-Рубрики

 -Цитатник

Журнал по вязанию «Calm. Kim Hargreaves» №3 2018 г. - (0)

Журнал по вязанию «Calm. Kim Hargreaves» №3 2018 г. Без перевода ...

Ким Харгрейвз - (0)

Kim Hargreaves. Thrown Together Дизайн и модели для вязания. Коллекция уникальных стилей и нео...

Альбом "Crush. Kim Hargreaves" 2017г - (0)

Альбом "Crush. Kim Hargreaves" 2017г   ...

Жалюзи из газет. Мастер-класс - (0)

Роскошные жалюзи можно сделать самому из газетных трубочек, в этом нам поможет мастер-класс ...

Broderies ajourees sur toile - (0)

Раритетная книга по вышивке "белой гладью" от известного производителя вышивальных...

 -Я - фотограф

Журнал по плетению из бисера

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в K3-k0

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2012
Записей: 1132
Комментариев: 52
Написано: 1234

Психология болезней: БЛИЗОРУКОСТЬ

Дневник

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 16:10 + в цитатник

источник - https://tragos.ru/psychology-diseases/blizorukost.html

Довольно часто в нашу жизнь заболевания приходят в следствие определенного мышления, поведения или психолгогического воздествия извне. В этом разделе описаны вероятные причины того или иного заболевания. Многие психологи считают, что заболевания приходят к нам не случайно, а причиной того или иного недуга может послужить наше ментальное восприятия этого мира. Для того, чтобы выявить причину заболевания, Вам прийдется углубиться в свое духовное состояние и понять, что именно могло повлиять на ваше физическое состояние. Данный сервис создан на основе многолетних исследований американого психолога Луизы Хей, канадского философа и психолога Лиз Бурбо, замечательного доктора Валерия Синельникова, а также интепретации российского психолога Владимира Жикаренцева

 

1. БЛИЗОРУКОСТЬ - (ЛУИЗА ХЕЙ)



Причины болезни

Боязнь будущего.


Возможное решение, способствующее исцелению

Мною руководит Создатель, поэтому я всегда чувствую себя в безопасности.

2. БЛИЗОРУКОСТЬ - (В. ЖИКАРЕНЦЕВ)



Причины болезни

Страх будущего.


Возможное решение, способствующее исцелению

Я принимаю Божественное водительство, и я всегда в безопасности.

3. БЛИЗОРУКОСТЬ - (ЛИЗ БУРБО)

Физическая блокировка

Близорукость – это недостаток зрения, при котором человек хорошо видит близкие предметы и плохо – отдаленные.

Эмоциональная блокировка

Близорукий человек боится будущего. Для того чтобы выяснить причину близорукости, тебе достаточно вспомнить, с чем был связан твой страх, который ты ощущал, когда у тебя впервые начали проявляться ее симптомы. Многие подростки становятся близорукими в период полового созревания. Они боятся становиться взрослыми, так как их настораживает и пугает то, что они видят в мире взрослых. Кроме того, близорукостью часто страдают люди, которые слишком сосредоточены на самих себе и с трудом воспринимают чужие идеи. У них ограниченный кругозор. См. также статью ГЛАЗА (ПРОБЛЕМЫ).

Ментальная блокировка

Если ты страдаешь близорукостью, постарайся осознать, что тебе пора избавиться от страха, связанного с какими-то событиями твоего прошлого. Откройся для новых идей, идущих извне, и пойми, что ты уже не такой, каким был раньше. Решай проблемы по мере их возникновения и перестань ждать худшего. Твои страхи вызваны не реальностью, а чрезмерной активностью твоего воображения. Научись смотреть в будущее с оптимизмом. Научись также с уважением выслушивать мнения других людей, даже если они не совпадают с твоим.
 

4. БЛИЗОРУКОСТЬ - (ГУРУ АР САНТЭМ)

Причина:

Критика видением.


Пример.

Начитанный, интеллектуальный молодой человек, 10 лет, с большой гордыней, хочет самоутвердиться в глазах окружающих, завоевать себе авторитет. Он начинает без веских причин, только для того, чтобы привлечь к себе внимание, критиковать недостатки окружающего мира. 
"У Натальи Петровны умные дети, но она их плохо воспитывает". 
"Это некрасивая архитектура, в XIX веке строили лучше". 
"Такие стихи? Ну что вы, это же полная бездарность". 
Через пару лет у юноши развилась сильная близорукость. Люди обижались на такую критику и энергия их обиды попала мальчику на Аджну - чакру, отвечающую за зрение. Меньше будет видеть - меньше будет осуждать.

Рубрики:  Здоровье/Зрение

Метки:  

10 продуктов улучшающих зрение

Дневник

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 15:54 + в цитатник

Самое неблагоприятное воздействие оказывают на близоруких крепкие спиртные напитки.

Обязательно раз в день нужно съедать один вид из списка овощей и фруктов, полезных для зрения. Их, собственно, всего десять: черника, абрикосы, шиповник, боярышник, морковь, свекла, тыква, квашеная капуста, петрушка и зеленый лук.

Ежедневно в рацион должна входить одна порция говяжьей печени или печени трески, свежесваренной гречневой каши или десертная ложка меда. Попробуйте. Мне помогло. Пунктуальность, настойчивость, вера в успех.

источник: http://zrenie100.com/novosti-druzej-1/kak-ostanovit-padenie-zreniya.html

Рубрики:  Здоровье/Зрение

Метки:  

Как проводиться профилактика близорукости

Дневник

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 14:37 + в цитатник

Источник: http://glaznoy-doctor.ru/blizorukost/kak-provoditsya-profilaktika-blizorukosti.html

Содержание:

Проблемы со зрением могут возникнуть совершенно в любом возрасте и по разным причинам. Одной из патологий является миопия (близорукость), которая довольно распространена в современном мире. Поэтому профилактика близорукости должна осуществляться в каждой семье. Эта патология чаще всего возникает из-за длительного времяпрепровождения за компьютером, телевизором. И связано это с тем, что человеку приходится долгое время всматриваться в небольшие предметы, буквы и цифры на мониторе. А это вызывает сильнейшее напряжение глаз. К сожалению, проблема актуальна и для детей любого возраста.

 

Основные знания о миопии

Правильное соблюдение режима зрительной работы ребенка

Знать о близорукости (причины симптомы лечение и профилактика) крайне необходимо. Итак, причиной может служить не только засиживание перед ноутбуком, но еще и травмирование головного мозга, глаза, наличие каких-либо патологий зрения, наследственность. К основным симптомам можно отнести быструю утомляемость глаз, снижение остроты зрения при разглядывании предметов, находящихся далеко. Причём изображение видится расплывчатым. При миопии становится невозможным быстро сфокусировать взгляд на предмете, так как он начинает двоиться. Также следует отметить сухость, рези, жжение и боль.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Зрение

Метки:  

Про_зрение за 7 дней

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я перестал быть очкариком за смехотворно короткий срок, буквально в одну неделю.

 

Я перестал им быть не ложась под нож хирурга не принимая никаких препаратов, не мастеря специальных приспособлений, не применяя новомодных методик, не посещая курсов, не прислушиваясь к всемогущим гуру и даже не тратя особенно на то времени. Как? Об этом я и хочу рассказать.
Читать далее

 

Рубрики:  Здоровье/Зрение

Метки:  

Как остановить прогрессирующую близорукость у детей и взрослых

Дневник

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 14:09 + в цитатник

Источник: http://glaznoy-doctor.ru/blizorukost/kak-ostanovit...rukost-u-detej-i-vzroslyx.html

Содержание:

Близорукость в любой ее форме может носить различный характер, то есть развитие может приостановиться или, наоборот активно ухудшаться. Именно второе состояние и называется прогрессирующая близорукость. А если выражаться более понятно, то данное заболевание не является отдельной частью миопии. Это всего лишь состояние патологии, когда она активно развивается. Научные данные свидетельствуют о том, что предшественником истинной миопии является ложная форма, при которой заболевание может стремительно прогрессировать. Поэтому специалисты рекомендуют снимать эти спазмы незамедлительно. Так же необходимо поступать и при других формах миопии, когда патология стремительно развивается.

 

Как приостановить развитие близорукости

Лазерная коагуляция

Прогрессирующую близорукость можно классифицировать как периферическая дистрофия сетчатки, потому что в период стремительного развития существует риск отслойки сетчатки. Поэтому крайне необходимо направить лечение именно на укрепление последней. Как правило, в этом случае применяется лазерная коагуляция. Данный метод занимает всего 10-20 минут, не требует госпитализации и специальной подготовки. В процессе операции и в период восстановления болевые синдромы не наблюдаются. При лазерном воздействии резко повышается температура, а это приводит к свёртываемости тканей. Таким образом, сращивается между собой сетчатка и сосудистая оболочка органа, что и является укреплением.

Кроме лазерокоагуляции может быть использован и другой метод для укрепления сетчатки. Это склеропластика. Во время операции пациенту вводится в глазное яблоко определенная пластинка, которая будет служить для склеры каркасом. После этого значительно укрепляются стенки органа, и приостанавливается развитие миопии. Кроме того, данный метод направлен и на увеличение кровеносной системы глаза, вследствие чего улучшается кровоснабжение. А это в свою очередь приводит к улучшению зрения. Длительность операции составляет максимум 20 минут. Операция безопасна и безболезненна, так как проводится под местным обезболиванием. Кроме этого, можно проводить и другие методы лазерной коррекции глаза.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Здоровье начинается со здоровой стопы! 5 Эффективных упражнений для ЗДОРОВЫХ СТОП от Olga Sagay

Среда, 31 Августа 2016 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Здоровье начинается со здоровой стопы!"/2835299_KARTA_STOPI (700x546, 340Kb)

Каждый из нас хочет быть здоровым, но не каждый понимает, что здоровье всего человека начинается с самых, казалось бы, незначительных моментов – с настроения, с которым просыпаешься по утрам, с мыслей, которые рождаются в твоей голове, со свежезаваренного утреннего чая, с здоровья твоих ног и стоп. Да, учёными, которые исследуют состояние здоровья человека и причины его старения, было давно замечено, что человек начинает стареть со своих стоп.  Вот почему огромное внимание во всех целительных практиках уделяется здоровью стопы.  Что только с ней не делают: и массаж и различные упражнения, всё нацелено на поддержание молодости и здоровья стоп, а значит, и здоровья всего организма. Укрепляя свои стопы, мы осуществляем профилактику различных заболеваний внутренних органов, потому что на стопе представлены все, без исключения, органы человека. Массируя стопы, мы укрепляем себя, сообщая каждому органу своего тела о том, что мы помним о нём, мы его любим и заботимся о нём.
Любая болезнь стопы, будь то поражение грибком или обычная мозоль, приносит нам не просто дисбаланс в работу всего организма, а попросту отравляет наше существование. Вот почему важно заботиться о своих стопах и лелеять их. Ванночки для ног и массаж стоп не просто обязательные процедуры для каждого человека, но и необходимые меры профилактики таких серьёзных заболеваний, как инфаркт и инсульт, артриты и артрозы, всё начинается с малого – со здоровой стопы. Вот почему так важно заботиться о том, чтоб на стопе не было мозолей и натоптышей, любая рана или ссадина на стопе может стать источником более грозного заболевания, гнойной раны или диабета. Всё в человеческом организме взаимосвязано, и нет мелочей, на которые не нужно обращать внимании.

2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Страна Мам → Я в шоке! Это беспредел!!!

Дневник

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 09:37 + в цитатник
Девочки! это не лезет ни в какие ворота! Со вчерашнего дня в шоке!! 
Наша дочь, ей 16 лет, ищет подработку. Разместила объявления в каких то группах, на сайтах. 
И вот ей ответили... Кароч! Предложили ей быть "курьером" делать "закладки"! Знаете что это? Это раскладывать курительные смеси наркотические!!!
И платят за эту работу 3 тысячи в день!!! Вы представляете? Представляете, сколько детей на это может повестись? 

Я злая... 

Вот сообщение, которое он написал дочери. 

"Наша фирма занимается торговлей курительных смесей. И мы ищем курьеров, которые смогут доставлять наш товар. Суть работы: я Вам даю адрес, на нем Вы забираете посылку, в посылке 10 пакетиков. Эти 10 пакетиков Вам нужно разложить по району в 10 разных местах, и скинуть мне адреса с подробным описанием. Оплата за каждый клад 300р, то есть 3000 в общем. Это займет 2-3 часа. График работы подбираете под себя. Утро, день, вечер, ночь, на ваш выбор. Оплата ежедневная, в течение 30-60 минут, после выполненной работы, на ваш киви кошелек. Надеюсь, из описания вы поняли, что это не совсем легально. Но если в наглую не раскладывать прямо на глазах у полиции, то все будет хорошо. Тихо спокойно сделали работу и всё. За все время, с нашими курьерами никаких неприятных случаев не было. Если вас интересует такой вид заработка, пишите, будем обсуждать сотрудничество." 

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОИМ ДЕТЯМ,
Источник:
Рубрики:  Здоровье
Интересное

Метки:  

Щитовидная железа: признаки гипотиреоза и гипертиреоза

Среда, 27 Мая 2015 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения medico [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Щитовидка — это главный производитель гормонов, которые влияют на все процессы в нашем организме: на вес, настроение, работоспособность, самочувствие и т. д. При этом, по наблюдениям врачей, люди склонны забывать о щитовидной железе, а симптомы, которые указывают на проблемы именно в этом органе, списывать на усталость, наследственность или другие заболевания, теряя при этом драгоценное время и усугубляя последствия.



Нарушениями в работе «щитовидки» страдает до трети населения планеты, при этом большую часть заболеваний этого органа можно предотвратить и вылечить — если вовремя диагностировать и начать лечение.



Щитовидная железа находится в средней трети шеи между кадыком и грудиной и имеет форму бабочки.


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Маска для роста и восстановления волос + придает волосам блеск и шелковистость!

Вторник, 24 Июня 2014 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3937385_REO6mbeNllI (604x403, 54Kb)
Девочки, хватит покупать дорогущие маски для волос, все можно сделать дома своими руками. Эффект ни чуть не хуже, а может даже и лучше. Плюсы: доступно и дешево, из натурального сырья, полезно для волос, придает блеск и шелковистость, хорошо восстанавливает волосы.
Читать далее...
Рубрики:  красота/Прически
Здоровье

Метки:  

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Вторник, 20 Мая 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения medico [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


1. Яблоко и корица5590236_113053924_original__3_ (500x575, 67Kb)
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.


2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!


3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.


4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.


5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.


6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Содовые ванны для похудения

Дневник

Четверг, 17 Апреля 2014 г. 16:44 + в цитатник

4962642_1278500_80482700x500 (400x334, 19Kb)Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто! Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита! Давайте пробовать? 

Читать далее...

Рубрики:  красота/уход за лицом и телом
Здоровье

Метки:  

Соль Барбара

Дневник

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 10:38 + в цитатник

БАРБАРА

Sal Barbara

Барбара — натуральная лечебная горькая соль, получаемая путём вымораживания и перекристаллизации минеральной воды источника № 4 «Барбара» курорта Трускавец.

Лечебные свойства

Соль Барбара улучшает функцию печени, стимулирует желчеотделение, улучшает процессы обмена в организме, оказывает слабительное действие.

Показания к применению

Соль Барбара применяется при хронических заболеваниях желчного пузыря и желчных путей: дискинезии желчного пузыря и желчных путей, хронические холециститы, гепатохолециститы, холангиты, ангиохолиты, желчнокаменная болезнь.

Хронические гепатиты после болезни Боткина через 2–3 месяца после острого периода и гепатиты другого происхождения.

Колиты, энтероколиты, острый гастрит и гастроэнтероколит (как слабительное средство), атония кишечника, а также при запорах.

Нарушения жирового обмена.

Кожные заболевания на почве нарушения обмена веществ или неправильной деятельности кишечника.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Мастер-класс: исправляем походку

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ACTUAL_TEASER_655924_61812171 (371x278, 41Kb)

Персональный тренер Евгения Мазуро предлагает комплекс функциональных упражнений с применением изометрических нагрузок, которые включают в работу всю мелкую мускулатуру — с головы до ног.

упражнения

Рубрики:  красота
Здоровье

Метки:  

Прививки, школа и прочие "надо"

Четверг, 24 Октября 2013 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ParafilFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая статья на сайте - Прививки, школа и прочие «надо»

http://www.valyaeva.ru/?p=18118

Недавно было 1 сентября. И чаще всего я слышу один и тот же вопрос — Почему мы не идем в школу? Ребенку же 7 лет! Он же будет диким, необразованным, он все упустит в этой жизни! Все идут, и он должен идти. В спецшколу ли, в речевую ли, в частную. Но должен. Должен ходить, встраиваться в социум, быть как все.

А мы не идем в школу в ближайший год точно. Ни в какую школу не идем. И мне все равно на эти «надо» и «как все». Потому что для нас сейчас стоят другие приоритеты и другие «надо». И мы уже привыкли быть совсем не такими, как все. Общественным порицанием нас уже не запугать.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Гипотиреоз (микседема)

Среда, 23 Октября 2013 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гипотиреоз (микседема) — недостаточная функция щитовидной железы. Причины возникновения ее разные — врожденные аномалии щитовидной железы, воспалительные и аутоиммунные процессы, повреждения щитовидной железы после введения радиоактивного йода, операции на щитовидной железе, инфекции, опухоли.
Симптомы болезни очень разнообразные и часто имитируют другие недуги. Поэтому нередко больной на гипотиреоз ходит от терапевта до кардиолога, невропатолога к дерматологу. Лечится, а результата нет, и только тогда, когда его очень настойчиво некий врач наведет проверить уровень тиреоидных гормонов, становится понятно, почему вдруг человек стал вялым, сонливым, ничего делать не может, потому что ноги и руки словно ватные, и лицо вдруг начало отекать, хотя анализы мочи в норме, и кожа стала слишком сухой, и волосы выпадают, и никакие увлажняющие сыворотки не помогают, а сердце бьется слабее и глуше...

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Атлас точек акупунктуры

Четверг, 17 Октября 2013 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Меридианы составляют единую функциональную систему. Возможно, этим объясняется то явление, что действенными для каждого из основных 12 меридианов оказываются не только его «собственные» точки, но и некоторые точки на других меридианах, например сигнальные точки (на передней поверхности тела) и сочувственные точки меридиана мочевого пузыря, а также ло-пункты и некоторые другие.

Постоянные классические меридианы:

 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Быстрый массаж на все случаи жизни:

Четверг, 03 Октября 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Метод массажа - надавливания или растирание.

 

http://cs301400.vk.me/v301400129/46e7/NKe49xShpYk.jpg




источник

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Бесплатное эффективное лечение сосудов

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



"Дыхание жизни" С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.

Отзыв: Дыхательная гимнастика С.И. Лосева "Дыхание жизни" -самая простая дыхательная гимнастика.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Шоколадный напиток от кашля - вкусно и полезно!

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925073_ac2dfd_wmark (600x450, 123Kb)

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом не просто вкусного шоколадно-молочного напитка, но и лекарства от кашля.
  
Искать его мне пришлось по необходимости. Только осень вступила в свои права, и моя доченька простудилась. Да еще и так, как ни разу в жизни не болела. Насморк и температура у нас бывали за эти три года уже не раз, но вот кашля не было никогда, чему я была безумно счастлива.
далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Четверг, 01 Августа 2013 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.
Рубрики:  красота
Здоровье

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1