упражнение |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Серия сообщений "уход, тело":
Часть 1 - скрабы для тела
Часть 2 - антицеллюлитное мыло
Часть 3 - упражнение
Часть 4 - чудо-крем для лица
Часть 5 - как подтянуть кожу живота и вернуть ей упругость
...
Часть 11 - Избавиться от нежелательных волосков навсегда
Часть 12 - Как избавиться от жировиков
Часть 13 - Щипковый массаж для живота и талии.
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - упражнение
Часть 2 - бока и живот
Часть 3 - упражнения
...
Часть 14 - как сделать живот плоским.
Часть 15 - упражнения для талии
Часть 16 - Эта 9-минутная тренировка заменит поход в тренажерный зал
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |