Хитрость первая. Никогда не наедайтесь перед баней, а то никакого кайфа не получите -тяжесть в животе все испортит. Алкоголь тоже ни к чему, если есть желание напиться - лучше уж в бар сходить. Самое большее, что можно себе позволить из питья - это пивко, да и то лучше постфактум. А в процессе самое идеальное - квас (но только домашний, как раньше в бочках был) , минералка или чай(естественно, без сахара и лучше травяной). Все это потягивается маленькими глотками в промежутках перед заходами в парилку. Ну, и после.
Хитрость вторая. Берите с собой только проверенных друзей. Компания в бане очень важна, но она должна быть действительно хорошей или никакой. Это тот случай, когда молчание - золото, а слово - серебро. Лучше взять с собой молчаливого друга, чем болтуна - потому что в парилке лучше всего сидеть молча. Золотое правило. Перекинуться парой слов, конечно, не возбраняется, но рассказывать без умолку про то, какая у вас паскуда теща или начальник дурак - нельзя ни к коем случае - вы испортите весь эффект от посещения бани не толко себе, но и всем невольным слушателям ваших излияний.
Хитрость третья. Не пересиживать в парной. В первый раз сидеть на нижней полке и выходить сразу , как станет невтерпеж переносить жар. Если сердце слабое - достаточно слегка погреться и в бассейнили душ. Без войлочной или шерстяной шапочки наголове (или на худой конец полотенца) в парилку вообще лучше не входить - можно заработать тепловой удар, да и волосы портятся от жара.
Хитрость четвертая. Все железо, включая золото :), заходя в парилку, с себя лучше снять - иначе украшения - особенно всевозможные цепи с браслетами, нагреваясь, будут нестерпимо жечь руки и грудь:) Купальник (если вы из сиснительных и без него ну никак:)) тоже лучше выбирать без железных застежек - иначе обожжетесь.
Хитрость пятая. После первого захода в парилку в бассейн или холодный душ можно не идти - елси особого желания нет, после небольшой паузы в предбаннике можно идти греться дальше - считается, что если вы недостаточно прогрелись - холодная вода закроет поры и потоотделение затруднится. Но я делаю иначе - и эффект проверен. После первого захода нужно сразу же принять сначала холодный, затем теплый душ и нанести на все тело скраб. Он очистит поры. Это может быть покупной скраб с какими-нибудь абрикосовыми косточками или же обычная смесь молотых овсяных хлопьев с кофейной гущей - вторая даже полезнее. Все это нужно легкими круговыми движениями вмасировать в себя и так сидеть, потягивая жидкость, пока не подсохнешь. Потом, естественно , все смыть и тогда уже из вас шлаки потекут рекой:)
Хитрость шестая. После второго выхода из парилки я лично прыгаю в ледяной бассейн, да не просто с разбегу и назад, а погружаясь всем телом - лучше даже с головой -не меньше, чем на 20 секунд. И не барахтаться там, а замереть без движения. Тогда почувсвтуете, как теплов разные стороны выходит из вас в воду.Кстати, елси в воде не дергаться - то и не холодно совсем.
Хитрость седьмая. В перерыва можно поплавать в большом бассейне на выносливость, или же как-то иначе отвлечься от бани - поиграть в какие-нибудь игры - бильярд, теннис ли что там у вас под рукой, обсудить какие-то не слишком "грузильные" проблемы, лучше поговорить о чем-то приятном, чтобы и голове дать отдых, выпить чайку - без сахара и всяких булок и бутербродов!!! Боже упаси! - да, кстати, сделать друг другу массаж совсем не помешает!
Хитрость восьмая. В последний заход - (у каждого их столько. сколько душа просит, но идеально - три-четыре - больше уже перебор) - все тело намазать медом. Но не в парилке,а за минут 10 до захода - чтоб витамины не сжечь (мед распадается при высокой температуре). Потом в парилочку.И после этого только ополоснуться водой без мыла! Кожа будет нежная-нежная, чистый шелк!!!
Хитрость девятая - веник. Если он есть. ) Для женщин - лучше березовый, для мужчин - дубовый.Можно со всякими вкраплениями - но не больше трех видов деревьев - можжевеловыйподнимает на ноги даже неизлечимо больных. Но с ним нужно аккуратно - колючий он:) Женщины к березе могут добавить и крапиву, и липу. Веник лучше брать в третий-четвертый заход.Когда тело уже разогретое. Замачивать заранее - сначала в холодной, затем в горячей воде, но не в кипятке. Веник не должен терять витаминов!:) Особое внимание : веником не лупят! Отлично попариться можно даже не касаясь кожи, а лишь вибрируя веником возле тела или поглаживая его. Можно и сразу касаться, конечно, вначале слегка потом пожесче, но это вовсе не обязательно - кто как любит.Важно понять, что не в силе ударов секрет, а в соприкосновении кожи с целебными веществами, теми, что в листьях.
Хитрость десятая. Самый лучший эффект от бани, когда парят друг друга муж и жена,ну, или любящие люди. Происходит взаимный обмен МЖ-энергиями, это очень - очень полезно!
Вот , кажется, и все. Ничего не забыла? Ежели что - спрашивайте!
