Без заголовка |
|
Без заголовка |
Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Нередко при заболеваниях желудочно-кишечного тракта медицинские препараты не только не приносят облегчения больному, но и способны нанести существенный вред. В этом случае на помощь приходят лекарственные растения.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Я задаюсь вопросом как не скрутиться в три дуги на карантине уже год. Однако, всё равно неприятные ощущения преследуют меня время от времени. Но, кажется, я нашел идеальные и очень простые упражнения для правильной осанки. Хотя должен предупредить: они могут подойти не для всех. И если у тебя есть проблемы со спиной, или ты просто в себе не уверен, то лучше проконсультируйся со специалистом.
Я занимался уже всем подряд. Футбол, волейбол, баскетбол. Пытался бегать, но это для меня скучно. Ходил в зал, но не хватает мотивации. Остановился я на единоборствах, небольших домашних занятиях йогой и этой разминке для спины.
Метки: гимнастика |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы. Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть. Все эти лишние усилия приводят к вымыванию из мышц полезных химических веществ. Если вы некоторое время подержите кулак крепко сжатым, то обнаружите, что он обескровливается. Дело в том, что при мышечных зажимах кровь выжимается из артерий и капилляров мышечного участка. Таким образом, мы подходим к схеме образования этих болей: напряженные мышцы связаны с образованием шлаков, а кровоток недостаточен, чтобы удалить их
Метки: гимнастика |
Без заголовка |
Побегали,потрудились,устали... Бывает. Это просто усталость.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: красота и здоровье |
Без заголовка |
В этой статье мы собираемся представить Вам самодельный лосьон из листьев петрушки и лимона (или яблочного уксуса)! Этот освежающий лосьон поможет Вам отбелить кожу и очистить лицо от угрей и темных пятен. И Ваша кожа снова станет здоровой и блестящей!
Приготовление чрезвычайно простое! Вы можете использовать этот крем каждый день для ухода за своим лицом.
Метки: красота и здоровье |
Без заголовка |
Метки: красота и здоровье |
Без заголовка |
Метки: красота и здоровье |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.
«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.
Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.
Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).
Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.
Метки: гимнастика |
Без заголовка |
Метки: здровье |
Без заголовка |
Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос.
1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.
2. Сесть на пятки, зажать коленями подушку и обнять её руками. Сделать 10-20 глубоких вдохов и выдохов, повернув голову налево. Затем выполните это упражнение в другую сторону. читать далее
Метки: гимнастика |
Без заголовка |
Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой – ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьёзными последствиями, лечить его всё-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов
Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Метки: гимнастика |
Без заголовка |
|
Серия сообщений "РАЗНОЕ":
Часть 1 - Помощь ребёнку
Часть 2 - Мало кто знает, знать нужно всем.
Часть 3 - 3 кратких мудрых притчи
Часть 4 - Оригинальные идеи с платками
Метки: разное |
Без заголовка |
Сделать дома бурлящий шарик для ванны очень просто и доступно. Привлеките к процессу детей – и они полюбят еще больше банные процедуры!
А как приятен и полезен он в использовании! Бурлящий шарик наполнит воздух ароматами эфирных масел, а воду превратит в целебную эмульсию, питающую и увлажняющую Вашу кожу. После принятия такой ванны достаточно просто промокнуть тело полотенцем. Кожа становится просто шелковой!
Метки: разное |
Без заголовка |
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются.
Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости».
Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?
Метки: гимнастика |
