В наш постиндустриальный век и сотруднику крупного издательского комплекса, и работнику небольшой нефтяной компании важно уметь организовать свое время, которого, как правило, ни на что не хватает. Существует, однако, способ спать около трех часов в день и чувствовать себя при этом даже лучше, чем при обычном режиме труда и отдыха.

Способ называется "Расписание сна Убермана". Степень вредности или опасность системы для физического и психологического здоровья пока не изучена. Тем не менее, система действует и уже получены первые результаты ее функционирования.

Смысл метода сводится к следующему: вместо того, чтобы дрыхнуть несколько часов один раз в сутки, попробовать спать минут по тридцать каждые четыре часа. В результате организм сразу погружается в самую глубокую, пятую фазу сна, которую называют REM-фазой (от rapid eye movement). В этой фазе человек видит сны, и набирается сил для новых трудовых подвигов. При обычном режиме эта фаза наступает несколько раз в течение сна и составляет от него примерно одну пятую.

Выгода от использования расписания Убермана очевидна: это куча дополнительного времени. Недостатки заключаются в том, что, во-первых, если выбиться из графика, то начинаешь себя чувствовать, как после бессонной ночи. Во-вторых, больше хочется есть - это следствие нарушений в химическом обмене, который обычно проходит в третью и четвертую фазу сна. Кроме того, побочный эффект заключается в том, что все сны становятся гораздо более яркими и хорошо запоминаются.

Перейти на график Убермана при обычном расписании сложно: для этого необходимо свободное время и днем, и ночью, то есть отпуск. При этом, чтобы не заснуть в неурочный час, нужно все-таки заниматься каким-то делом...