7 способов не утонуть в негативе

Когда в голове заводятся негативные мысли, люди часто пытаются избавиться от них, чтобы не волноваться понапрасну. Они напрягают все свои душевные силы, чтобы извлечь неприятную мысль из головы, но в результате получается эффект «белой обезьяны».

Чем больше вы стараетесь не думать о негативе, тем больше в него скатываетесь. Для того чтобы действительно перестать думать о плохом, нужно нечто большее, чем попытки не думать. Вот 7 советов, как выбраться из пропасти негатива и не парить себе мозги.

Читать далее...

60 простых советов, как улучшить работу своего мозга

Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.

Вот 60 простых советов,  как улучшить работу своего мозга:

1. Решайте загадки и головоломки.

2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

Читать далее...

Мифы об арт-терапии



Арт-терапия — одно из центральных направлений психотерапии, известное в той или иной степени даже людям далеким от психологии. Арт-терапия популярна и в нашей стране. Но при этом она окружена большим количеством мифов.

МИФ 1
Творчество само по себе уже арт-терапия.

Цели и задачи здесь точно такие же, как и у любого другого психотерапевтического направления — работа с конкретным запросом клиента. «Просто порисовать» — это только порисовать и ничего общего с психологией не имеет. В арт-терапии рисование — это способ решения конкретной проблемы.

Арт-терапия подразумевает обязательное присутствие арт-терапевта, курирующего процесс, происходящий с клиентом. Поэтому то же рисование комиксов или игра на скрипке в домашних условиях — занятие, безусловно, похвальное, но к арт-терапии отношения не имеющее. Иначе пришлось бы говорить, что все художники сами с собой занимаются арт-терапией, а балерины — танцедвигательной терапией… Сила искусства, безусловно, целительна — но само по себе оно арт-терапией не является. Сальвадор Дали вот, сколько ни рисовал, психологически благополучнее не стал…

МИФ 2
Арт-терапия — это когда рисуют.

Однако арт-терапия неизмеримо шире, и к ней относятся самые разные направления в творчестве. Помимо работы с рисунком это лепка, музыкотерапия, библиотерапия («библио» — книга), сказкотерапия, выкладывание мозаики, работа с фотографией, создание кукол (самых разных — марионеток, оберегов), танцетерапия и многое другое.

МИФ 3
В арт-терапии обязательно что-то сочиняется.

Необязательно создавать новые произведения, можно использовать уже готовые. Например, в музыкотерапии клиент может слушать произведения классиков — Моцарта, Баха, а в библиотерапии — читать отрывки из произведений, где герой переживает схожую ситуацию и чувства — и ему становится легче («не я один такой»).

МИФ 4
Надо иметь способности к арт-терапии.

На самом деле у каждого человека есть способность к творчеству, оно подобно умению дышать и сопровождает нас всю жизнь. Другое дело, что оно в нас задавлено, отсюда и проистекает множество проблем. Ведь пока человек сохраняет способность к творчеству, гибкость, он будет легко и быстро решать любые трудности — вспомните Остапа Бендера! Для творческого человека безвыходных ситуаций нет — в крайнем случае он, как Штирлиц в анекдоте, выйдет через вход…

Поэтому задача арт-терапевта заключается не в том, чтобы обучить клиента творчеству, а в том, чтобы это творчество разбудить. В нас всех таятся просто кладези креативности, которую мы почти не задействуем. Когда мы были детьми, то и рисовали, и пели, и плясали… А теперь говорим: «Я не умею», «У меня не получится», «Нет способностей»… Увы, общество подавляет креативность, и по мере взросления она в ребенке сворачивается клубочком и засыпает. В отдельных, особо тяжелых случаях даже впадает в летаргический сон. И, годы спустя, вдруг просыпается в кабинете арт-тетрапевта и говорит: «А? Что? Кто меня звал? Я здесь!» Теперь клиент смотрит на свою проблемную ситуацию уже другим взглядом — творческим. От одного этого проблемы не решились — но их уже легче решать…

МИФ 5
Если клиент танцор, ему надо заниматься танцетерапией, а если музыкант — музыкотерапией.

Как раз наоборот. Арт-терапия работает со всеми клиентами, единственное исключение — человек не должен быть профессионалом в этой сфере деятельности. Потому что в противном случае он пойдет за выученными шаблонами, будет творить «как надо», а не следовать за собой.

Это не значит, что профессионалу не показана арт-терапия вообще: просто с балериной можно лепить из глины, а со скульптором заняться сказкотерапией…

МИФ 6
Арт-терапия — полная свобода. Клиент творит все, что хочет и как хочет.

Отчасти это правда, клиент в своем творчестве свободен… в рамках, заданных терапевтом. То есть он может давать конкретные задания: «Нарисуй свой сон», «Вылепи свою обиду» и т. д. Все-таки это психотерапия, а не кружок «Умелые ручки».

МИФ 7
В арт-терапии используются любые инструменты творчества.

Да, репертуар здесь очень широк — можно лепить и из глины, и из пластилина, рисовать красками, пастелью, сангиной… Но! Специфика каждого инструмента имеет свое глубинное значение для бессознательного. Работая с этим инструментом, мы как бы отправляем бессознательному некое послание — своего рода имейл. Например, глина легко меняет свою форму, и это имейл «Все можно изменить». А вот за ручкой и фломастером перерисовать нельзя, это имейл «Ничего не изменить». Вот теперь представьте: к вам пришел клиент со словами: «У меня все плохо!» И если вы дадите ему рисовать фломастерами, то тем самым это подтвердите: «Да, у тебя все плохо, и ты ничего не изменишь». А вот текучая краска скажет: «Ну, ничего страшного, все еще может измениться…»

МИФ 8
Любой психолог может заниматься арт-терапией.

Да, если он прошел специальную подготовку. Арт-терапия — это не так просто, как кажется — попросил клиента нарисовать картинку, сказал в конце: «Молодец, как красиво», — и все. Арт-терапии обучаются специально и дополнительно. Так что если вы надумали пойти к арт-терапевту, то не стесняйтесь уточнить, где он проходил подготовку и сколько часов в его сертификате. Диплом о базовом психологическом образовании не подразумевает знание арт-терапии, так же как школьный аттестат не гарантирует свободное знание испанского языка…

ЗАДАНИЯ НА ДОМ
Как мы уже говорили, арт-терапия осуществляется не самостоятельно, а лишь во взаимодействии с арт-терапевтом. Тем не менее, как исключение, есть техники, которые можно делать и самостоятельно. Например, это так называемая работа с мандалой.

Мандала — очень сильный глубинный символ. Работая с ней, мы восстанавливаем нашу целостность — стабилизируем психологическое состояние, самоисцеляемся. Так что «в минуту жизни трудную» вполне можно применять следующую технику.

Возьмите лист формата А3 (можно и А4), превратите в квадрат. И нарисуйте большую черную окружность так, чтобы до краев оставалось 1,5 — 2 см — можно просто обвести подходящую тарелку черным карандашом. Мандала уже готова, и теперь вы можете ее раскрасить. Никаких ограничений нет — рисуете так, как хочется, и то, что хочется. Можно рисовать в круге — можно за его пределами, можно и там, и там… Единственное ограничение — как уже говорилось, не пользуйтесь фломастерами и ручками. А вот мелками, красками — рисуйте на здоровье, сколько хочется…

Ограничений по времени тоже нет — процесс может вас увлечь. Сигналом об окончании служит лишь ваше внутреннее ощущение законченности работы…

Такая, казалось бы, простая техника оказывает мощный целительный эффект. Поэтому с мандалой можно работать достаточно регулярно в трудные периоды жизни, а также в случае возникновения какой-то проблемы. Тогда вы можете просто настроиться на тревожащую вас ситуацию, а после этого приступить к раскрашиванию мандалы. Когда работа будет завершена, то и внутренние изменения тоже произойдут — конечно, чуда не случится, проблема не исчезнет, но у вас будет больше ресурсов, чтобы с ней справиться…
http://vk.com/wall-52266130_630?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

Как избавиться от чувства вины

У каждого из нас есть «скелеты в шкафу», которые периодически напоминают о себе, вызывая очередную волну чувства вины. С одной стороны, наличие подобного чувства говорит о совести и возможности признавать свои ошибки, с другой стороны, зачастую становится провокатором многочисленных заболеваний и психических расстройств. Практики, позволяющие избавиться от чувства вины, существуют во всех религиях, т.к. уже в древности люди понимали, что ничего хорошего оно не несет. Для этого были призваны практика покаяния и отпущения грехов в христианстве, мудрое отношение к ошибкам, как к благу и способу двигаться дальше, в буддизме и т.д. Поэтому среди верующих людей гораздо меньше таких, которым бы чувство вины отравляло жизнь. Более того, большинство и приходят в лоно церкви, чтобы был кто-то, кто скажет им, что они прощены, и тогда у человека появляются силы простить себя.
Но со всеми трудностями человек способен справиться самостоятельно, без дополнительного допинга со стороны церкви и учений. Более того, человек, сидящий на допинге все время, начинает слабеть и терять собственные силы. С явлением опустошенности сталкиваются многие истые верующие через 7-10 лет регулярного посещения церкви, которые начинают ощущать, что слов батюшки уже мало. И что нужна какая-то собственная внутренняя сила для веры и прощения.Читать далее...

