Осень – лучшее время, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме. А если подойти к выбору продуктов грамотно, то можно не только улучшить свое настроение и самочувствие, но и укрепить сердце. Какие же продукты следует включить в свой рацион?

Что нужно ограничить

Нет ничего красивей ягод калины, когда уже все деревья сбросили листву, наливные, красные гроздья ягод так и манят взгляд..И как говорит народная медицина-нет такого недуга, от которого не спасла бы эта ягода.

Полезные целебные свойства калины уже давно известны и широко применяются в народной медицине. Спелые ягоды этого растения богаты витаминами А и Е, аскорбиновой кислотой и железом. Но пользу несут не только красные плоды, но и кора, побеги, листья, а также цветки калины.

Как обеспечить себя полезным холестерином и избавить от вредного?

Пускаясь в рассуждение о холестерине, чаще всего говорят исключительно о вредном холестерине. На самом деле существует два типа холестерина - вредный и полезный.

Полезный и вредный холестерин

Вредный холестерин - это тот самый, который, накапливаясь в кровеносных сосудах, прилипает к их стенкам, запруживает кровоток и провоцирует ишемическую болезнь сердца, атеросклероз и многие другие болезни.

Полезный холестерин (научное его название - высокоплотный липопротеин) очищает кровь от жиров и удаляет излишки вредного холестерина.

Есть проблемы со здоровьем? Ешьте тыкву!

По составу тыква также является уникальной. Она содержит огромное количество полезных витаминов и микроэлементов (витамины С, К, почти всей группы В).
По содержанию каротина тыква превосходит морковь в 5 раз

Сегодня целебные свойства куркумы  признаны всем миром. 

Куркума нормализует давление.

Вещества ,содержащиеся в куркуме,защищают сосуды  от 

атеросклероза и укрепляют сердечную мышцу.

Куркума давно известна и применяется не только, как пряность, но и как природный антибиотик. Это ее качество особенно ценится.

В отличие от аптечных антибиотиков, куркума не ухудшает состояние желудка и кишечника, а также не приносит вреда печени. Наоборот, она помогает повысет иммунитети способствует улучшению пищеварения, т.к. влияет на активность кишечника.

Куркума способствует быстрому заживлению ран. В этом можно убедиться, если при порезе промоете рану и нанесете тонкий слой пряности в виде пасты.

Порошок куркумы разведите в воде, добавьте сока алоэ 0,5 ч. ложки и пшеничной муки столько, столько, чтобы смесь приобрела густоту пасты, которая, кстати, можно использовать, как замечательное средство и от ожогов.