Vintage Christmas cards/Винтажные рождественские открытки

Винтажные рождественские открытки)
A Merry Christmas and a Happy New Year!

Love, peace, & gladness:)
>>>>>>>

http://kotumanova.livejournal.com/3264.html

Открытое письмо Ирины и Ивана Коротченко Президенту Российской Федерации

kotumanova
January 7th, 11:23

7 января 2011 года
Открытое письмо
Президенту Российской Федерации
Заявление о содействии в получении надлежащей официальной информации об основаниях принудительного сноса двух жилых домов по ул. К. Маркса 36 г. Волгограда и основаниях занятия земельного участка по ул. К. Маркса 36 г. Волгограда строительством двух многоэтажных зданий.

Уважаемый Господин Президент Российской Федерации!

С 1981 г. моя семья занимала земельный участок № 36 по ул. К. Маркса г. Волгограда (приблизительной площадью 600 кв.м.), проживая в расположенных на нём двух жилых домах (приблизительной площадью 40 кв.м. – малый дом и 400 кв.м. – большой дом). Я и мой несовершеннолетний ребёнок были вселены, проживали и пользовались указанными жилыми домами и, соответственно, земельным участком, с согласия собственника домов, моей мамы, Надежды Михайловны Котумановой.

В 2008 году третьи лица без моего согласия и против моей воли, без согласия и против воли собственника домов и других членов семьи, без предварительного уведомления нас о своих планах, в мое отсутствие проникли и уничтожили наши дома (вероятно, вместе с нашими личными вещами) и заняли наш участок строительством двух многоэтажных зданий. Вместе с тем, мне неизвестно о наличии законных оснований таких принудительных действий. Усматривается произвольное лишение жилища и имущества, нарушение прав человека меня и моего несовершеннолетнего ребёнка, а также пяти других членов нашей семьи, включая собственника домов и её родителей – ветеранов ВОВ и инвалида 2 группы.

За получением полной достоверной официальной письменной информации о наличии или отсутствии законных оснований сноса наших жилых домов и занятия их места строительством многоэтажных зданий я с 2008 по 2010 годы многократно обращалась устно и письменно в милицию, прокуратуру, суд, Администрацию Волгограда, к их должностным лицам. Однако, надлежащие ответы мной не получены, равно как и не получены отказы в предоставлении запрашиваемой информации. Возможны уклонение от надлежащей регистрации моих обращений адресатами, искажение содержания обращений, недобросовестная работа Почты России.

Отсутствие у нас искомой официальной письменной информации, надлежащего отказа в её предоставлении препятствует реализации нашего права человека на получение от государства эффективного средства правовой защиты и позволяет предположить наличие умысла представителей власти в сокрытии действительных обстоятельств произошедшего. В настоящее время я и мой ребёнок вынуждены скитаться, созданные жизненные условия и ситуация травмируют наше здоровье, расцениваются мной как рассчитанные на наше физическое уничтожение.

В связи с этим, прошу Вас, господин Президент:

1. Незамедлительно обратиться (направить письменный запрос) непосредственно к:

- начальнику ОВД Советского района города Волгограда;
- прокурору Советского района города Волгограда;
- председателю Советского районного суда города Волгограда;
- Главе Волгограда; и дополнительно к:
- Руководителю Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Волгоградской области;
- Главному государственному инспектору Волгоградской области по охране и использованию земель;
- Руководителю Управлении Федеральной службы судебных приставов России по Волгоградской области, главному судебному приставу Волгоградской области

о незамедлительном предоставлении мне, Ирине Александровне Коротченко (по адресу: ул. К. Маркса 36 г. Волгограда и дополнительно (ввиду фактического сноса домов) - по электронной почте KotumanovaVolgograd@gmail.com) и моему несовершеннолетнему сыну Ивану Вячеславовичу Коротченко; Президенту РФ (для должной осведомленности о ситуации):

- надлежаще оформленной и заверенной полной и достоверной письменной информации о наличии, объеме, содержании (или об отсутствии) у указанных должностных лиц (в возглавляемых ими органах, их структурных подразделениях) документально подтвержденных сведений:

о законных основаниях уничтожения (сноса) двух жилых домов (площадью около 40 и 400 кв.м., соответственно) по ул. К. Маркса 36 города Волгограда;
о законных основаниях занятия двумя вновь возведенными многоэтажными домами земельного участка по ул. К. Маркса 36 г. Волгограда, занимаемого до 2008 года двумя жилыми домами Надежды Михайловны Котумановой;

- надлежаще заверенных копий соответствующих документов, затрагивающих (могущих затрагивать) права и законные интересы Ирины Александровны Коротченко и её несовершеннолетнего ребёнка Ивана Вячеславовича Коротченко, подлинники которых имеются у указанных должностных лиц (в возглавляемых ими органах, структурных подразделениях).

2. Разместить на официальном сайте Президента РФ информацию, подтверждающую факт и отражающую дату полного и непосредственного ознакомления Президента РФ с текстом настоящего обращения.

Ирина Александровна Коротченко
за себя и своего несовершеннолетнего ребёнка,
Ивана Вячеславовича Коротченко

Обновление: Обращение подано Президенту в виде Заявления через веб-сайт kremlin.ru в ночь с 7 на 8 января 2011 года, а также направлено Президенту Почтой России 12 января 2011 года.

Обновление 2: Письмо, направленное Президенту Почтой России 12 января 2011 года по состоянию на 26.01.2011 отражается на сайте Почты России как "вручено 21 января 2011 года".

Любовь - начало и конец нашего существования. Без любви нет жизни. Поэтому-то любовь есть то, перед чем преклоняется мудрый человек.
Конфуций.

Исторически сложилось так, что пот был главным ингредиентом в духах и любовных зельях.


Мексиканский правитель Монтесума считал шоколад «любовным наркотиком» и выпивал 50 чашек шоколада в день посещения своего гарема с шестьюстами жёнами.


Большинство людей до брака влюбляется примерно семь раз.


Некоторые люди, утверждающие, что никогда не были влюблены, страдают гипопитуитаризмом, редкой болезнью, не позволяющей человеку почувствовать эмоцию любви.


Разрыв отношений часто приводит к появлению «любовной фрустрации», которая заставляет некоторых людей любить того, кто их бросил, еще больше.


Термин «любовь» произошёл от «lubhyati» (санскрит) и означает «желание».


Считается, что теннисный термин «love» в значении «нет очков» появился в 1792-ом году и означает «играть из любви», то есть «бескорыстно». Однако некоторые исследователи утверждают, что «love», как нулевая оценка происходит от французского слова «L’Oeuf» («яйцо») из-за внешнего сходства яйца и нуля.


Обручальные кольца часто носят на безымянном пальце левой руки, так как древние греки утверждали, что через этот палец проходит вена «amoris», или «вена любви», которая идет прямо к сердцу.


Семенная жидкость может способствовать влюблённости. Исследования показывают, что сперма содержит дофамин («гормон любви») и норадреналин, а также тирозин и аминокислоты, которые нужны мозгу для производства дофамина.


Символ любви, Амур (или Эрос), произошёл от Хаоса («Зияющая пустота») и представляет собой примитивные силы любви и желания.


Европейские мужчины подсознательно предпочитают женщин, окружность талии которых составляет около 70% от окружности бедер. У икон красоты, таких, как Одри Хепберн, Венера Милосская и даже Твигги это соотношение составляло ровно 70%.


Когда кто-то влюбляется, нейронные цепи, реагирующие на общественное мнение, подавляются. Поэтому влюблённый не обращает внимания на мнение друзей и близких относительно объекта его любви.


Изучение психики студентов, которые были только что отвергнуты своими возлюбленными, показало наличие у них сильной активности в той части головного мозга, которая распознаёт физическую боль.


Антидепрессанты способствуют исчезновению влюблённости, так как повышают уровень серотонина. Большое количество серотонина притупляет эмоции и подавляет навязчивые мысли о любимом (-ой), как ключевой компонент любви.


Психологи утверждают, что мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.


Исследования показывают, что если мужчина и женщина встречаются в экстремальной ситуации, то вероятность, что они полюбят друг друга, намного выше, чем если бы это произошло в обычной обстановке, например, в офисе.


Стремление полюбить, как секс и голод, является примитивной, биологической потребностью.


Во многих культурах используются узлы как символ вечной любви, которая не имеет ни начала, ни конца. Молодые мусульманки отправляют любовные послания своим возлюбленным в виде сложных узлов.


Считается, что четырёхлистный клевер приносит удачу, но он также является частью ирландского любовного поверья: если женщина съест четырёхлистный клевер, думая о мужчине, он влюбится в нее.


Чем дольше длится период ухаживания, тем лучше перспективы для долгого брака. Люди, которые переживают бурные и страстные романы в начале отношений, чаще разводятся.


Влюблённость длится чуть более года, именно столько мозг биологически способен сохранять состояние романтического блаженства.


Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют, или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.


Мужчины более терпимы, чем женщины, когда ищут партнёра для краткосрочных отношений, но гораздо придирчивее женщин, если собираются вступить в брак.


Пары во всем мире разводятся, чаще всего, на четвертом году брака. После четырех лет брак в целом стабилизируется примерно до восьми лет.


В среднем, мужчины по всему миру женятся на женщинах, которые на три года моложе их.

factroom
---
Хотелось бы дополнить и порекомендовать (пока не забылось): Бесплатные шаблоны для сайтов

как цветет твоя душа!

Ваше имя вот так цветет

все гадания на aeterna.ru

Служанки мечтают о доброй фее, принцессы – о прекрасном принце, королевы не мечтают, а действуют.
Служанки верят, что чудеса случаются, с принцессами они действительно случаются, королевы творят их сами.
Служанки слабы, но кажутся сильными, принцессы сильны, но кажутся слабыми, королевы обходятся без маски.
Служанки приходят заранее, принцессы являются с опозданием, королевы прибывают вовремя.
Служанки во всем винят себя, принцессы – других, королевы делают выводы.
Служанки не умеют побеждать, принцессы не умеют проигрывать, королевы не соревнуются.
Служанками драконы не интересуются, принцесс драконы едят, с королевами драконы дружат.
Потому что служанки драконами не интересуются, принцессы их боятся, а королевы их приручают.
Служанки, даже хорошенькие, считают себя дурнушками, принцессы, даже уродливые, считают себя красавицами, у королев так и не выдалось времени толком рассмотреть себя в зеркало.
Служанку можно не заметить, принцессу нельзя не заметить, королеву нельзя не заметить, когда ей это нужно.
Служанки покорны, принцессы своенравны, королевы дисциплинированны.
Служанки хотят получить похвалу, принцессы – внимание, королевы – опыт.
Служанки сносят унижения, принцессы мстят за них, королеву унизить невозможно.
Служанки любят, принцессы позволяют себя любить, королевы не задумываются – кто кого.
Служанки всё понимают и терпят, принцессы понимают только то, что хотят, королевы всё понимают и уходят.
Служанки не умеют требовать, принцессы не умеют ждать, королевы знают, что всему свое время.
Служанки не хотят взрослеть, принцессы не хотят стареть, королевы знают, что всему свое время.
Служанки видят мир в черном цвете, принцессы – в розовом, королевы – в черном, розовом и всех остальных цветах.
Со служанками легко, с принцессами сложно, с королевами, по крайней мере, интересно.
Быть служанкой сложно, быть принцессой легко, быть королевой, по крайней мере, имеет смысл.

Красивые волосы притягивают восхищенные взгляды не меньше, чем модная одежда и хорошая фигура. Но волосы, так же как и весь организм, страдают от неблагоприятной окружающей среды, курения и других вредных воздействий факторов.


Часто после родов когда-то пышные волосы редеют, теряется их блеск и здоровье. Что же предпринять, чтобы вернуть им жизненную силу и красоту? Позовем на помощь зеленую аптеку.

Жирные волосы рекомендуется ополаскивать лосьоном, приготовленным из 30 г. водки, чайной ложки лимонного сока, стакана настоя зеленого чая и 1 литра теплой воды. На чистые влажные волосы нанесите немного лосьона, расчешите их и высушите. Уже через 2-3 недели ваши волосы вновь станут мягкими и блестящими.

После лечебных и профилактических процедур волосы феном сушить не рекомендуется.


Укрепить ослабленные в результате химической завивки и окрашивания волосы поможет настой из ромашки, крапивы, душицы, шалфея и листового чая. Возьмите лечебные травы по столовой ложке, залейте литром горячей воды и кипятите на водяной бане 10-15 минут, остудите и процедите через 2 слоя марли. В теплый настой накрошите мякоть черного хлеба (300 г). Полученную кашицу вотрите в корни волос, укутайте голову полиэтиленовым пакетом на 1-1,5 часа, после чего ополосните волосы водой с добавлением питьевой соды.

Избавиться от перхоти и придать блеск сухим и ломким волосам поможет маска из лекарственных трав и масла чайного дерева. Возьмите немного травы крапивы, цветов клевера и зверобоя, залейте 1/2 стаканом чайного масла и настаивайте смесь в теплом месте в течение 10 дней в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой. Затем процедите, слегка подогрейте и вотрите в кожу головы. Через 2-3 часа вымойте голову шампунем.

Для ополаскивания любых типов волос хороши отвары из свежих листьев крапивы, луковой шелухи. Для профилактики выпадения волос рекомендуется натирать кожу головы соком репчатого лука.

Исстари пользовались репейным маслом, которое полезно и малышам, имеющим от природы редкие волосы. Результат - пышные и здоровые волосы. Для приготовления репейного масла необходимо измельчить 75 г свежих листьев большого лопуха (на котором растут лилово-пурпурные цветки в колючих корзиночках), залить 200 мл подсолнечного масла, через сутки прокипятить в течение 15 минут, остудить и процедить через марлю. За 2 часа до мытья втирать в кожу головы.

Если головка малыша острижена "под машинку", эффект от использования репейного масла вы заметите с появлением новых волосиков - они станут крепче и гуще.
Древнейшая наука. Хитрости здоровых локонов

Что может быть прекраснее здоровых ухоженных волос? Красивые волосы и дурнушку превратят в писаную красавицу. Ровно, как и наоборот, "воронье гнездо" лишит привлекательности признанную красотку.

Лучше всего об этом сказал писатель эпохи итальянского Возрождения Аньоло Фиренцуола в трактате "О красоте женщин": "Ценность волос настолько велика, что, если бы красавица украсилась золотом, жемчугом и оделась бы в роскошное платье, но не привела бы в порядок свои волосы, она не выглядела бы ни красивой, ни нарядной... Волосы женщины должны быть нежными, густыми, длинными, волнистыми, цветом они должны уподобляться золоту или же мёду, или же горящим лучам солнца."

Во времена Аньоло Фиренцуола красавицам приходилось немало пострадать, чтобы добиться идеала. Осветляли волосы в те времена при помощи мочи и солнца.

Теперь же можно без проблем сделать это в салоне красоты или дома при помощи современных красок. Но есть и щадящие бабушкины средства.

Например, для придания волосам русого оттенка берут по 4 столовые ложки шелухи лука и коры дуба, заливают смесь литром кипятка и кипятят на очень медленном огне в течение часа. После чего отвар остужают, процеживают, хорошенько пропитывают им волосы, заматывают голову полотенцем и держат 1 час. Споласкивать не нужно. Пусть волосы высохнут естественным путём.

А вот золотисто-жёлтый оттенок придаст волосам ромашка. Две столовые ложки цветков ромашки аптечной залить половиной стакана кипятка. Выдержать час, процедить. И смочить волосы, как и в предыдущем рецепте.

Превратиться в рыжую бестию поможет многолетнее травянистое растение из семейства дербенниковых — Lawsonia inermus. Именно из этого растения получается краска для волос, известная во всём мире, как хна. И, наконец, брюнеткой вы станете при помощи хны, смешанной с басмой.
Когда-то в России символом женской красоты считалась коса толщиной в руку. Чтобы встретить такую красоту нынче, нужно здорово постараться. Но и современная женщина при желании может иметь красивые здоровые волосы.

Это не так сложно, как кажется. И гораздо дешевле, чем можно предположить. Наши локоны устают от состава магазинных шампуней. Время от времени им требуется отдых. Поэтому с конца осени и до начала весны лучше перейти с дорогостоящих шампуней на народные средства по уходу за волосами, которых превеликое множество.

Например, возьмите мякиш чёрного хлеба и размочите его в тёплой кипячёной воде, добавьте яйцо (или только желток). Нанесите на влажные волосы, наденьте целлофановый колпак и подождите минут сорок. Потом тщательно промойте волосы, под конец сполосните шевелюру тёплой водой с добавлением уксуса или сока одного лимона.

Наши бабушки мыли голову глиной и золой. Немногие из нас готовы на подобные подвиги. Но мне достался в наследство один из рецептов моей бабушки, который помогает при выпадении волос.

Глина бралась в чистом месте за городом, тщательно разминалась руками. Потом выдерживалась минут 20 в духовке на среднем огне. При помощи воды превращалась в сметанообразную массу и наносилась на волосы на полчаса. После чего волосы тщательно промывались и высушивались естественным способом.

У повреждённых волос нарушается структура связей в белковых молекулах волоса, для восстановления им требуются маски, которые нетрудно сделать в домашних условиях.

Например, из яичного желтка. Чтобы её приготовить, нужно взять два желтка, сок одного небольшого лимона, чайную ложку коньяка. Всё хорошенько перемешать и нанести на волосы. Осторожно втереть в кожу головы. Надеть сверху целлофан и закутать махровым полотенцем. Подержать минут тридцать. После чего волосы тщательно промыть подкислённой водой. Эту маску для волос делают каждую неделю.

Для другой маски потребуется кусок чёрствого чёрного хлеба, 1 чайная ложка соли, 1 столовая ложка мёда и полстакана сока из листьев алоэ. Листья алоэ желательно сутки-двое подержать в холодильнике (это будет способствовать росту волос). Хлеб разминается в стакане кипятка, немного остужается. Добавляется соль, мёд, сок алоэ, всё перемешивается и наносится на волосы, особенно щедро на корни. Укутайте махровым полотенцем и оставьте на час. Эта маска наносится на грязные волосы. Смывается небольшим количеством шампуня.

Хочешь быть здоровым, богатым, толерантным З65 дней в году? Тогда, живя в эпоху перемен, нужно помнить простые правила:
Всё хорошее невозможно получить просто так, его надо создавать нам самим.
Наша жизнь складывается из огромного числа поступков, они сменяются и создают мозаичную ткань нашей жизни.
Начинать каждый день нужно с чувством радости и счастья.
Настраивать себя на здоровый образ мыслей.
Всегда помнить, что жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку.


Каждый из нас живёт не изолированно от окружающего мира, а является его частью и поэтому:
будьте внимательны к себе и окружающим
учитесь мириться с чужими недостатками
берегите свой язык от злых слов и лживых речей
берегите своё доброе имя
сохраняйте мир и доброжелательность любой ценой
не пытайтесь изменить мир и окружающих
постарайтесь быть искренними
научитесь прощать
перестаньте завидовать
избавьтесь от лени
пусть все живут, как хотят, а вы живите как надо.


Помните, что здоровье - главное богатство. Если у человека есть здоровье, то у него есть всё.
Заботиться о своем здоровье должен каждый.
Скажите решительное «НЕТ» - сигаретам, алкоголю, мимолетным увлечениям и случайным связям.
Формируйте здоровый жизненный стиль. Закаляйтесь. Правильно питайтесь. Здоровый образ жизни плюс желание и сила воли позволят вам жить не болея.
Не стоит сосредотачиваться на плохих воспоминаниях. Если у вас есть проблемы, есть и способы их преодоления. Вспомните слова одного из героев Г. Вайнера: «Жизнь - это не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем».
Все наши болезни - это результат наших неверных мыслей и поступков. О чём мы думаем, то и получаем.

Пусть сбудется мечта многих - новая жизнь с Нового года! Здоровья, уверенности в себе, мира, радости, удачи, успехов ВСЕМ!
---
Хотелось бы дополнить и порекомендовать (пока не забылось): Бесплатные шаблоны для сайтов

1. Наморозьте побольше льда. В таз его, и вентилятор за тазом. Спать все же легче.

2. Пить слишком много нельзя! Особенно если потребляете много соли - это чудовищная нагрузка на сердце и почки. К тому ж кому охота выглядеть как набор воздушных шаров? Соль надо ограничить, но не убирать из рациона, ибо совсем без соли нельзя - она задерживает воду в тканях. Вообще, лучше всего ориентироваться на потребности вашего неповторимого организма. Следите, пардон, за насыщенностью и цветом мочи. Если очень темная и пахучая - значит организм обезвожен. Если светлая и невинная на вид - вы увлажнены нормально.

Очень хорошо утоляет жажду теплый зеленый чай без сахара. Можно отдельно натуральное кисло-сладкое варенье вприкуску к чаю. Ледяную воду, а тем более негазированные ледяные напитки - низзя! Разница температур при общем ослаблении организма жарой даром не пройдет. Или горло прихватит или в уши застреляет (как это случилось с вашей покорной). Крепкие напитки лучше вообще отставить на время, они обезвоживают хуже чумы. А вот прохладное сухое красное вино пополам с минеральной водой - отличное противоядие от каки, что уже в крови. Именно противоядие, а не утолитель жажды. И еще - оговорюсь - НЕМНОГО ВИНА!! бокал- другой разведенного вполне разумно в себя влить, а литрами, конечно, пить не надо.

А также хороши нежирные молоко, кефир, простокваша. Причем я и кефир разбавляю минералкой. Я лично не считаю сильногазированную минералку большой бедой. Кроме того, что в ней необходимые минеральнсти, ее единственную можно пить холодной - пузыри в воде предохраняют от переохлаждения горла и проч. Только пить надо не химические газированные колы-фанты, а именно несладкую минеральную воду.

3. Есть надо минимально. Из белка лучше белое - рыбу, куриные груди, а животный жир минимизировать. Аккуратно с молочными продуктами - ибо на жаре они портятся быстро, что не всегда отчетливо заметно на вкус.

4. Ограничьте гуляния на улице, особенно по асфальту. Это, я думаю, и так понятно.

5. Если есть возможность, сдвиньте дневную активность в сторону вечера. Вставать лучше рано, ложиться поздно, а днем - сиеста! спать с тазом льда и вентилятором.

6. Почаще опрыскивать помещения холодной водой из мельчайшего пульверизатора. Частицы воды очищают воздух от пыли и частично - гари.

7. Когда это только возможно - посещайте публичные и частные места, где установлены кондиционеры. Библиотеки, моллы, магазины.

8. Одевайтесь сообразно погоде. Нельзя чрезмерно оголяться. Лучше легкое, длинное, свободное. Шляпы, платки, вуали!! Шпильки поставьте подальше - не нагружайте и так измученный организм.

9. Охлаждайтесь любым способом, кроме заглатывания кубиков льда целиком. Лучше почаще льдом протирать места на теле, где пульс. Шею, запястья рук, виски, подколенки.

10. Не беритесь за покорение рекордов в эти дни. Пощадите себя.

11. Купите противогазовую маску. Сухая марля не пойдет. Нужно что-то с активированным углем. В крайнем случае - любая увлажненная натуральная ткань, типа носовой платок. На окна хорошо тоже влажную ткань повесить в качестве фильтра.

1-Чтобы губы стали соблазнительными,
говори добрые слова.

2-Чтобы глаза были красивыми,
излучай доброе.

3-Чтобы фигура была стройной,
делись едой с голодными.

4-Чтобы волосы были красивыми,позволяй
ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.

5-Для уверенности ходи с сознанием того,
что ты не одна.

6-Люди больше людей нуждаются в реставрации,
поощрении,прощении.

7-Если тебе понадобится рука помощи,она всегда
при тебе-твоя собственная.Когда ты станешь старше,
поймешь,что у тебя две руки:одна,чтобы помогать
себе,другая-чтобы помогать другим.

8-Красота женщины не в одежде,фигуре или
прическе.Она-в блеске глаз.Ведь глаза-это
врата сердца,где живет любовь.

9-Красота женщины не во внешности,
истинная красота отражена в ее душе.
Эта забота,которую она дарит с любовью;
страсть,которую она проявляет.

10-Красота женщины возрастает
вместе с ее годами.

Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр


Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.


Раскручивание "селезеночной чакры"

Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз

Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

Дыхание "для успокоения нервов".


Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.


Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере, это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.


Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.


Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит. Работает лучше валерьянки и корвалола.

"Крест"

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.


Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.

Подышать в ладони

Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание). Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.


Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.
Ваш способ быстрого набора энергии, напишите

Советы на каждый день

Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.

1. Если щекочет в горле...
...потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник...
...к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...
...подумай о сексе. Секс и мочеиспускание несовместимы, поэтому терпеть будет легче.

4. Если боишься укола...
...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

5. Если заложен нос...
...упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник -- трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, -- пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет "откладывать".

6. Если по ночам мучает изжога...
...спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом -- ниже, и "затекание" кислоты из него менее вероятно.

7. Если болит зуб...
..облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони -- в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

8. Если ты обжег палец...
...прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

9. Если ты перепил до головокружения...
...положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, -- купула -- плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, "одурачивая" мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

10. Если после бега колет в боку...
...Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

11. Если из носа течет кровь...
...положи кусочек ваты на верхнюю десну -- сразу за маленькую "уздечку" как раз под носом -- и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

12. Если сильно бьется сердце...
...подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох -- раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

13. Если у тебя затекла рука...
...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке -- результат защемления нервов в мышцах шеи.

14. Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна...
...перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.

15. Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть...
...повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.

16. Если ты страдаешь от морской болезни...
... встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.

ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ: Всем моим новым лирушным друзьям передаю пламенный превет!!! Наконец-таки я добралась до своего дневника, после всех-старо-важных-сделанных дел. Давайте общаться - с огромным удовольствием познакомлюсь со всеми поближе! С Благодарностью и радостью, искренне Ваша JUL*.

Фотографии JULIA_WHITE_STAR :

Я и моя жизнь*)

Спасибо огромное Санечке за вдохновление и Aum!!!!!

MEDITATION!!!*