Папилломы - это не ерунда... |
Папилломы обычно появляются по причине:
Перенесенных инфекционных заболеваний
Долгого курса приема медикаментов, и как следствия, снижения иммунитета
Пожилого возраста
Перенесенных стрессов
Вынашивания ребенка
|
Тонкая кость |
Остеопороз — особое заболевание, поражающее костную ткань, при котором образуются пустоты. В ходе этой болезни кости нашего скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках. Допустим, споткнулся человек на ровном месте. Неудачно открыл тяжелую дверь или уронил на пол увесистую книгу. Для больного остеопорозом этот, казалось бы, пустячный эпизод может закончиться переломом. На сегодняшний день остеопороз является самым распространенным заболеванием костной ткани, причем, у женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.
|
25 способов просыпаться рано |
1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.
2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем!
3. Помните о последствиях вашего «ну еще 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете.
|
НЕРОЖДЁННЫЕ |
Нашла статью от которой волосы становятся дыбом. Насколько ужасно, цинично и мерзко. Будущим мамам почитать обязательно и быть во всеоружии!
- Сохраняться будешь?
Девушка в палате Гинекологической больницы смотрела словно не на нее, а куда-то мимо. Безучастный вид, бледное заплаканное лицо.
- Да, хочу сохранить, - тихо ответила Наташа.
- Мы тоже пытались, - отозвалась еще одна пациентка. - И я, и Галка вот, - она кивнула в сторону соседки, - только бесполезно все. Сказали "мертвый плод". Здесь всем так говорят. А потом выскабливают...
|
Диета на выходные |
Вам необходимо помнить: чтобы не ощущать постоянного желания жевать во время приготовления на кухне, нужно есть больше низкокалорийных волокнистых овощей — стручков зеленой фасоли, брокколи, брюссельской капусты, а также кабачков, огурцов, капусты, грибов, салата, лука, перца, редиса, шпината.
Ешьте их сырыми, отваренными или приготовленными на пару, но не добавляйте масло. Заправляйте овощи лимонным соком или зеленью.
Воды, в том числе минеральной, можете пить, сколько хотите, кроме того, Вам полагается 250 мл обезжиренного молока в день с чаем или кофе.
|
Где искать витамин D? |
ГДЕ ИСКАТЬ
ВИТАМИН D?
Западные исследователи бьют тревогу: с каждым годом на Земле все больше людей страдают от нехватки этого витамина.
Среди причин называют продолжающуюся урбанизацию (жители больших городов проводят на солнце в несколько раз меньше времени, чем жители сел), старение населения и растущее использование солнцезащитных кремов, блокирующих синтез этого полезного вещества.
Избежать симптомов дефицита витамина D можно, увеличив продолжительность своего ежедневного пребывания на открытом воздухе (то есть, попросту говоря, больше гуляя), а также употребляя в пищу богатые им продукты животного происхождения
Под воздействием солнечных лучей наш организм сам вырабатывает этот важнейший витамин.
Витамин D отвечает за полноценное усвоение нашим организмом фосфора и кальция, а значит - за здоровье всей нашей костной системы
. Кроме того, есть данные о том, что витамин D снижает риск развития диабета и предотвращает рак яичников и молочной железы у женщин и простаты - у мужчин.
Ученые считают, что дефицит этого витамина может приводить не только к рахиту (о чем все мы наслышаны с детства), но и к остеопорозу, к усугублению симптомов менопаузы
Витамин D :
-Способствует усвоению кальция, сохранению структуры костей.
-При сочетании с витаминами А и С помогает предотвращать простудные
заболевания.
-Способствует усвоению витамина А.
-Ускоряет выведение из организма свинца и некоторых других тяжелых
металлов.
-Улучшает усвоение магния.
-Уничтожает туберкулезную палочку, дрожжи и некоторые другие микробы.
-Нормализует свертывание крови.
Лучшие натуральные источники витамина D
Больше всего витамина D содержится в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, молоке и молочных продуктах.
Суточная норма витамина D:
дети до трех лет - 400 ME, дети от 3 до 14 лет, а также взрослые - 100 ME, подростки и пожилые люди - 300 ME, беременные и кормящие женщины - 400 ME.
|
Самые полезные соки |
Все соки насыщены полезными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, повышающими иммунитет. Самый богатый антиоксидантами сок – это тёмный виноградный. Его лечебные свойства настолько сильны, что он даже приравнивается к хорошему красному вину.
Второе место занял неосветлённый яблочный сок, третье – сок из клюквы. И ещё один самый полезный сок – это грейпфрутовый, употребление которого способствует усиленному сжиганию жиров. А какие соки нужно пить постоянно, чтобы не болеть?
|
Выпивая утром воду с лимоном, вы забудете о лекарствах |
|
Самые полезные соки |
|
Ухудшается зрение? Поможет пальминг. |
Серия сообщений "для глаз":
Часть 1 - Круги под глазами, и что с ними делать
Часть 2 - 4 замечательных упражнения яншен для глаз
...
Часть 12 - Как мне удается сохранить зрение
Часть 13 - Боль в глазах? Это поправимо.
Часть 14 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
Серия сообщений "Упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж для лица по-китайски
Часть 2 - Как расслабить спину
...
Часть 9 - Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника
Часть 10 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 11 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
|
Калькулятор калорийности продуктов |
Источник: http://www.kedem.ru/calc/ccf/foodlist.html
|
БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней |
И снова о красоте и здоровье.
Друзья! Всего несколько минут занятий БОДИФЛЕКСом утром и полного комплекса вечером внесет в вашу жизнь намного больше радости! Вы почувствуете, что стали намного интереснее, энергичнее и заметно похорошели буквально после первого занятия! Это проверено на себе! ))
Спасибо замечательному тренеру, который доступно объясняет принцип выполнения этой самой техники. ))
Удачи вам и красоты, мои дорогие!
Друзья, ни для кого не секрет, что мышцы - это наша сила и красота! Как сделать Кубики на Животе? Ведь именно они всегда считались показателем подтянутой и тренированной фигуры. Всего четыре простых совета помогут Вам познать эту науку в короткое время.
Серия сообщений "Спорт":СПОРТЧасть 1 - КАЛЛАНЕТИК С ТАТЬЯНОЙ РОГАТИНОЙ
Часть 2 - Калланетика
...
Часть 24 - Упражнение для легкой походки
Часть 25 - Комплекс упражнений для похудения (пресс,тело, ноги, руки) Комплекс упражнений для похудения (пресс,тело, ноги, руки) Комплекс упражнений для по
Часть 26 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Серия сообщений "Упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж для лица по-китайски
Часть 2 - Как расслабить спину
...
Часть 8 - Как сохранить зрение: несколько правил
Часть 9 - Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника
Часть 10 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 11 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
|
Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника |
Превратите тело в "золотую рыбку" и оно исполнит любое ваше желание!
(Шесть золотых правил здоровья профессора Ниши.)
Приходят две мышки к старому умному филину и просят совета: "Скажи, пожалуйста, что нам делать, мы такие беззащитные. Нас все обижают". Филин подумал и ответил: "Станьте ежиками". "Вот спасибо" - сказали мышки и полные радости ушли. А по дороге задумались: А как же нам стать ежиками? Пришли опять к филину и спрашивают: "А как же нам ежиками стать"? На что он им ответил: "Не отвлекайте меня по пустякам".
Как часто мы слышим подобные советы. Станьте здоровыми. Ведите здоровый образ жизни.
Серия сообщений "Упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж для лица по-китайски
Часть 2 - Как расслабить спину
...
Часть 7 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 8 - Как сохранить зрение: несколько правил
Часть 9 - Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника
Часть 10 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 11 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
|
Как правильно считать калории и вести дневник калорийности |
Как известно избыточный вес является бедой всего цивилизованного мира. И в стремлении побороть лишние килограммы миллионы людей встают на путь различных диет и ограничения питания. Десятки компаний рады предложить Вам свою продукцию в виде разнообразных препаратов, таблеток, микстур, кремов и добавок. Не меньшее количество клиник и медицинских центров готовы работать над Вашим весом, вплоть до хирургического вмешательства.
И человек, решивший похудеть, оказывается перед весьма нелегким выбором. Как уменьшить вес без вреда для здоровья? Как не попасть на удочку мошенникам? Как не потратить уйму денег, не получив при этом никакого результата? Тогда как самый простой, дешевый и безопасный способ похудения находится гораздо ближе, чем Вы полагаете! Он скрыт в Вашем рационе питания. Точнее в его излишках. Ведь лишний вес – это ЛИШНИЕ калории, которые Вы съели. Уменьшите их количество, и Вы начнете худеть. Что может быть проще!
|
Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном» |
Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.
|
Антиоксиданты в продуктах |
Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наш организм от активных форм кислорода (свободных радикалов). Эти вещества содержатся в продуктах, а также синтезируются внутри организма.
Небольшое количество молекул активного кислорода необходимо организму:
* они уничтожают чужеродных микробов и старые клетки * участвуют в обмене веществ
Однако, свободные радикалы весьма агрессивны и вступают в реакцию с клеточными стенками или другими биологическими субстанциями, разрушая их. Их считают причинами:
* старения; * образования опухолевых клеток * воспаления; * повреждения клеток.
Избыток свободных радикалов связывают и выводят из организма антиоксиданты. К ним относятся:
* Витамин C * Глутатион * Серосодержащие аминокислоты (например, таурин) * Витамин E * Витамин A и каротиноиды (бета-каротин, ликопин и др.) * Убихинон * Меланотонин * и некоторые другие
Некоторые антиоксиданты синтезируются в организме человека (например, мелатонин, убихинон). Но большинство антиоксидантов мы получаем из продуктов питания. Антиоксиданты особенно рекомендуются при:
* Болезнях сердечно-сосудистой системы – ишемической болезни сердца, атеросклерозе, артериальной гипертензии и др. * Анемии (для усиления процесса кроветворения). * При снижении иммунных сил * В профилактике и лечении астении, синдрома хронической усталости. * В комплексных программах снижения массы тела (за счет ускорения энергетических и обменных процессов).
Содержание антиоксидантов в продуктах оценивается специальным индексом ORAC — Oxygen Radical Absorbance Capacity. Название этого индекса буквально означает "Содержание антиоксидантов". Ниже я привожу значение этого индекса на 100 г пищевого продукта.
* Базилик свежий - 4805 в 100 г * Базилик сушеный - 61063 * Майоран свежий - 27297 * Кардамон - 2764 * Чили - 23636 * Корица - 131420 * Кумин - 50372 * Карри - 48504 * Горчица - 29257 * Паприка - 21932 * Черный перец - 34053 * Перец красный или кайеннский - 19671 * Перец белый - 40700 * Розмарин сушеный - 165280 * Ваниль 122400 * Яблочный уксус - 564 * Винный уксус - 410 * Оливковое масло - 372 * Яблоки свежие (с кожурой) - 2589 * Абрикосы свежие - 1110 * Курага - 3234 * Бананы - 795 * Авокадо - 1922 * Черника - 5905 * Голубика - 4669 * Вишня - 3747 * Арония - 16062 * Клюква - 9090 * Крыжовник - 3332 * Грейпфрут - 1548 * Виноград черный - 1746 * Виноград красный - 1837 * Виноград белый, зеленый - 1018 * Киви - 862 * Лимон - 1346 * Лайм - 82 * Нектарин - 919 * Апельсин -2103 * Папайя - 300 * Персики свежие -1922 * Персики вяленые - 4222 * Груша вяленая - 9496 * Груша сырая 2201 * Ананас свежий - 385 * Сливы свежие - 6100 * Чернослив - 8059 * Гранат свежий - 4479 * Изюм - 4188 * Малина свежая - 5065 * Шиповник, плоды - 96150 * Земляника - 4302 * Мандарины - 1627 * Арбуз - 142 * Артишок сырой - 6552 * Бобы - 799 * Свёкла - 1776 * Брокколи свежая - 3083 * Капуста белокочанная свежая - 529 * Морковь свежая - 436 * Кетчуп - 578 * Сельдерей - 552 * Кукуруза свежая - 728 * Огурцы свежие (с кожурой) - 232 * Баклажаны свежие - 932 * Чеснок свежий - 5708 * Имбирь свежий (корень) - 5708 * Салата листья свежие - 1532 * Гриб белый, свежий - 691 * Лук репчатый свежий - 913 * Горох замороженный - 600 * Перец сладкий - 821 * Картофель сырой (с кожурой) - 1098 * Тыква сырая - 483 * Редис свежий - 1750 * Соя - 962 * Шпинат свежий - 1513 * Томаты свежие - 546 * Бразильский орех - 1419 * Кешью - 1948 * Фундук - 9645 * Фисташки - 7675 * Грецкий орех - 13541 * Какао-порошок - 55653 * Чай черный - 313 * Чай зеленый - 520 * Арахис - 3166 * Хлеб цельнозерновой - 2104
Значения могут отличаться в большую или меньшую сторону на 10% (что зависит от условий произрастания растений). Надеюсь, эти сведения помогут сохранить вашу молодость и здоровье!
|
100 лучших лекарств |
|
Как сохранить зрение: несколько правил |
Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.
Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".
Серия сообщений "Упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж для лица по-китайски
Часть 2 - Как расслабить спину
...
Часть 6 - Массаж ног. Сделайте его ей сами
Часть 7 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 8 - Как сохранить зрение: несколько правил
Часть 9 - Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника
Часть 10 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 11 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
|
Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы |
Серия сообщений "МАССАЖ":
Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 3 - Массаж ногами. Видео
Часть 4 - Французкий волновой массаж. Видео
...
Часть 31 - Простыли? Массаж этих точек поможет!
Часть 32 - Проекции внутренних органов на ладонях и ступнях
Часть 33 - Как быстро убрать мешки под глазами
Серия сообщений "Акупунктура, рефлексотерапия...":
Часть 1 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 2 - Суточная активность органов и энергетических каналов
...
Часть 13 - Нетрадиционная медицина: что такое акупунктура? История и лечение
Часть 14 - Гимнастика для стоп (рефлексотерапия)
Часть 15 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Серия сообщений "Упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж для лица по-китайски
Часть 2 - Как расслабить спину
...
Часть 5 - Энергетический самомассаж лица, или тайна даосских монахов
Часть 6 - Массаж ног. Сделайте его ей сами
Часть 7 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 8 - Как сохранить зрение: несколько правил
Часть 9 - Упражнения и полезные советы для профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника
Часть 10 - БОДИФЛЕКС как средство против старения и болезней
Часть 11 - Ухудшается зрение? Поможет пальминг.
|
Гимнастика для стоп (рефлексотерапия) |
Серия сообщений "Акупунктура, рефлексотерапия...":
Часть 1 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 2 - Суточная активность органов и энергетических каналов
...
Часть 12 - Изучение рефлексогенных зон стоп для возможности похудения
Часть 13 - Нетрадиционная медицина: что такое акупунктура? История и лечение
Часть 14 - Гимнастика для стоп (рефлексотерапия)
Часть 15 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
|