГ!