Вязаный свитер спицами - схема:
Вязаный бомбер объемным узором “малинки” или “шишечки” спицами. Для вязания стильного жакетика воспользуйтесь схемами и видео - (0)...
Verena №3 2018 Россия - (0)Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номе...
15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда - (0)Очень часто в нашем кругу общения появляются «доброжелатели», которых интере...
Икра из баклажанов по-одесски. НАСТОЯЩАЯ! - (0)Баклажанная икра - блюдо, которым летом пахнет из каждой одесской квартиры, и...
«Диета воина» Ори Хофмеклера |
Почему стоит отказаться от завтрака и раннего обеда и есть всего один раз в день? Как это помогает очищению организма, омоложению и бодрости? И как питались настоящие воины? Книгу «Диета воина» я прочитала совсем недавно, хотя многие её принципы применяю на практике уже несколько лет. Автор книги Ори Хофмеклер во время службы в израильском спецназе заинтересовался феноменом невероятной выносливости римских легионеров, проводивших многочасовые изнурительные тренировки и бои. В течение нескольких лет Хофмеклер изучал военную историю, современную физиологию и биохимию. Результатом его исследований стала новая система питания, о которой он рассказывает в своем бестселлере «Диета воина». Избранные цитаты из книги и главные принципы «Диеты воина» — в этом посте.
Метки: диета |
Утренняя японская диета поможет худеть на килограмм в день! |
Вся фишка — в бананах!
Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает!
Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.
|
Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы |
|
Цзяньфэй — СУПЕР эффективные дыхательные упражнения для быстрого сброса веса |
|
Метки: дыхание упражнения |
Цзяньфэй — китайская дыхательная гимнастика для похудения |
Цзяньфэй — китайская дыхательная гимнастика для похудения
|
Метки: упражнения |
Чай, который растопил все килограммы... |
Метки: чай |
Диета "Пушинка" |
|
Зимний детокс // 1 день: запускаем процессы очищения |
Диеты и очищающие программы неизменно вводят вас в стресс?
Обещают, что детокс будет мягким! Сегодня вы съедите вкусного супа, погреетесь в бане или ванной и выполните всего три упражнения.
Читать далее
Метки: очищение |
Перловая диета или всё о полезности перловки |
Метки: каша |
Чудесные квасы для похудения и очистки организма |
Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.
Овсяный квас для похудения
Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.
На трехлитровую банку достаточно будет взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промываем их, высыпаем в нашу емкость и заливаем кипяченой водой. Добавляем около 3 столовых ложек сахара для того, чтобы пошел процесс брожения. Далее следует завязать горлышко банки марлей и оставить на 2 суток. По истечению этого времени на поверхности кваса из овса должна образоваться пленка — это верный признак того, что напиток готов. Теперь можно слить закваску и пить ее для похудения по 1 стакану за 30 минут до еды.
Метки: напитки |
Диета Магги: как похудеть за 4 недели без вреда и голода |
![]() |
|
|
|
Как похудеть с помощью йоги? |
Казалось бы, для похудения лучше идти на аэробику, чтобы быстро и эффективно сжигать жир. При чем тут йога? Но процесс похудения чаще всего носит принудительный характер, и только йога позволяет, на первый взгляд, невозможное — худеть с удовольствием. Работая в асанах, вы отвлекаетесь от своей внешности, направляя внимание внутрь себя, что приводит к осознанному управлению своим телом и его формами. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса с помощью йоги...
Метки: йога |
Делаем кожу подтянутой |
Многие девушки после родов или после того, как сбросят пару килограмм, с ужасом понимают, что кожа немного обвисла. В поисках того, как сделать кожу подтянутой, многие решаются на весьма сомнительные методы. А все гораздо проще, чем вы можете представить! Несколько легких и недорогих способов помогут вашей коже вернуть упругость и сделать ее идеальной!
Метки: упражнения |
Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы |
|
Зарядка Наули - волна, которая "смывает" все болезни |
Польза от Наули большая: в плане здоровья эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие. Зарядка Наули или - волна, которая "смывает" все болезни.
Метки: упражнения |
Секретное дыхательное упражнение для похудения |
Секретное дыхательное упражнение для похудения Вы хотите есть все то, что Вам нравится, но при этом не поправляться? Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте в статье "Секретное дыхательное упражнение для похудения". |
Метки: дыхание |
О такой диете мечтают многие |
Результат: От 5 до 9 кг за неделю. О такой диете мечтают многие, ведь она абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
|
20 минут упражнений для бёдер и ягодиц помогут забыть о целлюлите навсегда! |
Серия сообщений "Лечение упражнениями":Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 40 - 3 упражнения, которые помогут быстро избавиться от целлюлюита и округлить попу
Часть 41 - Укрепляем пальцы рук.
Часть 42 - 20 минут упражнений для бёдер и ягодиц помогут забыть о целлюлите навсегда!
Часть 43 - Эффективная жиросжигающая тренировка, всего 10 минут в день!
Метки: целлюлит |
Танцевальная тренировка |
Метки: упражнения |
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнение на 10 секунд, которое сделает вас стройными |
Цитата |
Сегодня у нас суперфитнес-типс ! Втягивания живота, которые приведут вас к той стройности, о которой вы мечтаете! Делайте это упражнение, как можно чаще и получайте тело мечты за 5-10 секунд! Уже завтра вы будете тоньше! - говорит фитнес тренер Милена Позняк
Читать далее
Метки: упражнения |
Комментарии (0) |
Недельная диета минус 5 кг |
Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг. Ну что же, недельная диета - это недолго, минус 5 кг - вес хороший, да и фрукты, творог, мясо в ассортименте - не все так плохо)))
|
Геркулесовая каша. |
Метки: каша |
Самая знаменитая диета |
Эта диета стала пришла к нам из Таллина, в точнее, из одного из лучших его косметических салонов. Эта, пожалуй, самая знаменитая диета обрела огромную популярность, благодаря своей простоте и быстрому результату. Ведь минус 3-6 кг всего за 6 дней - результат неплохой.
|
ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ: ДИЕТА БАЛЕРИН |
Утонченные и хрупкие, балерины чаруют своей изящной фигурой. Соблюдать идеальный вес для них — одна из прямых профессиональных обязанностей. Поэтому, если вы ищете действенную диету, она перед вами. Однако перед тем, как решаться на нее, нужно учесть ряд немаловажных нюансов.
У диеты балерин существует несколько вариантов. Разгрузочные дни в комплекте с физической нагрузкой (фитнес, танцы -- минимум 2 раза в неделю) и умеренным питанием в остальные дни помогают сбросить до 1 кг в неделю. Что за пару оставшихся до лета месяцев составит не так уж мало.
Экспресс-диета длительностью 4-5 дней при "одноразовом" использовании поможет скорректировать фигуру для особого случая. Например, похудеть к свадьбе подруги. Ее также можно чередовать с постоянной диетой балерин, используя 1-2 раза в месяц. За 2 месяца потеря веса может составить 5-8 кг.
И, наконец, постоянная диета балерин -- это уже, скорее, образ жизни, на который можно перейти до начала лета (а потом, возможно, и бросать не захочется). Потеря веса при учете постоянных занятий фитнесом (не менее 2 раз в неделю) составит до 5 кг, при этом вы почувствуете легкость и прилив энергии.
Экспресс-диета балерин
Выберите тот вариант напитка, который вам больше по вкусу, но не смешивайте -- либо томатный сок, либо кефир.
Завтрак. Стакан томатного сока или кефира.
Обед. Кусочек черного хлеба или ржаной сухарик, 2 стакана томатного сока или кефира.
Ужин. Стакан томатного сока или кефира.
Плюс к этому -- неограниченное количество воды без газа, не менее 1, 5 литров.
