Все мы почти каждый день слышим это выражение. Правильное питание.

А кто мне скажет однозначно, в виде инструкции, что я должен есть и в какой последовательности и количестве, чтобы быть уверенным что питаюсь я правильно?

Диетологи предложат пройти тесты, анализы, обследования. Конечно же у них. И это, естественно, платно. После этого составят вам рацион и будут наблюдать за вашим самочувствием. То есть тянуть с вас деньги. Так они "наблюдают" годами за артистами, женами олигархов и чиновников.... Это не наш путь.

Некая ведущая по телевизору будет вещать о том что надо пить по 2 литра в день воды и есть то-то и то-то. Но через год состав продуктов, перечисляемых ей же, будет другим. Всё зависит от её рекламодателей.

"Доктора"-ведущие на том же ТВ и радио убеждают что 50 граммов после работы очень даже не вредно.

Старшее поколение убеждено что без картошки и каши ребёнок не наберёт веса, а мужик ослабнет. И  всему голова.

Хотя сами от такого питания выглядят как рассыпающиеся развалины.

С веганами вообще спорить бесполезно. Для них мясо - это трупы. А те кто ест яйца - пожиратели детей. Но разве человек травоядное?

Если всё же будешь есть много мяса, сала, масла, сыра - обрастёшь весь изнутри холестерином. Говорят "известные" медики.

Откуда такая путаница во взглядах и мнениях. Может нас запутывают умышленно.

Ведь диетология - это бизнес

Подогрев интереса публики к этой теме в ТВ шоу - означает большие рейтинги. Что значит опять -денежный интерес. Поэтому и переубеждают постоянно то в одном, то в противоположном.

Больное население - золотая жила для медицины и фармацевтических компаний. Им выгодно чтобы мы ели что попало и болели поголовно все.

И такой разброс мнений на правильное питание говорит лишь об одном: никто ничего толком не знает, а знающие нам врут.

Вывод один : углубляемся в изучение этой темы самостоятельно и формируем картину правильного питания для себя.

Из того что я самостоятельно узнал, изучил и применил на себе могу поделиться следующими знаниями:

1. Пить воды надо столько, сколько требует организм. А его сигнал - это чувство жажды. Нет жажды - не надо пить.

Два литра в день - от лукавого. Того кто производит бутилированную воду.

2. Хлеб - запускает и поддерживает процесс брожения в вашем кишечнике. От этого у вас газы, изжога, тяжесть. Патогенная микрофлора в кишечнике.

3. Картофель - это залог ваших недомоганий. Картофельный крахмал клейстеризует (покрывает слоем клейстера) внутренние стенки кишечника, на которых находятся ворсинки предназначенные для всасывания из пищи в кровь полезных веществ - аминокислот, минералов (витамины). В результате того, что эти ворсинки не могут контактировать с проходящей через кишечник пищей, всё это проходит мимо вашего здоровья, к выходу. Оставляя ваши клетки голодать, сколько бы вы не съели. Клетки ваших внутренних органов, клетки мозга, клетки костей не получают строительных материалов. Деградируют, отмирают.

Картофель ускоряет процессы вашего старения.

4. Сахар - это яд. И это однозначно. Описание химизма процессов разрушения организма с помощью сахара займёт много места. Поверьте на слово. Или погуглите самостоятельно.

А вот соли не бойтесь. Никаких скоплений соли NaCl в вашем организме нет. Она водорастворима. Откладываться в вас могут колонии паразитов и продукты их жизнедеятельности. Но не соль.

5. Крупы. Отказывайтесь постепенно и от них. Их производят только крупные агро-корпорации. Ничего полезного для вашего здоровья эти аграрии не добавляют ни в землю ни на поля после всходов. Только нитраты, пестициды, и другая химия.

К тому же всё больше видов круп приходит к нам из Китая. Рис и даже гречка. Что они там добавляют в землю и что подмешивают в этот рис и гречку можно только догадываться. И учтите, сами китайцы не едят гречку. Всё для нас, любимых, стараются.

6. Овощи и фрукты. Овощи - полезны, только не сырые. Тушёные, солёные, размороженные. Фрукты - тоже лучше запекать и морозить.

Растительная свежая пища (овощи, фрукты, ягоды, зелень) содержит свободные радикалы, которые торпедируют ядра клеток вашего организма. В результате происходят мутации ваших клеток с постепенным развитием нехороших заболеваний.

Что остаётся.

Молочные продукты: сливки, творог, сметана, сливочное масло -Да!

И вдоволь. Ешьте это только в свежем виде. Только фермерское. И с максимальным содержанием жира.

Рыба, мясо, морепродукты - Да. Готовьте тщательно и ешьте на здоровье.

Сало - обязательно в любом виде.

То, что жирная пища вредна - это диверсия. Полуправда. Она будет вредна если забивать кишечник углеводосодержащими массами. Это хлеб, картофель, каши.

То есть если есть жирную пищу без крахмалов и дрожжей, с минимумом углеводов, организм будет насыщаться всеми необходимыми элементами и соответственно вырабатывать максимум энергии.

Готовьте солянки, рагу, супы с мясом и овощами но без картофеля. Замените его капустой, кабачком, грибами.

Вместо сахара запаситесь изюмом, финиками, черносливом, курагой.

Мёд - не надо. Разве что чуть-чуть в творог вместо сахара. Но продукты пчеловодства очень полезны. Перга, цветочная пыльца.

Надо есть орехи, семечки, семена льна, кунжутное семя.

В первое время перехода на правильное питание орехи и семечки будут спасать от желания набить желудок какой-нибудь дрянью. В последствии желудок сократится и аппетит, вернее желание постоянно жрать )) пропадёт.

Вы будете насыщаться незначительным количеством здоровой, жирной пищи. Жир это не есть плохо, как нам почему то внушили. Жир - это необходимость. Это то что всегда не хватало вашему организму. Это энергия и здоровье. Главное при этом не забивать организм углеводной и дрожжевой массой. Это значит отказаться от картофеля, хлеба, сахара, от всех каш. И тогда не будет откладываться холестерин в сосудах.

Этот способ питания я применяю уже около года. Отличные результаты. Никакой агитации, да и смысл? Просто делюсь выводами своего исследования.

Источник