«Вперед, к победе!» или Как воспитать лидера

Выбирать свою дорогу или следовать проложенными путями? Придумывать что-то новое или подражать другим? Вести за собой или быть ведомым? Выбор путей в той или иной ситуации определяется лидерскими качествами человека. Лидерами становятся те, кто умеет повести за собой людей. А для этого необходимы уважение к людям, находчивость, умение отыскать новые пути, рисковать и принять на себя ответственность за последствия своих поступков. Если вы хотите воспитать в ребенке эти качества, то начинать нужно как можно раньше.

Спрашивайте мнение ребенка. Всегда и во всем. «Что ты хочешь надеть, красную или зеленую футболку?», «Рисовать или читать?», «Шоколадное мороженое или ванильное?». Ребенок должен научиться делать выбор и принимать решение. И пусть попервоначалу эти решения могут быть неправильными – дети учатся и на отрицательном опыте тоже. Если вам не нравится ответ ребенка, не давите на него, пытаясь заставить сделать правильный с вашей точки зрения выбор, а попытайтесь объяснить ему последствия его выбора. Постепенно малыш научится выбирать правильное для данной ситуации решение.Читать далее...

Иллюзии, которые взорвут ваш мозг ...

Некоторые зрительные обманы давно уже имеют научное объяснение, другие до сих пор остаются загадкой.
Будьте осторожны! Некоторые иллюзии могут вызвать слезоточивость, головную боль и дезориентацию в пространстве.

 

Иллюзия брусков

читать и смотреть далее

ответы на вопросы которые изменят вашу жизнь!!!

Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы.
Пауло Коэльо

Стоя на краю пропасти, кто-то думает о бездне, а кто-то о том, как через нее перебраться. А что делаете Вы, оказавшись на грани отчаяния и на пределе сил? О чем думаете и о чем себя спрашиваете? Вопросы, которые Вы себе задаете, определяют выбор, который Вы делаете.

Спрашивая себя: "За что", "Почему это случилось со мной", Вы лишь сильнее погружаетесь в проблему и увязаете в жалости к себе. Это вопросы бездействия, они не дают ответа и не содержат решения. Они фокусируют Вас на проблеме и удерживают на месте.

Но как только Вы задаетесь вопросом: "Как", Вы переключаетесь со смакования проблемы на поиск решения. Вопрос "Почему" - это реакция на происходящее, вопрос "Как" - это управление происходящим.

Читать далее...

Полезные психотехнологии

 

Слышащий да услышит. Видящий да увидит. Понимающий да поймёт...

 

 

 

 

 

 

 

Предлагаю  рабочие духовные психотехнологии, практики, методики и концепции, способствующие быть в гармонии с настоящим моментом и пребывать в Потоке...

• TAT (Техника Акупрессуры Тапас),
• EFT (Техника Эмоциональной Свободы),
• ПЭАТ (Первичных Энергий Активация и Трансценденция),
• ГП-4 (Глубокий ПЭАТ 4 версии)
• КC (Техника Квантового Смещения)
• ТМО (Техника Модификации Опыта)
• Синхронная Медитация
• Аспектика
• Крутилка
• Процессинг Сущностей
• Гностический Интенсив
• Сущностная Трансформация
• Трансформирующее дыхание
• Практика Даньтянь
• Око Возрождения
• Субагх крия
• Гелотология (Смехотерапия)
• Метод «Ключ»
• Холотропное дыхание
• Система Ниши
• Методика Анкхара
• Медитация
• Трансерфинг реальности

Это действительно провереные опытом и временем методы, доказанные на практике многими людьми.

 

Законы счастливых отношений

читать далее

Дневник мамы первоклассника_слушать онлайн_с юмором

Если вам предстоит вести ребенка в школу, то стоит почитать «Дневник мамы первоклассника» Маши Трауб. Это не пособие по психологии и не педагогическая методичка, в книге весело, по-доброму рассказывается о первых трудных шагах ребенка и родителей в школе: первом уроке и первом родительском собрании, первой драке и первой любви. 
А вообще, книга будет интересна и тем, кто хочет просто улыбнуться, вспомнить собственный опыт ученика и родителя. 

Эмоциональный интеллект – залог успеха

Пробираться к личной эффективности можно разными путями: через тайм-менеджмент, самодисциплину, религию, мотивацию, построение планов и целеполагание. Но последние открытия в области психологии самым оптимальным способом называют развитие эмоционального интеллекта. Оно сводится к простой на слух, но невероятно сложной на практике идее - ­пониманию своих чувств и эмоций. Автор рассказывает, как можно определить уровень своего эмоционального ­интеллекта и как его развивать.

«Если ты такой умный – почему ты такой несчастный?» Народная поговорка

Многие считают коэффициент интеллектуального развития IQ залогом успеха: «Чтобы достичь успеха, надо быть очень умным». Однако факты говорят о другом. Достаточно оглянуться вокруг, чтобы понять: между коэффициентом интеллекта человека (IQ) и его успехами нет особой связи. Далеко не самые «умные» люди достигают вершин успеха (наглядный пример – Дж. Буш-младший: его коэффициент интеллекта равен 91, что сущест­венно ниже среднего). В то же самое время некоторые гении ведут жалкую жизнь и не могут разобраться в себе (вероятно, вы знакомы с ­профессором или инженером, про которого можно сказать именно так).
Успех человека напрямую зависит от его эмоционального интеллекта (EQ). Впервые эту идею озвучил Девид Големан в одноименной книге «Эмоциональный интеллект».
Существует много определений эмоционального интеллекта, но я приведу свое. Эмоциональный интеллект – это навык понимания своих чувств и эмоций. Эмоциональный интеллект означает понимание своих эмоций и скрытых мотивов для эффективного взаимодействия с окружающим миром.

18 золотых правил жизни

читать далее

3 преграда к счастью - обиды. Тренинг Татьяны Ткачевой

Третья преграда к счастью – это обиды. И сейчас мы их рассмотрим

Обиды и их преодоление

Обида – это серьёзное препятствие на пути к счастью. 
Ни в коем случае не стоить длительное время обижаться, будь-то на себя или на других.
Ибо обижаясь, мы наносим вред себе любимому.
Мы, вместо того, чтоб наслаждаться жизнью, плачем и испытываем
недовольство собой или другими. Мы разрушаем наше эмоциональное тело.

А в следствии и энергетическое. В конце концов, обиды  могут трансформируются в заболевания.
В худшем варианте возможна онкология. Тут уж явно не до счастья.
Поэтому, дорогие друзья, учитесь прощать. Очищайтесь от эмоциональных травм,
открывая свое сердце для позитивных эмоций и чувств.
Естественно, что прощение – не совсем приятная процедура.
Вам придется вновь пережить боль, а затем отпустить ее.
Только простив, вы сможете быть по-настоящему счастливым человеком.
 
Как простить

Путь от обиды к прощению начинается с желания.
Да, дорогие друзья, вам нужно захотеть простить, причем сделать это от души, искренне.
Вам следует понять, что всех обидчиков в своей жизни вы сами и создаете.
Вы их притягивайте своими мыслями и эмоциями
. И они приходят к вам, чтоб научить вас многим кармическим урокам,
в том числе прощению и безусловной любви.

После того, как вы  будете готовы к прощению,
 приступайте к составлению списка всех людей, которых вы намерены простить
и у кого желаете попросить прощение.
Самых серьёзных обидчиков выделите жирным шрифтом или поместите в начало списка. 
Их нужно прощать дольше остальных.     
          
Прощайте не только других людей, но и себя.
Делайте данную процедуру регулярно, как минимум один раз в день.
Не  менее двух-трех месяцев. Прощайте и просите прощение до тех пор,
пока не сделайте это со всеми людьми из своего прошлого и настоящего.
Если у вас появиться желание плакать, позвольте себе это.
Если захочется кричать, кричите. Не сопротивляйтесь своим чувствам.
Позвольте им уйти из вашего эмоционального тела.
Будьте самодисциплинированы.
Не пропускайте ни один день для занятий по прощению.
Выберите, наиболее приемлемый для вас способ и действуйте.
 
Техники прощения обид

1.Метод визуализации для прощения обид

Подготовительная часть
 
Любая медитативная техника начинается с расслабления.
Для этого выберите подходящее время, чтоб вас не тревожили где-то10-15 минут.
Примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле.
Отключите сотовый и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями.
Теперь преступайте к расслаблению.

Для этого досчитайте до семи и  закройте глаза. Вы вошли в медитативное состояние.
На протяжении всего сеанса вы находитесь в полной безопасности.
На протяжении всего сеанса ваше тело расслабленно, а сознание активно.
Вы делайте глубокий вдох и медленный выдох и начинаете расслабляться.
Расслабляются ваши ноги, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо, голова.
Дыхание становиться лёгким и свободным, сердце бьется
в ритме спокойствия и наслаждения. Вам хорошо.
 
Сам метод визуализации

Вы находитесь перед воротами в волшебный храм.
Они открываются, и вы заходите внутрь. Спокойствие и гармония окружает вас
. Вам хорошо. Сама атмосфера располагает к прощению.
Вы удобно располагаетесь и  приглашаете своего обидчика.
Он заходит и встает перед вами. Ему около трех-пяти лет. Этот ребенок испуган.
Он всего лишь человек, который ошибся. Ему больно и стыдно.
Он говорит вам: »Ваше имя, прости меня, пожалуйста, за…»
Здесь вы перечисляете то, за что этот человек просит у вас прощение.
Вы улыбаетесь ему и говорите, что прощаете.

(Если есть желание высказать ему, все что не высказали, перед тем как простить,
сделайте это. Расскажите ему как вам было больно,
можете мысленно покричать на обидчика, поругать его…)

А затем тоже просите у этого человека прощение. И он тоже прощает вас.
Вы мило пожимаете друг другу руки, и он уходит.
А затем вы прощаете себя за то, что позволили обиде проникнуть в ваш внутренний мир,
и за то, что сами обижали.
Вы говорите себе: «Я прощаю себя и дарю себе любовь и поддержку».
 
После этого, вы подходите к воротам, они открываются, и вы выходите из храма.
Вам легко. Вы ощущаете прилив позитивных эмоций и радости. Вы счастливы!
 
2.Прощение в  трех письмах.
 
Если созидательная визуализация вам не по душе,
тогда попробуйте данный метод. Но желательно использовать оба метода.
Так будет эффективней.
 
Каждому обидчику напишите 3 письма. Сделайте это в течение трех дней.
В первый день напишите в письме о своей обиде.
Расскажите о боли, которую вы испытали, о своих негативных переживаниях.
Позвольте себе выплеснуть все подавленные эмоции и слова.
Выразите их в первом письме.
Можете в минуты написания письма поплакать или покричать, если есть в этом необходимость.
 
На следующий день напишите еще одно письмо, в нем вы уже не так сильно обижены.
Вы можете также выражать негативные эмоции, но их должно быть меньше.
А внутри должно присутствовать сочувствие и понимание.
 
В Третьем письме вам нужно подарить своему обидчику прощение и безусловную любовь.
Извлечь уроки и поблагодарить его за них.
Вот и весь метод. В конце обязательно сожгите все письма.
Этот шаг является небольшим ритуалом очищения.
А подсознание очень любит такие символические действия.

С любовью, Татьяна Ткачева, сайт www.shkolamechti.ru

 

Осознанность тела — Упражнение «Сканирование тела» (“Body scan”)

Освоение осознанности предполагает, что вы учитесь направлять внимание на то, что происходит в данный момент в теле, органах чувств или уме. Сегодня мы поговорим об осознанности в отношении тела.
В буддистской созерцательной практике, лежащей в основе западной концепции осознанности, тело является одной из опор (приложений) развития внимательности (осознанности). Наблюдая за процессами протекающими в теле, буддисты на своем опыте познают универсальные законы непостоянства, изменчивости, мимолетности всех феноменов, исследуют боль и удовольствие.
Упражнение "Сканирование тела (Сканер)" является превосходным способом развития устойчивого и гибкого внимания. Оно является базовым в восьминедельной программе MBSR, осваивается в первую очередь и практикуется на всем протяжении курса. Особенно интенсивно упражнение практикуется в течение первых 4-х недель программы (ежедневно, 1-2 раза в день, 6 дней в неделю, под аудиозапись). Считается, что это упражнение закладывает основу для всех остальных видов медитации курса MBSR.
Некоторым пациентам именно упражнение "Сканер" дает первое ощущение благополучия и отсутствия времени в практике медитации. Особую пользу упражнение может принести лицам, страдающим от различных заболеваний. Умение устойчиво направлять внимание и "энергию" на конкретную часть тела по желанию может оказать заметную помощь в процессе борьбы с различными заболеваниями. Если болезнь сопровождается болевыми ощущениям то практика сканирования может заметно облегчить переживание боли.