Экспресс-диета на 4-5 дней
Завтрак: четверть пачки нежирного творога с изюмом, свежими ягодами или ложкой меда. Порция овсянки на воде. Ломтик хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.
Второй завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока, через полчаса - яблоко со стаканом нежирного йогурта без добавок.
Обед: гречка или рис с кусочком рыбы на пару (вариант -- вареная куриная грудка) и салатом из свежих овощей с каплей растительного масла, яблоко, квадратик черного шоколада.
Полдник: суп на овощном бульоне.
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами или салатом из свежих овощей с каплей растительного масла или лимонным соком.
Плюс минимум 1, 5 литра воды без газа в сутки.
Постоянная диета балерин
Если вы не хотите разового эффекта, значит, вам необходимо:
-- привычные порции уменьшить в два раза;
-- в обед всегда есть суп на овощном бульоне;
-- за один прием пищи употреблять только один белковый продукт -- или рыбу, или мясо;
-- включать в рацион только обезжиренные молочные продукты;
-- категорически отказаться от соли, заменив ее приправами, газированной воды и майонеза;
-- в день пить не менее 1,5-2 литра чистой, негазированной воды ;
-- пить воду строго за 30 минут до еды и после еды через час (во время приема пищи пить не разрешается);
-- ужинать только легким салатом из овощей;
-- отказаться от алкоголя и курения.
Напомним, что перед тем, как сесть на любую диету, стоит посоветоваться со своим семейным врачом, для людей с любыми хроническими заболеваниями -- строго обязательно.
Источник: gastronom.ru
|
Девятидневная белковая диета - теряем до 9 кг без возврата |
Тааак, кто там еще к лету не привел себя в форму?) Девятидневная белковая диета - теряем до 9 кг без возврата этих вредных лишних килограмм!
|
Минус 1 размер одежды за 6 недель. |
|
Кофейная маска для тела от целлюлита |
Метки: целлюлит |
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг |
|
Рецепт продления жизни!!! |
Рецепт для продления жизни.
Найден экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.
|
Как сделать ноги стройными, несколько основных правил: |
1.Одной установки «Хочу стройные ноги» мало, для того чтобы добиться видимых результатов. Если вы серьезно намерены добиться цели, вы должны быть готовы приложить к этому немало усилий. 2.Не стоит верить средствам, обещающим вам «моментальный и долговременный» эффект. Ни один крем и «суперсжигатель жира» не сделает ваши ноги стройнее, если вы не будете применять его в комплексе с другими процедурами. Вот три главные составляющие, которые позволят вам получить стройные ноги – упражнения, танцы и диета. 3.Все упражнения нужно выполнять ежедневно. Если на второй день вы забыли, на третий поленились, а на четвертый день не сочли нужным делать гимнастику, вы вряд ли можете рассчитывать на положительный результат. |
|
Диета Майи Плисецкой |
Диета Майи Плисецкой - действенный, но довольно радикальный метод за сжатые сроки потерять около 10 кг лишнего веса, при этом оздоровив организм.
Диета балерины Майи Плисецкой - это, в первую очередь, здоровая система питания. Соблюдение меню диеты принесет двойную пользу - избавление от лишних килограммов и включение полного перезапуска системы пищеварения.
Почему нужно выбрать именно эту диету?
Майя Плисецкая по праву носит титул королевы русского балета, и даже в свои без малого 90 лет имеет фигуру, которой позавидует большинство 30-летних женщин. Поддерживать такую форму Майе Михайловне помогают не только постоянные физические нагрузки - всё же танцевать в 80 с лишним не так легко, как в 20. Но и лишнему весу балерина не даёт воли, держа фигуру под контролем с помощью особой диеты.
Фигура балерины - то, о чём мечтает практически любая девушка. Правда, через испытания, которые стоят за столь вожделенной красотой, готовы пройти далеко не все. Но иногда, чтобы быстро улучшить фигуру и избавиться от ненавистных килограмм приходится идти на лишения похлеще тех, что испытывает женский состав танцевальной труппы Большого театра. Если вы не боитесь принять такой вызов, то диета Майи Плисецкой - для вас.
Рацион Плисецкой представляет собой то, что мы привыкли называть "здоровым питанием". На диету Майя Михайловна рекомендует садиться не часто, а лишь тогда, когда требуется экстренная коррекция фигуры и встряска организма. Что даёт диета Плисецкой?
"За две недели очень скромного однообразного питания тело избавится от 8 до 10 кг лишнего веса. При этом происходит чистка организма, буквально перезапускается желудок, налаживается обмен веществ. "
Диету Плисецкой в комплексе с физическими упражнениями рекомендуют для избавления от пищевой зависимости, при ожирении.
Строгость диеты обуславливает наличие противопоказаний. На неё нельзя садиться тем, у кого наблюдаются болезни сердца, почек и ЖКТ. Плохо подходит такой рацион и для восстановления после затяжных болезней. В остальных случаях такая встряска принесёт организму лишь пользу.
|
12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день |
Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.
Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.
Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.
Метки: йога |
Готовим фигуру к пляжному сезону: «Большая диета» |
Чувствовать себя комфортно в мини-бикини, выйти на пляж и собрать восхищенные взгляды мужчин мечтает любая женщина.
Но, разглядывая себя в зеркале, вы с грустью понимаете, что зима не прошла бесследно. Это значит, что пора встряхнуться и начать подготовку к лету. Ведь времени осталось мало - всего месяц до начала пляжного сезона, но кое-что мы все-таки можем сделать.
Читать далее
|
ЛЕЧЕБНЫЕ КИСЕЛИ: здоровей, худей и молодей! |
Метки: очищение |
18 советов, как похудеть без диет |
|
Потанцуем? Танцы для похудения |
Танцуя для похудения, вы тратите достаточно энергии, чтобы сбрасывать лишний вес, но даже не замечаете этого.
Танцы для похудения, это радость для тела и души !
При этом для занятий танцами не требуется специальной подготовки и какого-либо оборудования, только ваше желание. Правильно подобранные танцы способны корректировать фигуру, так как каждое направление задействует разные группы мышц.
Ученые доказали что, за час занятий танцами, в мозгу человека вырабатывается гормона счастья эндорфина столько же, сколько он получил бы съев две плитки шоколада. А, как известно, хорошее настроение способствует улучшению обмена веществ в организме. Во время таких занятий снижается нагрузка на сосудистые и лимфатические системы, регулярные занятия способствую укреплению сердечной мышцы, эффективно сжигаются калории. Те, кто любит танцевать, живут намного дольше, чем те, кто считает это занятие пустой тратой времени.
Танцуйте, милые дамы!
Метки: упражнения |
5 упражнений для стройных ножек |
Метки: упражнения ноги |
Супер диета - минус 15 кг за 20 дней |
Диета, бесспорно, строгая, но все же очень эффективная. Особенно после праздников минус 15 кг за 20 дней - это супер результат!
|
КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ИМБИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
|
10 причин пойти попариться в баню + медово-солевая маска-пилинг |
Желаете поддержать свое здоровье, повысить иммунитет, омолодиться, активизировать энергетические ресурсы организма? В чем же польза бани? Почему полезно хоть раз в месяц париться? Как баня воздействует на наш организм? Давайте рассмотрим и изучим эти пунктики! А затем пойдем поскорее в парилку - омолаживаться и оздоровляться!
Итак, баня....
Медово-солевая маска-пилинг для бани
В парной кожа и поры прекрасно очищаются благодаря усиленному потоотделению. После того, как кожа распарилась и очистилась, можете смело наносить маску! Не только на лицо, но и на все тело. Накладывайте маску уже после выхода из парной.
Медово-солевая маска-пилинг - это чудо рецепт! Она улучшает состояние пор, быстро их раскрывает, подтягивает кожу, разглаживает мелкие морщины, устраняет проявления целлюлита. Чтобы приготовить маску возьмите 200 г меда и 250 г соли. Смешайте до состояния однородной массы и растирайте кожу массирующими плавными движениями, можно круговыми. Наносим на кожу и оставляем на 10 минут. Затем такими же медленными растирающими движениями, смываем маску теплой водой.
Сочетая соль с медом, мы получим потрясающий эффект!
Гладкая кожа, нежное прикосновение, чудесное настроение!
Выходной день с баней и играми - это круто! Посетите этот геймерский клуб http://gamervipclub.com/ после баньки. Попасть из одного рая в другой суждено не каждому! VIP Клуб для любителей острых ощущений и игровых экспериментов предлагает самые свежие новости из мира игр вместе с описаниями и видео иллюстрациями.
Метки: маска |
Худеем с Таней. |
Хотите скинуть лишние кг? тогда посмотрите этот урок. Здорово! Пора начать заниматься, чтобы к весне всё стало на свои места. Итак, худеем с Таней....
Метки: упражнения |
Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится |
Плюсы:
Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится: нет «запрещенных навсегда» продуктов, сохраняются жизненный тонус и энергия для занятий спортом.
В чем суть:
Первые два дня диеты вы сокращаете количество углеводов в своем рационе до предельного минимума, переходя в основном на белковые продукты. Затем устраиваете высокоуглеводный день, почти игнорируя белки. Последний день — умеренное потребление и углеводов, и белков.
калорийность (1200–1800 ккал) и количество жиров (30–40 г) дневного рациона практически не меняются в течение всей диеты. Точная цифра зависит от вашего веса, возраста и других индивидуальных особенностей.
Как работает диета
Пример меню на 4 дня:
|
Коктейль "Рот на замке" |
Метки: напитки |
Боннский суп для похудения |
С помощью очень простой суповой диеты на основе сельдерея можно быстро лишиться 5-9 лишних килограммов.
Меню диеты включает в себя низкокалорийный Бонский суп из овощей, и набор продуктов разный для каждого дня. Диета не вызывает чувство голода, потому, что суп можно есть тогда, когда этого захочется.
Читать далее
Метки: супы |
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! |
Метки: целлюлит |
Как я худею или моя лучшая диета без вреда здоровью! |
Здравствуйте дорогие друзья. Сейчас я расскажу как я быстро и без вреда здоровья скинул вес всего за 1 месяц на 7 кг. Данная методика будет полезна для людей с высоким стремлением ибо без роботы не будет никакого эффекта.
Первым делом вам следует взвесится и обмерить все свои части тела метром и занести в график.
В графике должно быть четыре колонки, раз в неделю мы будем заносить туда свои показания.
|
12 упражнений, чтобы привести себя в форму |
Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.
Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, — это правильные движения.
После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки.
Метки: упражнения |
Дарья Лисичкина – жиросжигающая тренировка |
Дарья Лисичкина разработала комплексы весьма эффективных упражнений, направленных на похудение и коррекцию фигуры. Плоский живот, тонкую талию, упругие ягодицы, всего этого можно легко добиться, если регулярно выполнять упражнения для похудения подготовленные Дарьей Лисичкиной. С такой задачей справится любая женщина, ведь все упражнения очень просты, делать их можно в домашних условиях, они не вызывают сильной усталости, боли в мышцах и суставах.
Каждая девушка может подобрать для себя блок упражнений, направленных на определенные проблемные места. Рассмотрим подробнее, предлагаемую Дарьей Лисичкиной эффективную жиросжигающую тренировку.
Метки: упражнения зарядка |
ПРЕДПРАЗДНИЧНАЯ БЫСТРАЯ ДИЕТА |
|
Японская диета |
Уже давно подмечено, что среди японцев очень немного людей с избыточным весом. Это обусловлено тем, что они потребляют в основном низкокалорийную пищу. На основании изученного рациона японцев физиологами была разработана специальная система для похудения, которая носит название Японская диета. Данная методика проверена временем, весьма эффективна и поэтому пользуется большой популярностью во всем мире.
|