Вязаный свитер спицами - схема:
Вязаный бомбер объемным узором “малинки” или “шишечки” спицами. Для вязания стильного жакетика воспользуйтесь схемами и видео - (0)...
Verena №3 2018 Россия - (0)Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номе...
15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда - (0)Очень часто в нашем кругу общения появляются «доброжелатели», которых интере...
Икра из баклажанов по-одесски. НАСТОЯЩАЯ! - (0)Баклажанная икра - блюдо, которым летом пахнет из каждой одесской квартиры, и...
Супер диета - минус 15 кг за 20 дней |
Диета, бесспорно, строгая, но все же очень эффективная. Особенно после праздников минус 15 кг за 20 дней - это супер результат!
Помните: все блюда нужно готовить во время этой диеты на постном масле, а так же совмещать ее с физическими нагрузками. А это очень легко, когда физические нагрузки проводить с удовольствием. В этом нам помогут умные часы Sony SmartWatch 3 http://www.texnikapro.ru/catalog/chasi/Classic_SmartWatches/sony/sony_smartwatch_3.htm. Встроенный акселерометр, возможность загружать музыку - что еще нужно во время пробежки и занятий спортом! Ну и, конечно, яркий, стильный дизайн - мечта любой модницы, которая следит за своей фигуркой!
Итак, расписание самой диеты:
День 1 и 2
Эти дни будут голодными. Разрешается выпить в день 1 литр обезжиренного кефира, а на ужин употребить стакан томатного сока с кусочком черного хлебушка.
День 3 и 4
Эти дни будут белковыми.
На завтрак выпиваем чашку кофе с кусочком черного хлебушка. На него можно намазать по пол ч. ложки сливочного масла и меда.
На обед съедаем нежирный бульончик (250 грамм), опять-таки, черный хлебушек (1 кусочек), зеленый горошек (1-2 ст. ложки) и вареную рыбку или мясо (50 грамм).
Полдник - чашечка чая с 1 ложечкой меда.
Ужин третьего и четвертого дней - ветчина (50 грамм), обезжиренное мясо (50 грамм), сыр (50 грамм), черный хлеб (кусочек), яйца вареные (2 шт.) и стакан кефира.
День 5 и 6
Это овощные дни.
На завтрак съедаем яблоки или апельсины (по 2 шт.)
Обед - винегрет, овощное рагу или постный супчик из овощей. Дополняем кусочком черного хлебушка.
Полдник - какие-нибудь овощи - 100 грамм.
Ужин - овощной салат с черным хлебом.
Следующие дни диеты
Чередуем 2 белковых и два овощних дня.
Очень хорошо в время диеты делать полдники с творогом.
Конечно, нельзя употреблять алкоголь и газировку.
В целом, принцип диеты похож на диету Дюкана. Просто срок ее короче и разрешается употреблять хлеб.
Рубрики: | диеты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |