Ягодичные мышцы делятся на большие, средние и малые, на каждую группу мышц существуют свои упражнения. Эти мышцы с трудом поддаются тренировке, но регулярная работа над ними того стоит: вы порадуете себя, и возможно, окружающих, эстетической стороной своей пятой точки, грациозностью своей фигуры, а также существенно укрепите организм в целом.
В настоящее время разработано множество эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц. Вот некоторые из них:
Читать далее..
![(419x600, 136Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//69/961/69961234_54151997_1264173279_deva.gif)