Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3... и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

 АСПИК
ЭТО ЕДЯТ В НОРВЕГИИ

Я всегда думала, что аспик — это 
что-то похожее на наше заливное. Ан, нет! Заливное рыбное или мясное у них 
называется «желе»(!) с добавлением впереди определяющего слова. А АСПИК — это 
блюдо, которое чаще всего готовят к приходу гостей или на праздничный стол. И 
действительно: выглядит это блюдо красиво и празднично. А самое главное — НЕ 
МОЖЕТ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дн. и - 6кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом: 

1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис 
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи 
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки 

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).

Серия wellness-часто задаваемые вопросы.

Сертификаты Велнес(Wellness)

Ученые принявшие участие в разработке Wellness.

Серия сообщений "Как похудеть?":
Часть 1 - Напитки ,которые помогут победить лишний вес.
Часть 2 - Коктейли красоты.
...
Часть 18 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 19 - АСПИК ЭТО ЕДЯТ В НОРВЕГИИ
Часть 20 - Диета для быстрого похудения-кефирная диета (9 дн. и - 6кг)
Часть 21 - Угревая сыпь и прыщи.Противоугревая диета
Часть 22 - Как не есть после 18.00(после 6 вечера)?Советы.
...
Часть 25 - Самые опасные продукты для вашей фигуры
Часть 26 - Утренний напиток для желающих взбодриться и за одно скинуть лишний вес
Часть 27 - Диета Навсегда!

Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.

Тибетская мантра для похудения

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»

Гречнево-кефирная диета

Знакомьтесь, гречка

Сама же диета отличается прекрасным соотношением срока к результату. При точном ее соблюдении за 7 дней потери веса составляют до 10 кг (чем ближе исходный вес к норме, тем меньше потери). Максимальный рекомендуемый срок такой диеты - 10 дней.

Еще один плюс кефира с гречкой - простота: не надо вести никаких подсчетов и записей, взвешивать продукты и делать себе напоминания. Сложно запутаться, когда диета состоит всего из двух продуктов! Хотя именно однообразие часто стает причиной срыва диеты. Зато в плюсы можно также приписать неограниченность потребления, а значит отсутствие голода.

Итак, сама диета

Меню просто до безобразия: гречка в любых количествах, запиваемая кефиром. За день можно выпить не больше 1 литра нежирного кефира. Также следует не забывать о двух литрах воды, которые приписывают врачи для здорового обмена веществ. Как приготовить крупу: вечером запарить гречку кипятком в соотношении 1:2 (жидкости в 2 раза больше каши). Оставить на ночь, ни в коем случае не солить! Перед едой можно гречку разогревать, но есть надо только постную, без любых приправ. Также следует помнить, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Диета пройдет успешнее, если во время нее не забывать о спорте. В первые дни диеты в теле будет ощущаться завидная легкость. Это все результат выхода воды и токсинов, поскольку отсутствие соли в еде позволяет не задерживаться им в организме. В эти дни следует давать Вашему телу не слишком сильную нагрузку, чтобы не лишиться сил, но покачать пресс, пробежаться, позаниматься на велотренажере очень рекомендуется. Далее будет труднее: начнется усиленная чистка организма, и вся энергия будет уходить на это. В спорте в это время отдайте предпочтение плаванию, упражнениям с гантелями, и просто хорошим прогулкам. Даже при совсем вялом самочувствии не стоит совсем отказываться от упражнений. Во время диеты будут уходить и объемы, и коже потребуется придать тонус. Просто сократите время тренировок и нагрузки.

Конечно, в какой-то момент станет совсем нелегко, но доведите начатое до конца, и результат Вас приятно обрадует! Тем более, что срок диеты не так велик. Вам решать, пользоваться ли этой системой или нет...

Интересное по теме:

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Лето неумолимо наступает. Билеты бронируются. Путевки выкупаются. Пляжный гардероб готовится.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Польза разгрузочных дней очевидна.

Если сказать кратко,то в  такие дни запускается процесс самоочищения организма,выходят накопившиеся шлаки,даря нам легкость и стройность во всем теле

                                                                                          БЕЛКОВЫЕ ДНИ

Творожный день

— шесть раз в день съедать по 100 г полужир­ного творога, трижды в день выпи­вать по стакану не сладкого чая. Раз­решается употребление воды по необходимости.

Рыбный день

— разделить 400 г не жирной отварной речной рыбы (окунь, судак, щука) на шесть приемов. Допол­нительно можно выпить два стакана ко­фе или чая с молоком.

Мясной день

— отварить без соли 400 г нежирного мяса, разделить его на четыре приема, каждый из которых можно запивать стаканом чая без саха­ра. Вода по потребности.

День для сыра и яиц

— на завтрак можно съесть 100 г сыра и выпить ста­кан черного кофе с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и стакана слабого чая с кусочком сахара. На ужин подается 200 г сыра и стакан слабого чая с куском сахара.

Попробуйте хотя бы разочек устроить себе разгрузочный день, и вы будете приятно удивлены полученными  результатами: талия станет тоньше, кожа - чище, а настроение лучше.

"Сытые" разгрузочные дни

Так называемые "сытые" разгрузочные дни подходят для тех, кто только собирается сбросить вес, но еще не подобрал для себя нужную программу и не хочет резко ограничивать себя в питании.

Калорийность каждого дня составляет 700-1000 ккал.

Эффект снижения веса достигается легко, чувство голода при этом не возникает. Однако не увлекайтесь разгрузочными днями. Имейте в виду: "сытые" разгрузочные дни можно проводить не чаще 2 раз в неделю или за сутки до праздника.

Диетологи советуют во время разгрузочного дня выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды или некрепкого чая.

Вариант 1.  Мясо с овощами

Мясо отварное (телятина и говядина, куриные грудки или индейка) без соли - 400 г и 800 г свежих овощей без соли. Распределите это количество еды на 4-5 приемов и ешьте в течение дня, когда будет возникать чувство голода. На ночь нужно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Вариант 2. Фруктовый салат

1,5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1%-ной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1%-ного несладкого кефира.

Вариант 3. Ягоды с творогом

800 г ягод и 400 г обезжиренного творога. Необходимо съесть все количество в течение дня при проявлении чувства голода. И не забывайте про чай и воду, чтобы сжигание жира проходило максимально эффективно.

"Голодные" разгрузочные дни

Название "голодные" дни - очень условное. На самом деле ни о какой голодовке речь не идет. Просто в течение всего дня вы будете есть какой-то один продукт и пить негазированную минеральную воду. Тем самым вы позволите отдохнуть желудочно-кишечному тракту от ежедневной нагрузки.

Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет всего 500-900 ккал в день.

Такие дни можно проводить 1 раз в неделю, а также после праздничных дней или "сытных" выходных.

Если вдруг в течение дня вы почувствует нестерпимый голод, выпейте маленькими глоточками стакан нежирного кефира, простокваши или йогурта.

Вариант 1. Яблочный

1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Можно запекать яблоки с творогом без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей.

Вариант 2. Банановый

За день можно съесть 6-7 бананов среднего размера. Основную часть лучше съесть на обед. И не забывайте о воде!

Вариант 3. Кисломолочный

Выберите любой кисломолочный продукт на ваш вкус (кефир, ряженка или йогурт) не выше 1,5%-ной жирности и пейте маленькими глоточками в течении всего дня. За день можно выпить 1,5 л выбранного вами кисломолочного продукта.

Вариант 4. Тыквенный

1,5 - 2 кг печеной тыквы на сутки, распределите на 5-6 приемов. В промежутках между едой пейте минеральную воду.

Александра Терещенко, г. Кременчуг:

"Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения.
Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете."

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Серия сообщений "- очищение организма":

Часть 1 - 7 простых способов очищения организма
Часть 2 - Очищение организма
...
Часть 6 - Чистим сосуды и улучшаем обмен веществ
Часть 7 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 8 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 9 - Очищение кишечника и печени хвоей
Часть 10 - Очищение почек медом
...
Часть 40 - Очищение кожи кукурузной мукой
Часть 41 - Кожу очистит картофель
Часть 42 - Рецепты очищения организма и похудения

Серия сообщений "- лишний вес, диетология":

Часть 1 - Специи и лишний вес
Часть 2 - Обменные процессы в организме можно ускорить
...
Часть 7 - Худеем на воде
Часть 8 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 9 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 10 - 5 способов похудения с помощью мёда
Часть 11 - Диета для Овна
...
Часть 32 - Уксус №1 "Здоровье"
Часть 33 - Рецепты очищения организма и похудения
Часть 34 - Три месяца - 15 кг долой!

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ КАРТИНКИ. Смотрим и исцеляемся... 

Заряжена на женскую привлекательность



Заряжена на зачатие



Заряжена на здоровую беременность



Заряжена на избавление от лишнего веса



Заряжена на повышение энерготонуса



Заряжена на привлечение денег



Заряжена на удачу в бизнесе



ОБЩЕЕ ИСЦЕЛЕНИЕ



СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ



СНЯТИЕ НЕГАТИВА С ПОЛЯ

                                                                             ЗАРЯЖЕНА НА СНЯТИЕ ОБИДЫ

Смотреть в день 10 мин,можно разбить на 2-3 раза

Заряжена на снятие никотиновой зависимости

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