Крик души |
***
Возвращайся домой, пожалуйста! Господи, ты думала, мы просто позволим тебе уйти из нашей жизни?! Я сейчас так зла на тебя! Когда я думаю о том, как ты, должно быть, напугана, что ты одна
***
— Мы ведь
— Это не время, это — люди. Люди стирают людей.
***
Не замечать охлаждения людей — значит мало ценить их дружбу.
***
Главное не растерять всех, кого собирала всю жизнь.
***
А как возлюбить ближнего своего, если он сопротивляется?
***
Одна из самых больших проблем в нашей жизни — разобраться, кто тебе друг.
К чему всё это? А это всего лишь крик души, который в упор не желают услышать. Всё, что нужно, здесь сказано словами мудрых людей, а недосказанное нужно понять.
|
Как не набрать зимние килограммы |
С приходом холодов вес начинает расти медленно и незаметно, и избавиться от него потом сложно, особенно болезненно избыточный вес отражается на моделях всех мастей. А зимние килограммы очень стойкие! Чтобы их не набрать и всегда оставаться востребованной и не впадать в депрессии, глядя на себя весной в зеркало, нужно знать, где подстерегает опасность.
повышенный аппетит
Летом желудок притормаживал выработку соляной кислоты, поэтому есть не хотелось и худелось на удивление легко. Но как только похолодало, желудочный сок снова начал вырабатываться в полном объеме, и аппетит вернулся ,чтобы наверстать упущенное. что делать? Разбавляйте вырабатыеваемый им сок обычной водой или щелочной минеральной("Ессентуки","Боржоми","Джермук"). Выпустите из не газ и принимайте за 15 минут до еды и в перерывах между приемами пищи по мере появления голода. Пейте зеленый и травяной чай с горчинкой, лучший сорт для поддержания стройности- улунский. В его листьях высокая концентрация полифенолов, которые расщипляют жиры.
никуда без воды
Зимой жажда - явление редкое. А воды зимой организму нужно не меньше, чем летом. Она вымывает шлаки из организма, а самое главное, вода вызывает эффект ложного насыщения и при этом не содержит калорий. что делать? Употребление не менее 1,5 литров воды в день. Обязательно первый стакан воды с утра, так как организм сильно обезвоживается за время сна.
замедленный обмен
В холодное время года организм переключается на режим экономии тепла и энергии. Метаболические процессы протекают не так активно и все вещества, содержащиеся в продуктах, усваиваются полнее, чем летом, и усиленно откладываются в жировом слое, следовательно возрастает опасность набрать дополнительные килограммы. что делать? Старайтесь больше жевать, чем глотать, чувство насыщения придет раньше, чем захочется добавки. Отдайте предпочтение белковой пище- творогу, нежирному мясу, например, куриным грудкам. Эти продукты помогут вам сохранить мышечную массу, которая уменьшается в холодное время. Начинайте обед или ужин не с закусок, а с первого блюда, супы быстро заполняют желудок, уменьшая концентрацию соляной кислоты. готовьте легкую пищу, объем которой визуально будет казаться больше.
мало овощей и фруктов
Зимой мы недостаточно едим овощей и фруктов, недополучая витаминов, необходимых для сжигания жира. что делать? Принимайте комплексы витаминов стройности- в их состав должны входить аскорбиновая кислота и линолевая кислота, сжигатель жира L- карнитин, коэнзим Q-10 плюс и витамины группы B. И не забывайте о клетчатке! Она надолго создает ощущение сытости. Ею богаты брокколи, листовой салат, капуста всех сортов, бобовые.
Недостаток движения
Летом легко выполнить суточный фитнес-минимум стройности -10 тысяч шагов в день, но с наступлением холодов на улицу не тянет. Время проведения перед телевизором или компьютером увеличивается ,при этом имеем обыкновение жевать что-нибудь или совмещать ужин с сериалом. В таких случаях люди съедают больше в 1,5-2 раза больше, чем обычно, потому что перестают себя контролировать. Что делать?
