Я делаю так, создаю мысленно некое пространство(совершенно серьезно!), заведомо пустое от мыслей, и перехожу в него, опять же мысленно.И я заметил, намного эффективнее, нежели самовнушать ничего не думать.Но опять же это то же внушение, только оно намного глубже, ты заставляешь себя находится в пространстве, но на самом деле ты запрограммировала свой мозг на пустоту....Самое главное не сказал!Потом ты просто начинаешь в пространство добавлять те мылси, которые хочешь думать(Во как!).Дальше держишь себя в этом пространстве, тем самым не отвлекаясь на надобность оттвлечся, поробуй, мне это очень помогает.