Банан – 1 шт 
Легкий йогурт – 1/2 стакана 
Ореховое молоко (обычное молоко тоже подойдет) - 3/4 стакана 
Какао-порошок – 1 столовая ложка 
Лед (по желанию) 

Приготовление: 
1.Смешайте все ингредиенты в блендере 
2.Взбейте до однородной массы. 
3.Разлейте в посуду.

Тут