Упражнение называется «Минус 7», и в его названии обозначена абсолютно достижимая перспектива: ваша талия станет значительно тоньше уже через 2, максимум, 3 недели.
(вы понимаете, речь идет о тех случаях, когда эти лишние сантиметры вообще имеют место):

Ложитесь на пол и повернитесь на правый бок.

Руки за головой. 

 

1. Поверните плечи таким образом, чтобы увидеть потолок.
2. Вернитесь в исходное положение.
3. Повторите пункты 1, 2  8-10 раз
4. Повернитесь на левый бок и повторите пункты 1, 2, 3

При выполнении поворотов старайтесь не заваливаться на спину – и тогда это будет правильное выполнение упражнения.

Упражнение нужно делать не меньше 2-х раз в день: утром перед завтраком и вечером перед сном (и не раньше, чем через час после ужина)

Если вы уже попробовали исполнить это упражнение, то заметили, как деликатно (но все же заметно) напрягаются области живота и боков.

При таком напряжении жировая ткань теряет свою целостность и дробится. В раздробленном состоянии она уже не может жить – и организм ее выводит прочь.

 

 

Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..