 

МЕТОДЫ САМОВНУШЕНИЯ простые и эффективные психотехники

Внушение это подача информации, воспринимаемая без критической оценки и оказывающая влияние на течение нервно-психических процессов. Самовнушение это процесс внушения, адресованный самому себе. Путем самовнушения можно вызываться ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения, а также оказывать воздействие на вегетативные функции организма.
Суть методов самовнушения заключается в формировании позитивных импульсов путем постоянного повторения специально подобранных фраз до тех пор, пока они не превратятся в рабочий инструмент вашего подсознания и оно начнет действовать согласно этому импульсу мысли, трансформируя его в физический эквивалент. Повторение установок для подсознания является основой самовнушения.
Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица повелительным тоном и обязательно в утвердительной форме. Отрицательная частица "не" в словесных формулах исключена. Нельзя говорить "Я не курю". Нужно говорить "Я бросил курить" или "Я перестал курить". Не стоит также произносить длинные монологи. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения желательно ярко представлять то, что внушается.
Наиболее эффективно методы самовнушения действуют, когда активные мысли в виде целевых формул (мысли, несущие четкую осмысленную установку подсознанию) протекают на фоне состояния расслабления организма. Чем сильнее расслаблен организм, тем податливее становится подсознание для целевых установок. Сила самовнушения находится в прямой зависимости от степени желания достижения поставленной конкретной цели, от степени концентрации внимания на установках для подсознания.
Существует достаточно большое количество методов самовнушения – это аффирмации, психологические настрои, различные медитативные техники, визуализация, мантры, молитвы и многие другие психотехники.

Семь путей которые помогут кардинально изменить вашу жизнь за 7 дней!!!

Чтобы обновить и переделать наши жизни, нам необходим план. Вот он: семидневная программа, которую можно повторять снова и снова. Этот план включает в себя физическую, ментальную и духовную работу. Используйте весь семидневный процесс, или выберите любой из дней, чтобы создать такую жизнь, какую вы хотите.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ - ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ. День взятия обязательств.

Сконцентрируйтесь на изменении своих установок: настал день для изменения ваших мыслительных установок. Избавьтесь от фраз типа: "Я не могу", "Почему это случилось со мной", "Все не так", "Когда дела дойдут до худшего, они сами собой повернут к лучшему". Внушайте себе такие мысли: "Я могу сделать это", "Можно найти позитивное решение любой проблемы".

Читать далее...

55 уроков жизни

Жизнь постоянно преподносит нам уроки. Самые разные, большие и маленькие, жестокие и справедливые, тяжёлые и лёгкие, но очень часто важные, необходимые нам, чтобы сделать свою жизнь лучше, измениться, став такими, какими хотим быть. И в течение всей своей жизни мы учимся этой мудрости, передаём её своим детям и внукам, дабы они не совершали глупых ошибок, через которые мы прошли. Далее вы найдёте 55 отборных уроков жизни, некоторым из которых вы, возможно, уже научились.

55 уроков жизни:

1. Наша жизнь, обычно, соответствует предшествующему образу мышления и способу поведения.

2. Рай и ад существуют здесь и сейчас, в вашем собственном уме, если вы живёте в аду сейчас, это не значит, что вы попадёте в рай потом, и если вы живёте в раю сейчас, это не значит, что попадёте в ад потом.

3. Вы не можете быть хорошим для всех, кто вас окружает, но можете быть лучше для тех, кто вам важен.

4. Не любовь причиняет боль, а одиночество, отказ, потеря, зависть и ревность, не нужно путать их с любовью.

Это интересно! Можно проверить работу мозга- простейший тест.

Тренинг Ковалева С.В. на Всерос. Фестивале НЛП

Сергей Викторович Ковалев - известный специалист в области нейролингвистического программирования, один из создателей новой научной дисциплины - нейросинергетического программирования - (НСП), а также автор системного нейропрограммирования как версии продвинутого НЛП.

Как победить депрессию

Речь здесь пойдет, конечно же, не о серьезной депрессии, справиться с которой под силу только профессиональным психологам. Мы поговорим о том, с чем сталкивается чуть ли не каждый день. О том, что незабвенный Александр Сергеевич определил как «английский сплин» или «русскую хандру» (это уж кому что ближе!). И оговоримся сразу, что не будем вспоминать о таких революционных способах борьбы с депрессией, как ремонт квартиры или смена спутника жизни и места работы. Лучше поговорим о более безопасных, как сказать, терапевтических способах.

Читать далее...