Кто же включил таймер «The End»? В англоязычном сегменте Интернета вот уже не...
Вылечи себя голосом - (0)Голос. Вылечи себя голосом Голос – это уникальный музыкальный “инструмент&rdq...
Это интересно - (0)Петропавловск-Камчатский: фотопутешествие по одному из самых древних городов Дальнего Востока ...
Созвучная мне статья о привычке записывать - (0)Вырабатываем привычку ежедневных записей В наше цифровое время, когда инструмен...
Практика гармонизации |
На практике приёмы гармонизации основаны на способности человеческой психики следовать за образами и преобразовывать цепочки внешних действий в сокращённые формы, а затем их интериоризировать (формировать внутреннюю структуру) и выполняться во внутреннем плане в виде автоматического навыка. Некоторые приёмы, например, релаксация, позитивные аффирмации и визуализации гармонизируют опосредственно.
Кроме мышечной релаксации можно использовать приёмы гармонизации психических центров (чакр), визуализацию гармонических состояний, а также динамические гармонизирующие сценарии, синтезирующие различные модальности восприятия (визуальные, аудиальные, кинестетические), психосоматический психосинтез. Работа с позитивными утверждениями – альфаматиками происходит через подсознание.
Таблица некоторых гармонизирующих альфаматик приведена ниже. Каждой альфаматике соответствует свой визуализируемый символ, действие/образ-якорь, активизирующее альфаматику и ранее рассмотренное звено (блок) гармонизации.
№ п/п |
Альфаматика |
Символ |
Действие/образ |
Центр (Чакра) |
Блок гармонизации |
1 |
Осознания и проницательности «Моя способность к осознанию и проницательности в распознавании ситуаций постоянно возрастает» |
● |
Выпрямление позвоночника/Следопыт |
№6 Межбровье (Аджна) |
Распознавания |
2 |
Восприимчивости «Мои тела становятся восприимчивыми и получают ответы на все вопросы из Поля Созидательного Разума» |
? |
Концентрация на «третьем глазе»/Экстрасенс |
№6 Межбровье (Аджна) |
Распознавания |
3 |
Снятия напряжения (стресса) «Я представляю как Напряжение уходит из моего тела и я чувствую себя уверенным и способным справиться с любой проблемой» |
═ |
Мышечная релаксация/ Образ безмолвия (озеро, пляж) |
Все тело |
Физический уровень гармонизации |
4 |
Эмоционального самоконтроля "Мое отношение к Миру и Людям позитивное. Я спокойно принимаю и предвижу перемены" |
♥ |
Открытые ладони/ Восточный мудрец |
№4. Сердечная (Анахата |
Эмоциональный уровень гармонизации |
5 |
Творческого и позитивного мышления «Мои способности к творческому и позитивному мышлению возрастают с каждым спокойным и плавным вдохом» |
♂ |
Взгляд в правую верхнюю область головы/Творец-мыслитель |
№5.Горловая (Вишуддха) |
Ментальный уровень гармонизации |
6 |
Радости «Я радуюсь каждому дню и минуте, когда я выполняю задуманное так хорошо, как только могу, когда я энергичен, уверен, смел и все делаю играючи» |
☺ |
Руки на груди/Успешный бизнесмен |
№4. Сердечная (Анахата) |
Оценки |
7 |
Успеха «Я мудро распоряжаюсь своим Временем и быстро достигаю своих Целей» |
▲ |
Руки на боках /Образ хладнокровного ковбоя в шляпе |
№3. Солнечное сплетение (Манипура) |
Целеполагания |
8 |
Физического благополучия «Мои действия идеальны и поэтому мое тело восстанавливает идеальные органы, ткани и клетки» |
☼ |
Ритмические движения /Ритмичная деятельность |
№1. Пром ежность (Муладхара) |
Действия |
|
Принцип организации М Ц К
В основу организации малого цикла контроля (МЦК) положен принцип цикличности и динамические символьные представления основных процессов гармонизации на трех уровнях существования человека - физическом, энергетическом и ментальном с использованием трех модальностей человеческого восприятия – тактильной, образной и звуковой.
Телесный уровень в модели и на практике реализуется использованием тактильной модальности через физиологические ощущения напряжения и расслабления.
Энергетический уровень - через ощущения движения восходящих (ВП) и нисходящих энергетических потоков (НП) или просто ощущении Потока или Силы, отрабатываемых в практиках йоги, цигун, Рэйки и системы ДЭИР. Ментальный уровень – через процессы концентрации и рассеивания внимания. На ментальном уровне вдох ассоциируется с концентрацией на оси тела и телесной сфере (ауре), а выдох с рассеиванием внимания по сфере и созерцании тишины в виде звуковой исихии (метод практики исихии В.М. Файнера), т.е. с формированием кратковременного состояние бессмыслия или ментальной паузы. Более простой способ гармонизации – целостный контроль центральных потоков через ощущение эталонного состояния (ЭС) (см. система ДЭИР) , что вызывает восстановление энергетического уровня, гармонизацию.
Рубрики: | Саморегуляция и управление/Самоконтроль и самоорганизация Саморегуляция и управление/Средства самоконтроля Саморегуляция и управление/Гармонизация |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |