Пирожное «Картошка» по Дюкану (Диета Дюкана)

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 14:33 + в цитатник

Цитата сообщения IrchaV

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Пирожное «Картошка» по Дюкану (Диета Дюкана)

Кондитерские изделия – заветная мечта многих худеющих сладкоежек!

3015062_kb3_pmAYImg (604x404, 131Kb)

***

Полюбился рецепт, эти пирожные прочно вошли в мою диетную жизнь. И главное готовятся буквально 5 минут.
И по дополнительным продуктам и по отрубям всё количество пирожных надо разделить на 2 дня.

***

Чередование
на 100грамм - 122.64 ккал, Б/Ж/У - 12.94/4.57/7.03

Ингредиенты:
2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст.л пшеничных,
200 г обезжиренного творога,

-1 ст л обезжиренного какао,
ванилин,
2 сырых желтка,
обезжиренное молоко 1,5%

сахарозаменитель по вкусу (по желанию)

Приготовление:

Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа.