Поскольку плод продолжает расти, Вы можете ощущать усиливающийся дискомфорт. Это
естественно, поскольку Вашим внутренним органам становится все теснее по
соседству с беременной маткой.

Для уменьшения неприятных ощущений используйте правильную осанку,
соответствующее питание (меньше клетчатки, дающей высокое газообразование в
кишечнике), физические упражнения и, конечно, отдых.
Тем не менее, затруднения с дыханием, тяжесть и неприятные ощущения в пояснице и
ногах могут оставаться. Держитесь!

Будущий ребенок

Плод занят подготовкой к рождению и вне утробной жизни. Он уже научился более или
менее регулировать собственную температуру тела. За выработку красных кровяных
шариков в его организме уже полностью отвечает костный мозг. Малыш выделяет в
околоплодные воды почти пол-литра мочи ежедневно!

Шевеления плода теперь, вероятно, приобретают несколько иной характер. На смену
диким кульбитам приходят толчки и пинки локтями и коленями. Это закономерно,
поскольку плод уже достаточно большой и в матке ему тесновато.
Попробуйте сами контролировать состояние малыша, подсчитывая эти движения.

Вес плода - примерно 1150 граммов.

при увеличении срока беременности матка начинает давить на вены, кровь в венах ног не может подняться обратно и давит на стенки сосудов.
не кладите ногу на ногу: это также затрудняет кровоток.

после срока 20-24 недели ,
из-за ослабления тонуса брюшной стенки после родов надо носить дородовой бандаж.

во-первых , младенец учится сосать грудь.
важно постараться дать крохе грудь правильно, в широко раскрытый ротик , так , чтобы он захватил как можно большую часть ореолы , особенно снизу.

во-вторых, молозиво для малыша - не столько даже пища , сколько лекарство.
мыть грудь достаточно раз в сутки.
что касается гигиены, обратите внимание на мытьё рук:
обязательно мойте руки сами и требуйте этого у всех, кто общается с крохой!

что касается СМЕСИ , то она переваривается тяжело и задерживается в желудке намного дольше, чем молоко или молозиво.

Избавимся от стресса
* позвоните другу
* примите успокоительное
* пройдитесь по магазинам
* посмотрите комедию

Резкое спазматическая боль в боку

1. при возникновение боли нужно , чтобы ребёнок перестал носится и спокойно походил.

2. дышать в этот момент не глубоко, а часто, забирая небольшие порции воздуха.

3. пусть малыш выпрямится и расправит грудную клетку. если это не помогло,
то нужно согнутся в пояснице и дышать мышцами живота и диафрагме расслабится.

СОВЕТ:

применение фена не слишком полезно для детских волос.
поэтому мыть малышу голову и сушить волосы не очень горячим потоком воздуха -
МОЖНО раз в неделю.

Диета

специалисты не советуют садится на диету сразу после родов.
однако внимательнее отнестись к потреблению калорий
- всё же стоит.
при этом, если вы кормите грудью, вам понадобится много сил
- около 2700 кал. в день.

Правила введения новых продуктов

1. начинайте прикорм с однокомпонентных пюре или каш.
однокомпонентные продукты - это те, рецептуру которых входит один ингредиент.

2. любой новый продукт следует давать тогда когда вы полностью уверены, что ребёнок здоров.

3. предлагайте малышу новый продукт в утреннее кормление, чтобы днём отследить реакцию на него.

4. новый продукт нужно водить постепенно, начиная с 1\2 ч.ложки и постепенно
увеличивая дозу 7\10 дней ( например: яблочное пюре , грушевое, гречневую кашу, овсяной и т.д.)

5. кормите малыша новым продуктом на протяжение 5- 7 дней. перед тем, как вводить другой.

6. прикорм давайте детям до кормления грудью с ложечки , а не через соску.

Правила для будущего папочки

* созревание -
сперматозоидов длится 2,5 -3 месяца
в это время мужчина должен полностью отказаться от курения и употребления горячительных напитков. кроме того в течение 3 месяцев - до зачатия мужчина не должен посещать баню , сауну или принимать горячие ванны.

старайтесь получать их из свежих сезонных фруктов и овощей,
круп, постного мяса.

Ультразвук

по рекомендациям ВОЗ , проводить так называемые рутинное исследование при нормально протекающей беременности, надо всего три раза за 9 месяцев.

ПЕРВОЕ исследование проводят в 11-13 недель
ВТОРОЕ по счёту УЗИ разумно проводить на 23-25 недели
следующие УЗИ ВОЗ рекомендуют делать на 30- 36 недели

от 20-40 недели

ваше состояние меняется , и иногда не в лучшую сторону
- спина побаливает, ноги сводит.
живот становиться всё больше и с этим связанна основная трудность ,
вы никак не можете устроиться в постели .
при этом около 70% беременных жалуются на поверхностный прерывистый сон .

КАК ЖЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ :

1. выработайте привычку как минимум пол часика гулять перед сном.
2. ищите оптимальную позу, если вы привыкли спать на спите , в последний триместр лучше отказаться от такой позы, дело в том , что в этом положение растущий плод давит на большую полую вену в животе. такая ситуация нарушает правильное кровообращение в организме - из-за того может появится боль в пояснице. поэтому будущей маме спать ЛУЧШЕ на боку.

а вот на каком ?
если на правом - уменьшается нагрузка на сердце.
на левом - улучшается кровообращение в плаценте.

в общем здесь выбирать вам.

3. если ночью вас мучают судороги - подложите подушечку под ноги - это улучшает венозный кровоток .

4. постарайтесь не наедаться до отвала тяжёлой пищи.

Как выбрать роддом

подробнейшим образом обсудите картину родов.

* не против ли он присутствия супруга или другого вам близкого человека ?
* может ли сделать кесарево сечение ( при необходимости ) или будет приглашать другого специалиста.
* одинаково ли вы и врач относитесь к проблеме медикаментозного обезболивания во время родов ?
* как вы думаете связываться с врачом, когда при едите в роддом ? можно ли вызвать доктора в любое время , готов ли он вас консультировать до родов?
мужа пустят ли на роды ? во многих роддомах это возможность доступна только тем кто сдал анализы и оплатил хозрасчётный контракт.
так что уточните все эти вопросы заранее.

такие немаловажные детали :

* какие условия родовом отделение ? сколько человек в палате ?
есть ли душ и туалет ? разрешены ли встречи с родственниками ?

* есть ли в послеродовой палате душ и туалет ?

* какие передачи и в каком кол-ве разрешены ?

* возможно ли посещение мужа после родов ?
>( если собираетесь рожать вместе , разрешено ли это ? )

ОБРАТИТЕ ОСНОВНОЕ ВНИМАНИЕ

* будут ли требовать дополнительную оплату если вам потребуется дополнительная помощь ( экстренное кесарево ) .