(и еще 194 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Эльбрус ала-арча альпинизм архыз бег безенги бессонница будни мадемуазель гардир горный туризм дуракаваляние йохохо и бутылка брома! кавказ камчатка локи малайзия марафоны мысли вслух найк обитель петербург под руку попалась каменюка полумарафон портрет приключения про спорт путешествия работа не по специальности работа по специальности руны свет очей моих силовые тренировки скайраннинг смишнявки спорт табата тайланд творчество травничество травы туризм тянь-шань филфак фото фотография хибины цацки шаманизм шри-ланка это бля горы юго-восточная азия
табата и бег |
Дневник |
ну вот я наконец созрела испробовать свою любимую систему тренировок непосредственно на бегу. Бежала небольшой круг, примерно километр с хвостиком у себя на заливе,было не то чтобы очень тяжело, но тяжело. оставшуюся часть тренировки тящилась тихонечко, еле-еле. Но если к примеру полчаса в таком режиме бегать, то получится нешуточная интенсивная тренировка.
Ну, теперь можно все про табата в один красивый пост собрать)
Метки: спорт табата бег |
Табата и статика |
Дневник |
Метки: спорт табата |
*** |
Дневник |
Дополнение к хвалебной песни Протоколам Табата
Я уже говорила, что это ТРУъ система тренировок, которая:
а) не занимает много времени. (по 4 минуты на каждое упражнение)
б) не требует много места (ровно на ваш рост)
в) не требует дополнительных снарядов (хотя зависит от желания, можно и турник, и гриф от штанги использовать)
д) не травмоопасна (хотя, травмироваться можно и зубной щеткой утром в ванне)
я делаю несколько разных упражнений и получается полчаса активного тренинга. Не суть, что вдохновение накатывает на меня поздно ночью:) Но отдых между упражнениями иногда растягивается. Думаю, что пора (давно епте пора!) чинить пояс от пульсометра и тренироваться с ним. соответственно. как только пульс будет падать до 120, тут же начинать следующее упражнение.
ну если кто-то прочтет этот физкультурный бред, то вот собственно описание этой чудо-юдо системы
http://power.crossfit.ru/document/%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%82%d0%b0/
Метки: спорт табата |
Страницы: | [1] |