Дополнение к хвалебной песни Протоколам Табата

Я уже говорила, что это ТРУъ система тренировок, которая:

а) не занимает много времени. (по 4 минуты на каждое упражнение)

б) не требует много места (ровно на ваш рост)

в) не требует дополнительных снарядов (хотя зависит от желания, можно и турник, и гриф от штанги использовать)

д) не травмоопасна (хотя, травмироваться можно и зубной щеткой утром в ванне)

я делаю несколько разных упражнений и получается полчаса активного тренинга. Не суть, что вдохновение накатывает на меня поздно ночью:) Но отдых между упражнениями иногда растягивается. Думаю, что пора (давно епте пора!) чинить пояс от пульсометра и тренироваться с ним. соответственно. как только пульс будет падать до 120, тут же начинать следующее упражнение.

ну если кто-то прочтет этот физкультурный бред, то вот собственно описание этой чудо-юдо системы

http://power.crossfit.ru/document/%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%82%d0%b0/