Наконец-то добралась до компьютера, мы с ребенком в санатории и интернета под рукой нет. В субботу уже домой, тогда и оторвусь:)
Здесь мне очень нравится, правда, в последнее время очень много простуженных детей, чихают, кашляют, заражают остальных. Нам такой участи пока что удалось избежать, не в последнюю очередь потому, что делаем промывание носа ребенку раствором Аквалор от насморка и горло полощем тоже Аквалором для горла. Хорошо, что заранее побеспокоилась и купила перед поездкой сюда Аквалор для носа, а для горла нам стали давать Аквалор в процедурном кабинете, он здесь тоже широко используется. Оно и понятно, ведь полностью натуральный препарат, нет никакой химии и можно давать хоть грудничкам. Так же нет и привыкание, а действует безотказно. Две недели мы эти препараты использовали в пмрофилактических целях и не заразились, хотя в одном отряде даже был объявлен карантин, в нашем же корпусе, но на первом этаже. Такие вот дела.

Япония всегда была страной нанотехнологий, впереди планеты всей. Я в этом убедилась, в очередной раз узнав о током изобретении, без которого жить было бы сложнее. Принцип работы этого изобретения в том, что "в состав продуктов включается титан или другой подходящий металл, который обрабатывается специальным образом (технические этапы обработки – это величайший секрет фирмы), назначение всех продуктов – это поддержание естественного, природного баланса в вашем организме, который очень легко нарушается в современном мире и при современном образе жизни, стрессах, плохой экологии." Это цитата из материалов интернет-магазина PHITEN, который поставляет на российский рынок в том числе такие полезные и жизненно необходимые продукты, как ожерелья, браслеты, одежду, обувь и другие аксессуары, которые могут восстанавливать организм после чрезмерных нагрузок, сбоев в организме и других неприятных ощущений. В основном продукты, пропитанные акватитаном, нужны людям, ведущим активный образ жизни, но больные тоже получают колоссальную поддержку в борьбе за свое здоровье. Я почитав все это решила купить себе пояс для спины Pelvis Belt PRO. Спина - самое мое больное место уже не первый год. А "микротитановые сферы этого пояса снимают напряжение, облегчают болевые ощущения и способствуют скорейшему восстановлению тканей организма." Это информация из описания товара в интернет-магазине. В ближайшее время получу пояс, как раз перед началом дачных посадочных работ. Раньше эта пора для меня была сущим адом, ни сесть, ни встать, надеюсь, теперь эти неприятности позади.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Укрепление волос
Часть 2 - Мыло ручной работы
Часть 3 - Отличный пресс
Часть 4 - PHITEN в России

Именно то, что мне нужно, и именно вовремя. Может еще кому-нибудь пригодится:)

Мышцы пресса будут напряжены всю тренировку. Для этого необходимо без перерыва менять позиции. Позвольте себе отдохнуть только после выполнения блока из нескольких позиций.

В перерывах между блоками отдыхайте не больше 5-10 секунд. Разминка, как всегда, призвана разогреть мышцы и суставы. Теперь сам комплекс. Помните, что количество повторений указано в среднем, вы всегда можете изменить его с учетом своего уровня выносливости.

Первый блок

1. Лежа на спине, ноги вместе, руки за головой, голова и плечи подняты. Выполняем скручивания. Стремимся подняться выше, на обратном пути низко голову не опускайте, держите локти широко, хорошо поддерживайте затылок, чтобы не напрягалась шея. Повторите 20 раз и сразу же переходите ко второй позиции.

 

 

2. Вторая отличается от первой тем, что мы будем делать точно такие же скручивания, но поочередно сгибать ноги. Работайте по схеме 4 скручивания к одной прямой ноге, 4 к другой. Меняйте ноги, чтобы в общей сложности получилось по 20 подъемов к каждой ноге. Сразу после этой позиции переходите к другой.

 

3. Третья позиция – 4 скручивания к прямым ногам, 4 скручивания к согнутым. Должно получиться 20 скручиваний в общей сложности. Ноги должны быть натянуты, как струны, и немного заведены на себя.

 

Отдых

Второй блок

1. Продолжаем лежать на спине, руки за головой, голова и плечи подняты, ноги согнуты вместе. Сделайте 4 скручивания к ногам, теперь разведите ноги пошире и опять выполните 4 скручивания. Чередуйте до 20 повторений.

 

2. Вторая позиция – одну согнутую ногу опустите к полу, а другая по-прежнему поднята. Выполните 4 скручивания, поменяйте ноги и опять сделайте 4 скручивания. Чередуйте, чтобы в общей сложности было 20 и более скручиваний.

 

Отдых

Третий блок

1. Не меняем исходного положения, заданного раньше, ноги прямые, направлены в потолок, выполняем 4 скручивания, затем разводим ноги пошире и опять - 4 скручивания. В общей сложности нужно сделать 20 скручиваний.

 

2. Вторая позиция – опустите одну ногу в сторону, насколько позволит вам растяжка, а вторую продолжайте удерживать выпрямленной в сторону потолка. Сделайте 4 скручивания, поменяйте ногу и вновь выполните 4 скручивания. Чередуйте до тех пор, пока не получится 20 скручиваний.

 

Отдых и растяжка

 

Главное – не останавливаться! Как видите, эта фраза стала девизом нашего сегодняшнего занятия по проработке мышц живота. И вообще, как мне кажется, это хороший девиз по жизни – не останавливаться на достигнутом, совершенствоваться и добиваться самых лучших результатов!
 

Источник: открытая рассылка

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Укрепление волос
Часть 2 - Мыло ручной работы
Часть 3 - Отличный пресс
Часть 4 - PHITEN в России

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Отличный пресс

Моя черня полоса похоже продолжается. Сейчас у ребенка сильнейшая ангина, у меня тоже судя по всему, но такой температуры, как у малыша, нет. Такими темпами я буду искать себе работу долго. Сегодня обещали на одном из предприятий дать ответ. А я боюсь звонить, если скажут выходи завтра на работу, а я до пятницы как минимум на больничном с ребенком. Сама уж ладно, и на ногах перенесу. А вот дите нужно вылечить. Не знаю, может быть во второй половине дня и позвоню. Сейчас еще вся в слезах, дочка уехала, две недели была в гостях, теперь буду ждать следующего приезда, а приезжает она крайне редко. прелесть того, что деньги можно переводить с карточки на карточку. Когда я была студенткой, ездила домой почаще, за деньгами и продуктами:) Не буду распространяться на тему отцы и дети, этот вопрос и без меня уже разобран по косточкам.
Ну чтож, пойду лечиться, проснется сынишка нужно будет его лечить, он уже 4-й день на антибиотиках. Жалко до слез, но ничего не поделаешь. В выходные с температурой к 40 градусов дважды вызывали скорую. Попали в больницу, врач назначила антибиотики, а положить ребенка было некуда, все места заняты. Сейчас у нас какая-то эпидемия, очень многие болеют, инфекция вирусная наверное.

Не совсем удачный день у меня сегодня. Хотя не совсем правильно выразилась, день насыщенный, есть и хорошее, и плохое. Из хорошего - купила подарки для друзей, разнокалиберные зайцы разных мастей:) Так у нас заведено, символ наступающего года дарим друг другу. А вот замерзла я на рынке, как только приехала домой, почувствовала, что не все в порядке, как-то знобило. Старалась не обращать внимания. Вторую половину дня провела за вышивкой, в постели, в компании с телевизором. Температуру не подумала померить, а когда померила, ужаснулась. конечно будет знобить при 38. Приняла антигриппин, вроде бы полегче. Но теперь болячка вылезла в горло, глотать больно. Как не хочется заболеть перед самым новым годом, такие грандиозные планы могут планами и остаться. В крайнем случае на салют к центральной елочке не попаду точно. Не знаю, в нашем микрорайоне наверное елочки не будет вообще, в это время уже обычно стояла, а в этом году нет. Хотя площадь украшена гирляндами со всех сторон.
Пойду попью молока с медом и содой, потом погрею ультракрасными лучами горло, может остановлю продвижение болезни. Нужно это было сделать раньше, но не думала, что температура есть. А это самое эффективное для меня средство. Мед настоящий, домашний, липовый. Соседи родителей пасеку держат.
Надеюсь завтра появлюсь здесь, если нет - заболела всерьез и надолго:((

Сегодня у нас предполагался большой праздник, сынишке 5 лет было вчера, но вчера не получилось собрать гостей, главный гость - крестный папа, был в командировке. Сегодня накрываем поляну, причем в прямом смысле этого слова. Просто у кумовьев коттедж с садом, и в саду есть место, где мы частенько собираемся в узком кругу. Сегодня, к сожалению, круг будет очень узким: я, сынишка и крестные. Наш папа не может к сожалению присутствовать, болит зуб и лежит не поднимаясь целый день. Пыталась отправить его к врачу, но у него аллергия на обезболивающие, а боль ему в нынешнем своем состоянии терпеть противопоказано. Друзья собирались прийти, тоже не смогут, какие-то проблемы со здоровьем родителей и уехали к ним. Вот так вот и получилось, что праздновать некому. Отменять не стала, у меня все готово, куда я дену столько еды, мне одной можно обжираться неделю, мужу такая пища противопоказана, сынишке тоже, он аллергик. Самое смешное, что я тоже могла бы отсутствовать на этом празднике, очень не вовремя воспаление мочевого пузыря. Вечно так, понервничаю, перетружусь, побегаю и цистит тут как тут. Раньше для "лечения" цистита использовалась обычная пластиковая бутылка, очень известный народный метод лечения. Теперь вот есть более действенные средства для устранения этой неприятной болезни, благодаря современным разработкам фармацевтов лечение цистита стало проще, после приема препаратов буквально несколько часов и все нормально. Так что цистит отступил и надеюсь вечер пройдет нормально, нужно ведь сожрать 2 кг. шашлыков на двоих, кум и сынишка не считаются, у одного пост, у другого аллергия на жирное мясо. Так что пожелайте мне удачи, надеюсь не лопну:)
Кстати, я и не предполагала, что цистит - инфекционное заболевание.