Уже четвертый день на новой работе. Приходится успевать все - Я ведь не ушла с предыдущей, а сократила часы по минимуму и работаю только в субботу. Конечно учительские часы пришлось отменить совсем - я бы третью работу физически не потянула. Да еще и по университету задания все наслаиваются. 

С нетерпением жду единственного выходного - воскресенья.

Как оказалось дресс код не такой строгий, но он есть. Некоторые даже умудряются в джинсах прийти. На прошлой неделе я купила 4 пиджака, представляете? Думаю они пригодятся в повседневном гардеробе. 

Вот чем занимаюсь вечерами - 

2 года нигде не могла найти этот диск на торрентах....- заказала на Amazon

потом напишу отзыв.

И конечно - задания по университету в виде шрифта- я потратила 2 недели на него.

Надеюсь у вас все хорошо. 

Потихоньку переезжаем. Вчера заносили шкафы и кровати)) очень устаю, ведь днем я работаю тоже.

В качестве отдыха- ездила на пляж отдыхать..... делюсь фото с вами. Читать далее


17.

Читать далее

Как проходят Ваши выходные?

Neskolko foto, ostalnoe zavtra)))

Сегодня удалось выбратся утром на пробежку. 

Будил меня брат, а это работа не легкая. Сплю как "сурок" - недобудишься.

Мы нашли лес недалеко от дома родителей с турниками и брусьями. Брат занимается, хочет быть в форме. Меня с собой берет.

Наше занятие выглядело так:

• Легкий бег
• Разминка
• Занятия на турнике
• Упражнения на пресс
• Прогулка по лесу

А завтрак был с йогуртом, бананами и киви

Завтра едем на Неделю в отпуск в Канаду. Хотим посмотреть водопады  и город Торонто. Может кто там был? Куда стоит сходить?

Сегодня удалось поднятся в  6.55 и выбежать на пробежку с мужем. (Честно признаюсь, что если бы не он я бы сама не поднялась). сразу скажу, что вижу улучшения по сравнения с  первой за это время пробежкой в четверг.  Теперь в планах йога. 

Нужно себя тренировать и развивать силу воли.

Как проходит ваше лето? Занимаетесь ли вы?

Ну вот.... в кои да веки собралась на спортивную прогулку, оделась звяла плеер и тут на тебе Дождь.

Но нет, это не помешает моему настрою сегодня - слишком долго к этому шла. 

Но дождь меня не остановит. Сначала Йога - потом все равно  прогулка.

Анекдот в тему

"Девушка сказала — Девушка сделала.

 Если Девушка сказала, но не сделала — Значит Девушка ПО- ШУ-ТИ-ЛА!"

Update -- Вот значит как... Дождь не маленький. И пока он щел я удачно позанималась йогой.

фото дождя

Настроение сейчас - Все еще сплю

Вчера совместила спорт и рисование. 

 Оделась и пошла на прогулку с альбомом и карандашами. По дороге забежала в новый восточный магазин и купила фиников и белого продолговатого изюма. Рисовала зарисовки лебедей.

Time: ~2 hour +-рисование минут 40

Distance : 5 km+ 5km обратно

Вечером делала упражнения на пресс с Джанет Дженкинс  программа "Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц"

Workout : 20 min

Рисунок и фото не мои

Фото нашла тут 

 Сегодня удалось заставить себя выити на улицу. Оделась и побежала вниз по ул. Кирова. Вниз легко было бежать, а вот подниматся сложнее было

Time: 50 min

Distance - 2.5 km + 2.5 km обратно

Гугл говорит, что проити это можно в одну сторону за 27 минут, обратно 34 минуты. Врет. В верх бежать первый раз я не смогла. Пришлось идти быстрым шагом.

Вывод - организм уже отвык от физических нагрузок, нужно наганять упущенное.

На завтрак готовила пюре и яичницу + фрукты. Ммм... хлебом меня можно не кормить - дай только картофельное пюре)))

Источник фото

Pump It Up: the Ultimate Dance Workout

What's inside ------>

Great day. I did an abs exercice. So tired.

I was really bad at working out this days. Everything is just s*ks!

I'm so bizy and tired!

I bought a new jens today! Wait for the photo)

Итак, 45- минутная пробежка на работу под проливным дождем считается занятием спортом)))?

Потому что я это засчитаю в сегодняшнюю "workout" секцию))

Очень напряженный день. Очень! Работа 1 + работа 2+ врач + работа 3 .............Завтра зарплата!!! Юху!

Проблемы собираются в ком. Нужно срочно его разматывать.

Уже вечер, пошла за йогуртом и красным лаком для ногтей. Завтра ждите апдейт.

Работа, работа, и еще раз работа.  Нет времени, вернее мил заниматься спортом. Очень грустно, но это правда.

Вот например сегодня я работала с 6 ти утра и до 12. В пол четвертого выбегаю на преподавание урока в школе, затем будет прием у зубного врача. Каким-то образом мне нужно телепортироваться из одного места в другое за считанные минуты.

Завтра тоже расписание не лучше. Но зато я уделяю время питанию.

Сейчас в перерыве между работами я сделаю упражнения "New York city Ballet workout".

Удачи мне ))

Update: I did all!

vse bolit posle vcherachnei yogi.))) Segodnya tolko sledila za pitaniem

Workout- none

Отличный день! Просто отличнейший!

С утра сьела банан ипоехала на занятия йогой. Мне всегда казалось что я прям заядлая "йогиня", но на самом деле это не так. Получился большой перерыв - в течении этого года я почти не занималась, так сложились обстоятельства. А теперь чувствую потребность в этом, тем более что гибкость уже не та без йоги. Исправляюсь)))

Затем были хлопья на завтрак. И я поехала на велосипеде на работу+ погода была отличная и получилась хорошая прогулка. После работы выпила кофе и сьела бутерброд. Поехала домой.

Попросила папу отвезти меня по магазинам, и пробыла там с 17 до 21))) SHOPOHOLIC)))) Но ничего не купила- так как предстоят мне еще расходы не маленькие в ноябре. Но присмотрела себе "тренчкот". со следующей зарплаты -побаловать себя нужно)))

Единственное что сегодня не удалось- так это нормально поесть. Нужно это срочно исправлять! И как бы это не резало слух сидящим на диете- я хочу немного поправится.

Надеюсь вы отлично провели этот день.

До завтра!

ovsyanka ser! i velisipedom na rabotu ehala+poluchila zarplatu!

will talk to you soon

Хочу начать пост с того, что я уверена в том, что люди могут сами делать свою судьбу. Нам дается сотни вариантов исхода событий а мы лишь выбираем какой из них, но иногда мы их сами корруктируем. Я хочу сказать, что я человек-настроение и мне тяжело заставить себя что-то изменить в своей ежедневной жизни. Я не одна из тех, кто в один прекрасный день силой воли может заставить саму себя бросить курить или еще что-то еще...

Мне нужна мотивация. На данный момент она появилась (и только сейчас, печатая пост, это осознала до конца). Думаю главное это поставить цель. Но не "звезднуу", а реальную.

Итак- моя личная цель это выглядеть наилучшим образом 1 ноября. Есть одно мероприятие, которое потребует от меня этого и мне не хотелось бы упасть лицом в грязь. До этого дня еще ровно 2 месяца.

Время пошло!

На старт, внимание марш.

Р.S. Хочу уделить внимание йоге и следить, следить за своей осанкой, особенно во время сидения на стуле.

OMG! Have tou seen the gorgeous photo of Miranda Kerr at David Jones Spring/Summer 2011 fashion show?

She looks AMAZING!

У меня нет слов! За меня говорит зависть))) Спустя 7 месяцев после рождения сына она выглядит еще лучше, чем была до этого. Подтянутая фигура,  красивые волосы, лицо (это от нее не забрать). Я просто в нокауте. Честно. Мне нужна эта фотография на рабочий стол, для мотивации.))

Нужно работать над собой!!!!  Я сегодня занималась по этому комтлексу упражнений. Сделала упражнения за понедельник и вторник (да, я знаю, что сегодня четверг) на завтра в планах сделать за среду и четверг, а в выходные йога! Все, решено! В субботу утром йога, затем кидбоксинг. А потом на пляж (после четырех, естественно). Лето постепенно подходит к концу, но у нас есть еще теплые деньки в запасе.

Кстати скоро сейлы на купальники, они обычно в августе уже распродают, и курточки выставляют вместо них.)))

Много обворожительных фото Миранды с показа