-Цитатник

Свитер крупной вязкой, с узором «Виноградная гроздь» - СХЕМА - (2)

Вязаный свитер спицами - схема:

Вязаный бомбер объемным узором “малинки” или “шишечки” спицами. Для вязания стильного жакетика воспользуйтесь схемами и видео - (0)

...

Verena №3 2018 Россия - (0)

Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номе...

15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда - (0)

Очень часто в нашем кругу общения появляются «доброжелатели», которых интере...

Икра из баклажанов по-одесски. НАСТОЯЩАЯ! - (0)

  Баклажанная икра - блюдо, которым летом пахнет из каждой одесской квартиры, и...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tatyana_kalina

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Релакс_и_вдохновение О_Самом_Интересном


Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг

Четверг, 07 Мая 2015 г. 15:22 + в цитатник
Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье

O6oFnzvAeks (604x604, 252Kb)

Вперед за красивым телом, девочки :)

Рацион питания по дням:

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Успехов на пути к стройному телу!

Источник: Фитнес, красота, здоровье

Рубрики:  диеты

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку