Увидела в Добром утре рецепт укрепления волос, попробовала. На удивление действительно помогает. А я ведь не впервые пытаюсь их укрепить и все безрезультатно. Может еще кому пригодится. Главное доступно. Правда, у меня не было спитой заварки, я пью только зеленый чай, купила специально для ополаскиваний заварку и брала количество в 4 раза меньшее. После разового использования действительно меньше волос выпадает. Надеюсь, таким образом совсем укреплю их.

Не за горами 8 марта, наш женский праздник, а я ума не приложу, что подарить подругам и ввобще всем хорошим знакомым женского пола. Нужно и воспитательницам в детсад, и моим бывшим коллегам. Покупать что-то, во-первых нужны деньги. А во-вторых, все это настолько обыденно, что не принесет никакой радости. Вот подумываю о том, не сварить ли мыло ручной работы. Увидела на одноименном сайте и влюбилась. Это неповторимый подарок для любой женщины. Наверное и мужское мыло тоже варят, не знаю. Если почитать, какие там составляющие, так это кладезь полезностей для нашей кожи. Получается, мы дарим не только средство для гигиены, а полноценное косметическое средство, в составе которого все компоненты природного происхождения, без всевозможных химических добавок. У меня нет настолько красивых формочек, но можно попробовать сварить мыло разноцветное. Тоже будет смотреться потрясающе. Вот  такого типа форма у меня есть, попробую. Если получится не очень красиво, оставлю себе. Еще есть время поэкспериментировать.

Именно то, что мне нужно, и именно вовремя. Может еще кому-нибудь пригодится:)

Мышцы пресса будут напряжены всю тренировку. Для этого необходимо без перерыва менять позиции. Позвольте себе отдохнуть только после выполнения блока из нескольких позиций.

В перерывах между блоками отдыхайте не больше 5-10 секунд. Разминка, как всегда, призвана разогреть мышцы и суставы. Теперь сам комплекс. Помните, что количество повторений указано в среднем, вы всегда можете изменить его с учетом своего уровня выносливости.

Первый блок

1. Лежа на спине, ноги вместе, руки за головой, голова и плечи подняты. Выполняем скручивания. Стремимся подняться выше, на обратном пути низко голову не опускайте, держите локти широко, хорошо поддерживайте затылок, чтобы не напрягалась шея. Повторите 20 раз и сразу же переходите ко второй позиции.

 

 

2. Вторая отличается от первой тем, что мы будем делать точно такие же скручивания, но поочередно сгибать ноги. Работайте по схеме 4 скручивания к одной прямой ноге, 4 к другой. Меняйте ноги, чтобы в общей сложности получилось по 20 подъемов к каждой ноге. Сразу после этой позиции переходите к другой.

 

3. Третья позиция – 4 скручивания к прямым ногам, 4 скручивания к согнутым. Должно получиться 20 скручиваний в общей сложности. Ноги должны быть натянуты, как струны, и немного заведены на себя.

 

Отдых

Второй блок

1. Продолжаем лежать на спине, руки за головой, голова и плечи подняты, ноги согнуты вместе. Сделайте 4 скручивания к ногам, теперь разведите ноги пошире и опять выполните 4 скручивания. Чередуйте до 20 повторений.

 

2. Вторая позиция – одну согнутую ногу опустите к полу, а другая по-прежнему поднята. Выполните 4 скручивания, поменяйте ноги и опять сделайте 4 скручивания. Чередуйте, чтобы в общей сложности было 20 и более скручиваний.

 

Отдых

Третий блок

1. Не меняем исходного положения, заданного раньше, ноги прямые, направлены в потолок, выполняем 4 скручивания, затем разводим ноги пошире и опять - 4 скручивания. В общей сложности нужно сделать 20 скручиваний.

 

2. Вторая позиция – опустите одну ногу в сторону, насколько позволит вам растяжка, а вторую продолжайте удерживать выпрямленной в сторону потолка. Сделайте 4 скручивания, поменяйте ногу и вновь выполните 4 скручивания. Чередуйте до тех пор, пока не получится 20 скручиваний.

 

Отдых и растяжка

 

Главное – не останавливаться! Как видите, эта фраза стала девизом нашего сегодняшнего занятия по проработке мышц живота. И вообще, как мне кажется, это хороший девиз по жизни – не останавливаться на достигнутом, совершенствоваться и добиваться самых лучших результатов!
 

Источник: открытая рассылка

Япония всегда была страной нанотехнологий, впереди планеты всей. Я в этом убедилась, в очередной раз узнав о током изобретении, без которого жить было бы сложнее. Принцип работы этого изобретения в том, что "в состав продуктов включается титан или другой подходящий металл, который обрабатывается специальным образом (технические этапы обработки – это величайший секрет фирмы), назначение всех продуктов – это поддержание естественного, природного баланса в вашем организме, который очень легко нарушается в современном мире и при современном образе жизни, стрессах, плохой экологии." Это цитата из материалов интернет-магазина PHITEN, который поставляет на российский рынок в том числе такие полезные и жизненно необходимые продукты, как ожерелья, браслеты, одежду, обувь и другие аксессуары, которые могут восстанавливать организм после чрезмерных нагрузок, сбоев в организме и других неприятных ощущений. В основном продукты, пропитанные акватитаном, нужны людям, ведущим активный образ жизни, но больные тоже получают колоссальную поддержку в борьбе за свое здоровье. Я почитав все это решила купить себе пояс для спины Pelvis Belt PRO. Спина - самое мое больное место уже не первый год. А "микротитановые сферы этого пояса снимают напряжение, облегчают болевые ощущения и способствуют скорейшему восстановлению тканей организма." Это информация из описания товара в интернет-магазине. В ближайшее время получу пояс, как раз перед началом дачных посадочных работ. Раньше эта пора для меня была сущим адом, ни сесть, ни встать, надеюсь, теперь эти неприятности позади.