Пляжные ажурные туники (со схемами) Вашему вниман...
печенье - (0)Самое вкусное и быстрое печенье. Готовьте хоть каждый день В нашей стране печенье считает...
узоры - (0)🌿Изысканная женственность! 🤍❤️ Универсальный узор! ...
Жаккардовые узоры - (0)🧶Ленивый жаккард спицами(обучающее видео МК) Дождитесь загрузку видео ...
Вязание-спицы - (0)Вязание-спицы ...
Серия сообщений "Книги":Выбрана рубрика Книги.
Часть 1 - Книги - английский
Часть 2 - Упражнения (худеть)
Часть 3 - Наращивание ногтей
Часть 4 - Большая онлайн библиотека
Часть 5 - Ирис Белый Танец чувств
Часть 6 - Детектив
Часть 7 - Остросюжетный детектив
Часть 8 - Детектив
Часть 9 - Отель призрак - Александр Трапезников - аудиокнига
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Читаем книги онлайн
Часть 12 - Александра Маринина семь аудиокниги
Часть 13 - Детектив Х. Фергюса "Зеленая мумия"
Часть 14 - Хантер Кара "Скрытые в темноте" (детектив)
Часть 15 - Без заголовка
Книги - английский |
Учим английский
ГРАММАТИКА
|
|
|
Упражнения (худеть) |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
|
Наращивание ногтей |
Дневник |
Наращивание ногтей
Техники наращивания ногтей. Красивые ногти сегодня - это реальность
Когда очень хочется иметь шикарные длинные ногти, а свои очень часто ломаются, не дожив хотя бы до какого-нибудь красивого результата, расстраиваться не надо. Сейчас существует множество технологий наращивания ногтей.
|
|
*** |
Рамочка для текста (осень).
|
|
Отпуск сентябрь 2012 |
Дневник |
|
Большая онлайн библиотека |
|
|
|
Детектив |
Дневник |
Лилиан Джексон Браун Кот, который проходил сквозь стены
Глава 1
В декабре природа начала необъявленную войну. Сначала она штурмовала город ветрами, потом провела общевойсковую операцию «Пурга», теперь пришла пора воздушного снежного налета. На Канард стрит, у пресс-клуба, как будто именно газетчики были ее главной целью. Снег, леденя кровь, с прицельной точностью падал на шею мужчины, ловившего перед клубом такси. Правой рукой он придерживал воротник твидового пальто, одновременно пытаясь поглубже нахлобучить шляпу. Левая покоилась в кармане. Ну и что? Внимание к этому господину могли привлечь скорее великолепные усы и абсолютная трезвость: почти полночь, до Рождества всего девять дней, вышел из пресс-клуба — и ни в одном глазу!
|
|
Остросюжетный детектив |
Дневник |
Мэри Хиггинс Кларк Возьми мое сердце
1. Вовсе не северо-восточный ветер, а тягостное предчувствие обреченности заставило Натали в предрассветный час понедельника сбежать с Кейп-Кода обратно в Нью-Джерси. В уютном домике на Кейп-Коде, некогда бабушкином, а теперь ее собственном, она надеялась найти прибежище, но ледяная крупа, стучащая в окна, лишь усиливала мучивший ее страх. А потом, когда из-за аварии электросети дом погрузился во мрак, Натали пролежала ночь без сна, приписывая каждый шорох вторжению злоумышленника.
|
|
Детектив |
Дневник |
УилкКОЛЛИНЗ ЛУННЫЙ КАМЕНЬ
ПРОЛОГ
Штурм Серингапатама (1799)
(Письмо из фамильного архива)
I
Я пишу эти строки из Индии к моим родственникам в Англию, чтобы объяснить, почему я отказал в дружеском рукопожатии кузену моему, Джону Гернкастлю. Молчание мое по этому поводу было ложно истолковано членами нашего семейства, доброго мнения которых я не хочу лишиться. Прошу их отложить свои выводы до тех пор, покуда они не прочтут мой рассказ. Даю честное слово, что напишу строгую и безусловную истину.
Тайное разногласие между мной и моим кузеном возникло во время великого события, в котором участвовали мы оба, — штурма Серингапатама под командованием генерала Бэрда 4 мая 1799 года.
Для того чтобы обстоятельства были вполне понятны, я должен обратиться к периоду, предшествовавшему осаде, и к рассказам, ходившим в нашем лагере о драгоценных каменьях и грудах золота, хранившихся в серингапатамском дворце.
|
|
Учимся рисовать животных |
|
Learn to Draw: Pets. Учимся рисовать животных. Автор: Peter Mueller
Теперь каждый может научиться рисовать 23 замечательных животных! Простые пошаговые инструкции с наглядными иллюстрациями помогут усвоить уроки просто и весело! Серия книг для начинающих художников "Учимся рисовать".
|
|
Отель призрак - Александр Трапезников - аудиокнига |
Серия сообщений "Книги слушать и читать":
Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Радиоспектакли по произведениям Артура Конан Дойла
...
Часть 42 - Табакерка императора - Джон Диксон Карр - аудиокнига
Часть 43 - Без единого свидетеля - Элизабет Джордж - аудиокнига
Часть 44 - Отель призрак - Александр Трапезников - аудиокнига
|
|
Без заголовка |
Что-то давно я не предлагала вам сайты для чтения или скачивания книг. Сегодня я решила это исправить...)) Нашла в Интернете несколько сайтов, где можно читать книги онлайн или скачать их на компьютер, проверила, всё Ок...)) ******************************  На этом сайте можно читать онлайн и также скачать нужную вам книгу. Скачивать можно без регистрации, а вот чтобы читать онлайн, нужно зарегистрироваться. Также на этом сайте после регистрации можно слушать музыку, смотреть видео, найти темы для андроида. Сбоку справа на сайте меню, там всё и найдёте. ******************************  На этом сайте всё просто - выбирайте категорию, потом книгу и далее выбрать читать или скачать эту книгу. Для скачивания есть несколько форматов, выбирайте тот, который нужен вам. Для удобства есть поисковик и ещё мне понравилось, что там есть Серии, т.е., книги собранные все вместе, если есть продолжение. Очень удобно. Например, Серия "Ниро Вульф", где собраны 76 книг. ******************************  А это сайт 100 лучших книг. На данном сайте расположена электронная библиотека, где можно скачать бесплатно 100 лучших книг всех жанров. Все книги хорошие – они тщательно отбирались из общей массы – каждая из книг имеет свою "изюминку" – это действительно лучшие книги. Лучшие книги в этой электронной библиотеке сознательно не разделены по жанрам и расположены хаотично – тем интереснее будет процесс поиска, который в этой электронной библиотеке чрезвычайно простой. И популярность книги отнюдь не означает ее качества, поэтому не стоит удивляться тому, что в этой электронной библиотеке среди 100 лучших книг всех жанров много классики и так мало популярных произведений современных авторов. Не знаю, как вам, но я пробежав глазами названия книг, была удовлетворена представленным выбором...)) ******************************  Здесь тоже всё просто - выбираем книгу, а дальше или читаем на сайте, или скачиваем на комп и читаем уже там. Правда, скачивание только в формате TXT, т.е. открываться книга будет, как текстовой документ. Зато вся книга полностью, без ознакомительного отрывка...)) Кстати, на сайте почти 300000 книг, также есть Серии для удобства и поисковик для поиска.))) ****************************** Ну, вот и всё на сегодня...)) Всем приятного чтения и скачивания... |
Серия сообщений "Книги скачать":
Часть 1 - Книги Т. Устиновой - скачать
Часть 2 - Книги А. Марининой - скачать
...
Часть 19 - Журналы СССР
Часть 20 - Аудиокниги для скачивания
Часть 21 - Давайте почитаем?
Часть 22 - Любителям фантастики
Часть 23 - Собрание сочинений разных авторов - скачать
Серия сообщений "Книги слушать и читать":
Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 18 - Любителям читать
Часть 19 - Читаем книги онлайн
Часть 20 - Давайте почитаем?
Часть 21 - Читаем книжки, вместе с детьми
|
|
Читаем книги онлайн |
Серия сообщений "Книги читать и скачать":
Часть 1 - Книги, самые читаемые в 2019...
Часть 2 - Шпионские романы
...
Часть 6 - Книги А. Марининой - скачать
Часть 7 - Б. Акунин - книги скачать
Часть 8 - Читаем книги онлайн
Часть 9 - Любителям читать
|
|
Александра Маринина семь аудиокниги |
|
|
|
Детектив Х. Фергюса "Зеленая мумия" |
|
|
Женщине посвящается |
|
|
Хантер Кара "Скрытые в темноте" (детектив) |
|
|
| Страницы: | [2] 1 |
