...В последнее время, ко мне вошло в привычку читать что-нибудь, разные интересные статейки из журналов,сайтов.(Joy,Yes,Glamour,bravo girl)

Вот одна из любимых статей(Рекомендую):

Простые шаги к гармонии и успеху

Специалисты единодушны: положительная энергетика и позитивный настрой – ключ к счастью и успеху. Как научиться производить приятное впе-чатление на окружающих, мы рассказываем в этой статье!

Есть люди, которые всегда привлекают к себе внимание. Они совсем не обязательно ослепительно красивы, но они нравятся всем, окружающие стремятся с ними познакомиться, пообщаться. Секрет в том, что от таких людей исходит тепло и энергия, они как будто светятся изнутри. Они спокойны, выглядят счастливыми и интересуются всем, что их окружает, прежде всего – другими людьми.

Развивая свои личные качества и работая над своей энергетикой, ты тоже легко можешь стать обаятельной и привлекательной. Как это сделать? Развитию личности посвящены многочисленные психологические и бизнес-тренинги, политики и топ-менеджеры проходят специальные курсы, обучаясь тому, как держать себя на публике, правильно говорить, двигаться. Мы попросили психологов, бизнес-тренеров и исследователей искусства личного обаяния дать конкретные советы, как развить свою энергетику и, главное – обрести гармонию и счастье.

Твоя наблюдательность – помощник №1 в работе над собой. Благодаря ей ты поймешь, к каким людям больше тянутся окружающие. Когда смотришь телевизор, следи за политиками, приглашенными экспертами и ведущими: кому из них ты симпатизируешь, а кому нет? Что именно в их поведении тебя привлекает?

Немецкая телеведущая Кей-Сельве Рихтер и медиатренер Кристоф Мюнцнер в своей книге «Естественная привлекательность» описывают главные черты человека, которые влияют на его восприятие другими. Негативные качества: замкнутость, недоверие, отсутствие чувства дистанции, противоречивость, эгоизм. Позитивные – душевность, объективность, способность избегать конфликтных ситуаций, сопереживать, умение соблюдать дистанцию и уверенность в себе. А какое впечатление производишь ты? Насколько ты приятна людям?

 

 

Для того чтобы понять это, понаблюдай за реакцией людей на тебя настолько объективно, насколько это возможно. Самый лучший метод – инсценировка какой-нибудь ситуации на видеокамеру. Попроси подругу помочь тебе – разыграйте сценку интервью с вопросами на самые разные темы. Представь, что ты – политик, и отвечай на вопросы.

Вначале неизбежно получится немного неуверенно и натянуто, поэтому одним «интервью» не обойтись: чем больше тренировок, тем лучше. После посмотри видео вместе с подругой и проанализируй, какое впечатление ты производишь. Скорее всего, выступление покажется тебе неестественным: ты накручиваешь на палец волосы, активно жестикулируешь, злоупотребляешь словами-паразитами. Просматривая видео, ты поймешь, от каких привычек нужно избавиться.

Найди свой истинный голос! То, как мы говорим, имеет значение. Многие из нас используют неверный регистр голоса. Представь, что ты ешь кусок своего любимого торта и говоришь: «Ммм, вкуснотища!» Повтори это «Ммм» несколько раз и проследи за тем, чтобы в любой ситуации твой голос звучал именно так. Ритм речи также можно тренировать с помощью простого упражнения.

Сожми пробку от бутылки между резцами и в течение трех минут повторяй любое предложение – это упражнение подтянет твои речевые мышцы. Ты начнешь
выговаривать слова более членораздельно, твоя речь станет более четкой и размеренной.

 

Как понравиться окружающим за 60 секунд:

Три простые стратегии


«Да, да, да!» Намного проще произвести приятное впечатление, если с тобой часто соглашаются. А если ты поведешь беседу так, что твой собеседник будет вынужден начать разговор с позитивных высказываний, то и дальше ему будет легче с тобой соглашаться. Тебе достаточно спровоцировать своего визави на то, чтобы он несколько раз произнес слова вроде «да», «прекрасно».Все очень просто! Прежде чем начать встречу с коллегой или флирт с симпатичным барменом, задай три вопроса, на которые большинство людей неизбежно дают положительный ответ. Достаточно банальных: «Не правда ли, чудесный сегодня денек?», «Как у тебя дела?» (на что в большинстве случаев воспитанные люди отвечают: «Спасибо, хорошо!»). После такого старта люди воспримут тебя позитивно.

Кофе и кексы В результате исследований психолог Грегори Расран установил, что быстрее люди начинают проявлять симпатию к тем, кого встретили за едой. В ходе другого эксперимента ученые обнаружили, что испытуемые, только что выпившие чашку кофе, во время разговора ведут себя более открыто и вызывают больший интерес у собеседника. А те участники эксперимента, кто, помимо выпитого кофе, съел кекс, показали еще более впечатляющий результат!

Эффект Франклина Президент США, любимец американцев Бенджамин Франклин, первым заметил поразительный факт: человек может добиться расположения у других, если попросит их о небольшом одолжении. Позже этот же эффект описал Лев Толстой: «Мы любим людей не за добро, которое они нам сделали, а за то добро, которое мы сделали для них». Попробуй применить эту стратегию! Например, в супермаркете попроси симпатичного незнакомца: «Не могли бы вы достать мне чипсы с верхней полки? А то я никак не дотянусь». Главное, чтобы просьба не была слишком значительной или неприятной для другого человека, иначе получится обратный эффект!  
 

Желания сбываются, если мечтать в потоке

 Искусство осознанно мечтать, по мнению англичанки Саммер МакСтравик, – одно из самых главных в жизни. Ее учение Flowdreaming (дословно: «мечтание в потоке») получило популярность во всем мире. По мнению МакСтравик, мы все постоянно взаимодействуем с окружающей нас энергией мироздания (Flow). Секрет успеха в том, чтобы начать взаимодействовать с ним осознанно и целенаправленно. Перестав быть сторонними наблюдателями своей жизни, начав четко формулировать свои желания и мечты, мы можем изменить свою жизнь, ведь сама энергия мироздания начнет способствовать этому.

1) Сядь. Закрой глаза, расслабься под легкую музыку.
2) Представь поток энергии, в который ты погружаешься. Он может, например, состоять из воды, солнечных лучей или цветной массы энергии.
3) Почувствуй скорость, с которой ты плывешь в этом потоке. Какая она, стремительная или, наоборот, плавная? Можешь ли ты изменить ее? Экспериментируй!
4) Визуализируй мечты. Представляй не конкретную картинку, а счастливое чувство любви, дружбы или радости при осуществлении мечты.
5) Теперь вернись обратно в поток. Наслаждайся осознанием того, что смогла что-то изменить. Закончи тренировку.
 

Казаться уверенной и быть такой!

➔ Язык твоего тела говорит о том, насколько комфортно и уверенно ты себя чувствуешь. Тот, кто опускает плечи, наклоняет голову вбок и скрещивает руки, сигнализирует о своей неуверенности. Неуверенные люди зажимаются, горбятся, в помещении они стараются находиться подальше от остальных и избегают серьезных разговоров. Когда твои плечи расправлены, ты прямо держишь спину, вытягиваешься во весь рост, открыто и прямо смотришь на своего собеседника и можешь удержать на себе его взгляд, ты излучаешь самоуверенность.

 

 

Когда же речь идет о первом впечатлении, которое, как известно, самое важное, ты должна особенно постараться: еще больше выпря-миться и обратить на других открытый уверенный взгляд. Если эти жесты кажутся тебе немного преувеличенными – не бери в голову, потому что окружающие расценят твое поведение как нормальное! Ты увидишь: независимые позы и взгляды помогут тебе почувствовать большую уверенность в себе.
 

Как стать спокойной и уравновешенной?

Энергия жизни
Сильная энергетика счастливых и уверенных в себе людей напрямую зависит от внутреннего спокойствия. По восточной методике Джин Шин Джитсу самоисцеление достигается благодаря воздействию на один из 26 энергетических центров, расположенных на нашем теле, с помощью кончиков пальцев. Так, например, в борьбе с негативными эмоциями и раздражением поможет метод замыкания отдельных пальцев рук, начиная с большого и заканчивая мизинцем и центром ладони. Выполняй процедуру сначала на левой руке, затем на правой.
Мудра
Соедини большой и средний пальцы. При этом ладони должны смотреть вверх, остальные пальцы слегка согнуты, а тыльная сторона кисти руки касаться бедра. Равномерно дыши 5 минут.
Дыхательная техника «Водяная трубка»
Сядь прямо и спокойно дыши. Теперь представь, что твой позвоночник – прозрачная трубка, наполненная голубой водой. При вдохе водяной столб в этой трубке поднимается, при выдохе – опускается. Повтори это упражнение 20 раз.
Упражнение на выдержку Любому, даже самому неприятному разговору с агрессивно настроенным человеком ты сможешь придать более доброжелательный тон или хотя бы не сорваться в ответ. Просто во время напряженной беседы переключи свое внимание на какой-нибудь предмет: рассмотри детали, сконцентрируйся на его особенностях и свойствах. После вернись к диалогу с собеседником. Выполнив это упражнение, ты сможешь сдержать свои отрицательные эмоции. 
Энергетическая точка №17 Еще одна техника исцеляющих потоков: найди свою точку №17 на внешней боковой
стороне ладони, рядом с костяшкой в маленькой ямке. Массируй ее круговыми движениями пальцами другой руки. Затем поменяй руки.
 

Как защитить свою ауру

➔ Как ты реагируешь на неприятную атмосферу или негативные мысли?

Энергетика окружающих нас людей может очень сильно влиять на нас. Каждое существо, место и предмет имеют свое энергетическое поле, которое пребывает в определенном «расположении духа» и по-своему воздействует на окружение. Так, человек с плохим настроением может без слов испортить настроение другого, находящегося в его энергетическом поле. Для того чтобы укрепить свою ауру, британский эксперт и психолог доктор Вильям Блум советуют выполнять следующее упражнение: устройся поудобнее, расслабься и дыши ровно. Представь, что тебя окружает прозрачная оболочка, защищающая от негативной энергии, что-то вроде пузыря, внутри которого ты находишься.

Неважно, облегает ли тебя этот пузырь, как водолазный костюм, или он находится на неком расстоянии от тебя. Важно то, что он абсолютно непроницаем. Почувствуй, как твои колебания проходят сквозь мембрану и оболочка принимает положительную вибрацию. Расслабься и представь, что отрицательная энергия извне не может проникнуть сквозь защитную оболочку. Дыши глубоко.

 

 

Теперь представь, как теплое влажное дыхание, твоя сущность, проникает в оболочку. Наполни ее красками. Какого цвета окажется твой пузырь? Зеленым, синим? Всех цветов радуги? Со временем ты научишься определять, какому цвету соответствует та или иная ситуация. В конце упражнения мысленно повтори мантры, например: «Для негативных колебаний нет входа в оболочку». Повторяй это упражнение несколько раз в день в течение двух недель, прежде всего тогда, когда хорошо себя чувствуешь, чтобы затем использовать это упражнение в чрезвычайной ситуации.

Быть искренней и улучшать свою энергетику

➔ Улыбка и открытый взгляд, по мнению психолога Моники Матшних, – главное орудие, оказывающее положительное воздействие на других. Но для того чтобы
очаровывать людей, и то и другое должно быть искренним, а не наигранным.

Управлять чувствами

Совсем не трудно улыбнуться человеку в неприятной для нас ситуации. Часто бывает достаточно просто поменять полюс своих мыслей (с негативных на позитивные). Многие проблемы решаются в нашей голове сами собой, когда мы говорим о них позитивно! Когда начальник загружает тебя новым заданием, не говори: «Нет, я не буду это делать, я и так загружена!», скажи просто «Какое интересное задание, я справлюсь с ним». Такая установка непременно приведет к положительному результату и улучшит мнение собеседника о тебе. Ты должна рассматривать сложности не как проблему, а как вызов. Ведь благодаря им ты сможешь научиться чему-то новому и, как говорится, «то, что не убивает, делает нас сильнее». 

Правило улыбки

Как только ты переключишься с отрицательных эмоций на положительные, тебе нужно научиться улыбаться в любой ситуации. Для этого Моника Матшних придумала правило «Улыбаюсь шире всех». Сначала должны улыбаться твои глаза, затем – рот. Естественная улыбка не может резко исчезнуть, она уходит с лица медленно. Благодаря улыбке твой голос будет звучать более приятно – именно этим приемом пользуются операторы «секса по телефону».

Развивай энергетику Самая важная черта харизматичного человека – способность воодушевляться и вдохновлять других. Даже если ты стеснительная, ты можешь внимательно слушать своего собеседника и улыбаться ему. Расспросы, удивление и радость – все это типичные черты человека с позитивной энергетикой.

Удивленное «Действительно?» или «Это невероятно!» говорят не только о неподдельном интересе, но и о душевном участии.

Позитивные жесты Если человек жестикулирует руками на уровне ниже пояса, то это отталкивает, указание пальцем или карандашом тоже оставляет неприятное впечатление и вызывает ощущение доминирования. Никогда не показывай тыльную сторону кисти, это тоже производит негативное впечатление. А движение ладонью, наоборот, привлекает. Попытайся сопровождать свою речь жестами! Не скрещивай руки, вытащи их из карманов. Кисти всегда должны находиться выше пояса, двигай ими снизу вверх – движения могут быть немного «демонстративными», это подчеркнет твою активную вовлеченность в беседу!