Ограничьте время ,проводимое у телевизора, по крайней мере старайтесь совмещать просмотр с занятиями на тренажере. Забудьте о лифте: подъем и спуск по лестнице- отличный шанс прошагать больше и сжечь дополнительные калории. Попробуйте перебороть свою лень и запишитесь на танцы, йогу, в тренажерный зал, ходите в баню, на массажи.
Съедайте Ваш ужин до 19.00 и ложитесь спать не позднее 23.00. Зимой пребывать в объятиях Морфея нужно на час дольше,а всего на ночной сон отводите не менее 8 часов.Соблюдение этих простых правил поможет Вам оставаться привлекательной с течение всей зимы. Будьте красивы!
|
New Year :) |
Ну вот и всё. Завтра уже Новый Год :) Неожиданно быстро пролетела первая половина 9 класса и осень. Очень много хорошего и приятного произошло за этот год, но вместе с тем и большие потери, и огорчения тоже были, причём не самые приятные. Но не будем о плохом :) Я очень жду от Наступающего года много приятных, радостных событий, хороших новостей, отличных дней, новых знакомств, моря улыбок и доброты, которой так порой людям не хватает в суете рабочих дней. Наступают долгожданные 10 выходных дней. Дни "праздника" живота, дни встреч с родными и подарков. Это время, за которое можно действительно отдохнуть, наконец-то отдохнуть! Я очень ждала Нового Года и этих каникул. И вот. Практически. Желаю всем-всем провести их как можно веселее и приятнее :) И, что самое главное - разнообразнее! Не сидя перед телевизором на диване и поедая "новогодние остатки", а в активном, полезном и приятном отдыхе :) Движение - жизнь) Поэтому двигайтесь, двигайтесь и при этом всём - отдыхайте :)
Пусть это будет банально, НО! В Новом Году я желаю вам много-премного счастья, исполнения всех желаний и заветных мечтаний, достижения всех поставленных целей и задач, пусть рядом всегда будут только хорошие и надёжные люди, которые всегда поддержат и помогут, не важно в чем. Поменьше проблем, побольше ярких и запоминающихся дней, и меньше агрессии, злости и зависти от людей ;) Пусть всё у всех будет хорошо :*
С Новым Годом! :*
|
Winter. Moscow. |
Декабрь. Так быстро пролетела эта осень. Столько всего произошло, даже не верится, что всё со мной :) Много приятного, удивительного, незабываемого. Вроде только недавно снова началась школа, а осталось немного и.. Чувствую, что ооочень быстро 9 класс пролетит)
Я так ждала снега, что когда он выпал первый день, чуть сума не сошла от счастья. Ощущение было, что мне снова 5 лет) Так приятно и мило.
Про модельное агентство. Наконец-то сбылась моя мечта - я начала заниматься в модельной школе. Но я никогда представить себе не могла, что всё пойдёт так быстро и непредсказуемо) Очень много фототреннингов, съёмок разных, занятий, кастинги.. Боже, иногда я думаю, что это был всего лишь сон :) Но.. последнее событие вернуло меня в реальность) Я еду в Москву! Да, да! Ураааа! Сбылась мечта идиота, как говорится :) Я настолько рада, что это просто невозможно передать словами. Я еду на показ. Господи, я? Откуда мне столько счастья привалило) Надеюсь, нет, даже уверенна, что мне очень понравится эта поездка, пусть всего лишь и на 3 дня)
Ещё.. Скоро же Новый Год! А я только недавно это начала осознавать, и то, только благодаря рекламам, гирляндам, нарядности торговых центров, весёлым предновогодним песенкам. Я так долго его ждала, что поверить не могу, что очень скоро это случится)
Вообще, я считаю, что это самый лучший и плодотворный год на данный момент) Я безумно счастлива, пусть дни идут быстро и спонтанно :) Но это такие незабываемые мгновения, которых пожалуй не передашь ничем! :)
|
AFS. Oktober - November. |
Ну вот и ноябрь. Сколько всего произошло за прошедший месяц, да и только за начало ноября! Просто уйма ощущений, эмоций.
AFS - раньше, для меня, эти три буквы были, как и любое другое слово - обыкновенное сочетание. Но стоило мне вникнуть и испытать власть этого сочетания, как тут же моя жизнь изменилась. Общение с иностранцами - это самый прекрасный и уникальнейший опыт в жизни. Я безумно рада, что и мне удалось испытать это на себе.
По порядку. У меня жила девочка из Германии - Рикарда Хуртер. 5 дней она пробыла с нашей семьёй. Никогда я не подумала бы, что за 5 дней можно НАСТОЛЬКО сблизиться с человеком, причем другой национальности, да и вообще с другим мировоззрением, ощущениями, пониманиями, традициями, культурой. Было безумно весело. Много интересных и ярких моментов. Всего не описать. Я общалась с другими ребятами из разных стран : Швеция, Австрия, Бразилия, Италия, Колумбия, Венесуэла, Америка, Таиланд, Япония. Никогда бы не подумала, что иностранные ребята могут быть такими веселыми, смешными, заводными, дружелюбными, внимательными. Такое ощущение, как будто знаю их целую вечность. Тяжело было расставаться, я так привыкла к ним за этот короткий промежуток времени. Такого не испытаешь больше, наверное, никогда. Этот первый, бесценный опыт общения, он на всю жизнь.
Слёзы расставания. Как всегда Томас со своим коронным "Don't smile", Андреа со своими "Медсестра, нормаааально и моруни", Рикарда со своим "Не знаю", добрая и милая улыбка Майкла.. Я запомню вас навсегда. Эти ощущения невозможно передать. "Пока, не плачь, я буду скучать.." - так много значали эти слова, произнесённые вами на ломаном русском. Я буду помнить. Мы обязателно увидимся, я уверенна) Зимний лагерь AFS ждёт нас) Я обязательно выучу немецкий, начну учить английский и итальянский, чтобы чуточку больше понимать вас.
Спасибо AFS за эти прекрасные дни. Спасибо, что вы есть. Надеюсь в будущем мы ещё больше сплотимся и будем усерднее сотрудничать. Прекраcные взрослые и дети - вот, что делает этот мир ярче и интереснее.
|
2.09.1941 - 11.10.2010. |
Последняя дата, наверное, самая ужасная. Смерть.. Страшное слово, непонятное.. Никогда и никто не хотел бы его слышать. Ещё больнее слышать его, когда относится это напрямую к тебе, твоим близким. Больно осознавать.. Осознавать, что нет больше человека. Вот так был и не стало. Не уcлышишь, не увидишь больше. Как дуновение ветра..
R.I.P.
Милый дедушка, я тебя так люблю. Прости, что не успела тебе многого рассказать. Прости меня за всё.
Больно осознавать, что тебя больше нет. Вот так был и.. исчез. Как? Почему? Зачем? Я многое перестаю понимать. Почему ты ущёл? Почему именно ты? Почему именно сейчас? Вспоминаю.. Вспоминаю всё, что было связанно с тобой. Каждую мелочь. Так много добрых моментов. Ты никогда не ругал и не ругался, много шутил. Ты любил жизнь и боролся за неё, до конца. Сердце.. глупое. Зачем остановилось? Ты не дало ему надежды на жизнь, шанса. Насегда я запомню тебя милым, добрым, весёлым, таким искренним и даже в чём-то наивным. Мой милый, мой любимый, самый лучший.. Я могу много о тебе говорить, бесконечно. Но хотелось бы, чтобы можно было поговорить с тобой, а не о тебе. Нельзя высказать всю боль от потери, её можно лишь прочувствовать. Вот сейчас ощущение, бкдто у тебя часть души отняли.. Не понятно, абсолютно ничего не понятно. А знаешь.. когда ты лежал я всё время думала, что ты вот-вот встанешь и снова начнёшь смеяться, шутить. А слёзы текли от безысходности, от понимания, что тебя нет больше. Нет, конечно, ты останешься в сердцах и в памяти, но тебя так не хватает физически. ..Дотрагиваешься до руки, а она холодная.. Ты лежишь и не двигаешься, а мне всё время кажется, что дышишь. Больно смотреть было, когда тебя предавали земле. Больно понимать, что это всё - конец! Жаль, что не счастливый. Как сейчас тяжело. Всем. Ты даже не представляешь. Слёзы всё время текут, глаза болят, душа разрывается, в сознании ничего - пустота. Ты прожил счастливую жизнь, но не досмотрел её до конца. Ещё больнее та мысль, что ты умер в День Рождения своего внука. И вместо утренних поздравлений, 11-летний мальчишка услышал : "Дедушки больше нет. Он умер." Ему было больно, вы были лучшими друзьями. Всегда держались вместе, как хвостики ходили друг за дружкой. И тут.. подарок, которого никогда не пожелаешь. Но теперь ты его ангел-хранитель. На всю жизнь он запомнит тебя. Тебя не стало в 3.30 ночи, а он появился на свет в 15.30. Стечение обстоятельств. Ты знал.. знал, но не догадывался.
Невыносимо писать дальше, потому что нельзя описать всё, как есть, как думаешь. Всё остальное останется со мной. А ты знай.. что я тебя любила, люблю и буду любить. Что память навсегда, она не умирает. А время не лечит, оно лишь, как бинт - заматывает раны. Ничего не проходит бесследно.
А ещё я поняла одну очень важную вещь. Простую, но важную. Цените. Цените каждую прожитую минуту, проведённую с родными/близкими/друзьями. Ведь никто не знает, когда мы уйдём. Пока человек рядом ты этого не ценишь, когда уходит - понимаешь ценность. Я не понимала, да, знаю. Но теперь я всё осознала. И всё поняла. Я ценю, я действительно ценю. Только пройдя через потерю, всё встало на свои места в моей голове. Но это был важный период. Спасибо тебе! Дедуль, пусть земля тебе будет пухом. Я люблю тебя, очень. Вечная память..
Души усопших - не призрак : смертью не всё оканчивается;
Бледная тень ускользает, победив костёр.
Propertius (lat.)
|
Недосказанно, недописанно. Холодно, промозгло. Так началась эта осень. |
Пусто, просто пусто. Не люблю осень и никогда не любила. Кто-то говорит, что очей очарование.. может и очарование, но только лишь для глаз. В сознании почему-то ничего хорошего не происходит, погода за окном не хочет влиять на теплоту души, которой уже и нет давно. Нет, это не депрессия, это просто необъяснимая боль. Боль от потери чего-то тёплого, дорогого. Так не хватает мне тепла. Вечно холодные пальцы болят от промозглости, душа хочет верить, что всё ещё будет, но почему-то голова отказывается понимать, что ещё не конец. Конец чего? Конец чертовски хорошей белой полосы.
|
Вот уже несколько дней осень, а душа походу зависла ещё в лете. |
Осень. Так быстро прошло лето. Так необыкновенно. Вроде недавно только жара невыносимая была, а теперь вот резкий холод, дожди. Так хотелось бы вернуться в ту летнюю сказку, в те весёлые летние деньки с друзьями, в те места отдыха на море. Кажется это лето было просто до неприличия хорошим) В начале не верилось, что оно уже началось, в конце - что так быстро всё закончилось. Но.. я всё-равно знаю, что всё-то ещё впереди. Впереди ещё много хороших дней, пусть и не летних, но всё-равно замечательных. Не важно в какое время года, важно с кем. Это правда. Только жаль, что снова школа. Начались только первые дни-недели, а уже такое чувство, что полгода прошло) Радует хотя бы то, что в школе всё-таки есть люди с которыми можно расслабиться и посмеяться :) Ох.. сентябрь. Когда же ты уже закончишься?) не успев начаться.. - подумала я. И всё-таки хочется увидеть чего-то такого же необыкновенного и чудесного в этой осени, так же насладиться ею, пусть даже и холодными вечерами с опавшими, разноцветными, сумашедше яркими листьями, но всё-таки поймать кайф от происходящих изменений за окном.
|
Без заголовка |
Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли.
© Эвелина Хромченко
|
Страницы: [1] Календарь |