Вязаный свитер спицами - схема:
Вязаный бомбер объемным узором “малинки” или “шишечки” спицами. Для вязания стильного жакетика воспользуйтесь схемами и видео - (0)...
Verena №3 2018 Россия - (0)Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номе...
15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда - (0)Очень часто в нашем кругу общения появляются «доброжелатели», которых интере...
Икра из баклажанов по-одесски. НАСТОЯЩАЯ! - (0)Баклажанная икра - блюдо, которым летом пахнет из каждой одесской квартиры, и...
Дарья Лисичкина – жиросжигающая тренировка |
Дарья Лисичкина разработала комплексы весьма эффективных упражнений, направленных на похудение и коррекцию фигуры. Плоский живот, тонкую талию, упругие ягодицы, всего этого можно легко добиться, если регулярно выполнять упражнения для похудения подготовленные Дарьей Лисичкиной. С такой задачей справится любая женщина, ведь все упражнения очень просты, делать их можно в домашних условиях, они не вызывают сильной усталости, боли в мышцах и суставах.
Каждая девушка может подобрать для себя блок упражнений, направленных на определенные проблемные места. Рассмотрим подробнее, предлагаемую Дарьей Лисичкиной эффективную жиросжигающую тренировку.
Такие занятия помогают сжечь жиры и углеводы, сделать тонкую талию и упругие бедра без использования каких-либо тренажеров. Жиросжигающая тренировка Дарьи Лисичкиной состоит из 5 этапов:
Дарья Лисичкина советует сочетать упражнения для похудения с правильным питанием. В день рекомендуется употреблять не более 20 г жиров, лучше растительных, и не более 150 г белков. Рацион должен быть обогащен свежими фруктами, которые наполняют организм энергией и витаминами. Очень полезными для здоровья и фигуры будут тушеные овощи и каши, состав которых богат клетчаткой. При этом кушать следует маленькими порциями, и пить как можно больше простой воды.
Тренировки с Дарьей Лисичкиной нужно выполнять ежедневно, и станет заметно, как лишние килограммы начнут потихоньку уходить, а тело станет красивым и упругим.
Рубрики: | диеты здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |