Отработка и принятие страха
1.Берёте листик бумаги.Вертикальной чертой делите его на две части.
2.Левую колонку называете-Чего я боюсь
3.Правую колонку называете-Что будет со мной из-за моих опасений.
4.В левой колонке медленно и уверенно записываете все свои страхи
5.В правой-предполагаемые последствия страшных для вас ситуаций.
6.Из левой колонки выбираете самый свой страшный страх и начинаете с ним работать.
Есть несколько основных направлений в области страха-потеря здоровья,нищета,потеря близкого человека........
К примеру вы боитесь обнищать.
1.Садитесь в удобную для вас позу.
2.Мысленным взором обводите всё,что на сейчас у вас имеется
3.По несколько объектов начинаете отбрасывать-автомобиль безнадёжно украли,дом сгорел,деньги на счету угнаны на другой счёт недобросовестными банкирами.Родственники и друзья-либо просто отвернулись,либо их просто нет.Никто не поможет вообще.
4.И вот вы в изношенной одежде с полупустым желудком от отбросов бредёте по улице.Ощутите свои израненные стопы,ощутите своё давно не мытое тело,ощутите количество насекомых в ваших волосах.Посмотрите на свои ладошки-ногти не стрижены,а как то обгрызаны,кожа давно не мыта и слово крем ей уже не знакомо.Ну а лицо..........о ,хорошо что зеркала нет.......бывшие знакомые не узнают вас или с брезгливостью проходят мимо.....А вы всё бредёте по улице в поисках кусочка пирожка,кем то недоеденного.Вы пытались попрошайничать........в самом начале вам подавали,но конкурентов много,и вы не единожды были побиты конкурентами.Ваше тело просто валялось на земле......пробегающие собаки обнюхивали вас,а одна даже помочилась на вас....
5.Прочувствуйте всё это,содрагнитесь внутри от брезгливости к себе,разрыдайтесь от безысходности.На самую мощь ощутите всё своё ужасное положение-не в пол силы,не чуть-чуть,а максимально.
6.И вот ваше тело уже просто лежит на улице-у вас нет сил идти дальше.Ваши глаза видят небо,там птиц,вокруг шаги-но всем не до вас.Смерть медленно подкрадывается к вам.Становится просто холодно,тело начинает знобить,вы сжимаетесь,сворачиваетесь,но это не помогает.наступает полузабытье.Перед вами начинают мелькать фрагментарно куски из вашей жизни......полусон,полуявь
7.Вы один на этом рандеву-вы и смерть.
8.И вот вы уже видите своё тело со стороны,ваш дух отделился от тела.Хочется вернуться обратно в физическое тело,а не получается.Это платье уже не пригодно для вашего духа.Вы некоторое время еще присутствуете возле,где то рядом,потом увас появляются новые обязанности.
9.тело ,оставленное вами в конце концов подбирается специальными службами и производится захоронение на отведённом участке для бездомных и безродных.
У вас свой страх есть-это я для примера развития ситуации проработки страха привела..
Берите свой страх и отрабатывайте его максимально здесь и сейчас.Только максимально,на сколько фантазии хватит,на сколько можно пережить кошмар страха и все ужасы......
Отработайте за один раз ваш страх,не хольте его день за днём,год за годом.
Проблема не в том, чтобы избавиться от чего-либо; проблема только в понимании. Поймите, что такое страх, и не пытайтесь избавиться от него, потому что в тот момент, когда вы начинаете стараться избавиться от чего-либо, вы не готовы для понимания его – ваш ум, который думает об этом избавлении, уже закрыт.
Не старайтесь избавиться от чего-либо. Попытайтесь понять, что такое страх. И если в вас есть страх, примите его. Он здесь. Не пытайтесь избавиться от него. Не пытайтесь создать нечто противоположное. Если вы имеете страх, значит вы имеете страх. Примите его как часть вашего бытия. Если вы можете принять его, он уже исчез. Страх исчезает через приятие; если страх отвергают, он возрастает.
Наполненный страхом человек может стать очень смелым человеком. Он может создать вокруг себя броню. Он может стать бесстрашным дьяволом просто для того, чтобы показать, что он не боится, просто показать другим, что он не боится. И если он попадает в опасность, он может обмануть себя, что не боится. Но даже самый смелый человек боится. Вся его храбрость вокруг него, снаружи; глубоко внутри он дрожит.
Вы можете создать противоположное, но это ничего не изменит. Вы можете притворяться, что не боитесь – это тоже ничего но меняет. Единственная трансформация, которая может случиться, заключается в том, что вы начнёте просто осознавать: "Я боюсь. Всё моё существо дрожит, и всё, что бы я ни делал, обусловлено страхом". Вы становитесь правдивым с самим собой.
Тогда вы не боитесь страха. Он здесь, он часть вас; с этим ничего нельзя поделать. Вы приняли его. Теперь вы не притворяетесь, теперь вы не обманываете ни себя, ни кого-либо другого. Истина здесь, и вы не боитесь её. Страх начинает исчезать, потому что человек, который не боится принять свой страх, становится бесстрашным – это самое большое бесстрашие, которое только возможно.
Гнев – это энергия, страх – это энергия, трусость – тоже энергия. Всё происходящее с вами имеет в себе огромную движущую силу, в нём скрывается невероятная энергия. Как только вы примете её, она станет вашей энергией. Вы станете сильнее, вы станете богаче, ваши границы расширятся. Ваш внутренний мир станет больше.
Если вы движетесь к высотам, внутри будет любовь, а вокруг – вечность. Не будет никакого страха – его не может быть, так как вас нельзя разрушить, вы неразрушимы. Нет никакой возможности вашей смерти вы – бессмертны.
взято здесь:
http://www.7sky.eu/forum/
Получать новые посты дневника на почту:
