Спокойно-сосредоточенное медитативное состояние означает не полное исчезновение всякой психической деятельности, а лишь освобождение психики от негативных факторов, вносящих в нее хаос и тем самым мешающих ее полнокровной жизнедеятельности, максимальному самопроявлению ее естественных потенциальных возможностей.

Медитация  - это путь психического самоусовершенствования, путь просветления в гуще активной жизнедеятельности. Медитация – это не просто восприятие истины, но переживание ее; для познавшего медитацию нет никакого дуализма между жизнью и видением истины.

Регулярность и продолжительность – вот два ключевых слова в практике мантра-йоги. Быстрого прогресса в медитации можно достичь при регулярных ежедневных занятиях. Нужно сделать мантра-медитацию привычкой. Пусть она будет такой же необходимостью, как сон пища и воздух. Основное правило, касающееся мантра-медитации, состоит в том, что ее нужно выполнять дважды в день. Первый период повторения мантр – сразу после пробуждения или перед завтраком, второй период – или перед обедом, или перед сном. Так как повторение мантры вливает энергию, то некоторые люди долго не могут заснуть, если повторяют мантру перед сном. На других повторение мантры действует успокаивающе. Всегда можно выбрать самый подходящий для себя способ и время чтения мантр.

Лучшим временем для медитации считается Брахма-мухурта. Это раннее утро, за 1,5 часа до восхода солнца. Ранним утром после сна, ум спокойный, чистый и свежий. В это время ум подобен чистому листу бумаги и свободен от мирских влечений. Предрассветные часы насыщены чистотой и покоем. Ежедневная медитация в эти часы дарует блаженство и бессмертие.

Однако есть универсальное правило: следует медитировать  тогда, когда вас ничто и никто не сможет потревожить, когда ум чист и вы пребываете в спокойствии. Как говорилось выше, хорошее время – перед отходом ко сну, в это время ум обычно спокоен. В этом аспекте для занятых людей подходят праздники и выходные дни. При соблюдении постов следует отметить, что такие периоды также очень благостны для медитативной практики.

Очень полезно медитировать ночью, ночная медитация может быть непродолжительной (10-15 минут), но регулярной.

Прекрасные места для медитации – это те, где вы будете находиться в уединении. Если есть возможность, отправляйтесь на природу, в лес, горы, на берег реки или моря. Вибрации природы повышают эффективность медитации, наполняя организм новыми силами. Особое значение имеет медитация в священных местах.

Начинающие могут медитировать дважды в день – с 4 до 5 часов утра  и с 18 до 20 часов вечером. Через пол года или год можно увеличить продолжительность медитативной практики и медитировать трижды в день, еще дополнительно между 16 и 17 часами дня. Для начинающих особенно благоприятно зимнее и весеннее время. Зимой ум не столь возбужден, как летом, а весной он как раз пробуждается. Необходимое условие: нужно медитировать ежедневно, не пропуская ни одного дня; только тогда можно будет говорить о каких-либо результатах.

Во время мантра медитации следует постоянно  удерживать в сознании образ божества. Пренебрежение или забывание о божестве считается грехом, атмадроха. Традиционно лучшей позой для медитации считается поза лотоса, но если Вам принять эту асану затруднительно, то просто примите удобное положение.

Для практики мантра-йоги следует выбрать чистое место, уединенное от шума и суеты мира. Если есть возможность, нужно отвести отдельную комнату только для медитации. Медитационная комната должна быть чистой и хорошо проветриваемо, в ней не должно быть пыли, грязи, мух. В этой комнате не следует спать, вести пустые мирские разговоры, смотреть телевизор и слушать радио. В нее следует входить в чистой одежде и после омовения. К комнате для медитации нужно относиться как к храму. Если следовать этим правилам и выполнять медитации и мантра-йогу несколько месяцев, комната начнет излучать мир, безмятежность и духовность. Такая атмосфера всегда благотворно влияет на ум, помогает сосредоточению и медитативному проникновению в возвышенные истины. Поэтому говорят, что человек освящает храм, а храм освящает человека.

Для повышения эффективности мантры практикуют следующие духовные дисциплины: асаны, пранаяму, тратаку, ньясы, манасика пуджу, хому. Их совокупность известна как крия-йога. Перед их практикой следует овладеть искусством сосредоточения.

Статья подготовлена по материалам книги "Энциклопедия мантр", Неаполитанский С.М., Матвеев С.А. 
http://www.vedanews.ru/

Серия сообщений "Полезно знать":
Часть 1 - Масло виноградных косточек...
Часть 2 - Уход за бровями...
...
Часть 96 - Рецепты "Саше"...
Часть 97 - Правильная сушка и хранение овощей, корнеплодов,кореньев, трав, зелени...
Часть 98 - Время и место мантра-йоги...
Часть 99 - Эфирные масла и животные...
Часть 100 - Запахи домашнего уюта...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Натуральные красители: (для мыла, но может, и в кремах получится)...
Часть 2 - Домоседка...
...
Часть 98 - Растения и травы для красоты...
Часть 99 - Значения цвета в мандале...
Часть 100 - Оригинальное решение со cтарой мебелью!..

Серия сообщений "Интересное для меня":
Часть 1 - КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ...
Часть 2 - Упаковка мыла, коробочки...
...
Часть 98 - 3 СПОСОБА избавиться от докучливых насекомых в доме, не прибегая к химикатам...
Часть 99 - Бельди,гхи и инфуз (от Tusha)...
Часть 100 - Магия цвета...

Серия сообщений "Самое интересное":
Часть 1 - Банан поможет преодолеть жару...
Часть 2 - Продукты, сохраняющие молодость и красоту...
...
Часть 21 - Cмеси орехов и сухофруктов (Готовимся к Зиме)...
Часть 22 - Если нас заставляют что-то делать не по доброй воле...
Часть 23 - Время и место мантра-йоги...
Часть 24 - Распаковать и съесть (Оригинальные идеи подарков)...
Часть 25 - Уход за орхидеями...
...
Часть 34 - 3-Х ЛЕТНИЙ ЙОНАТАН - ДИРИЖЕР ОТ БОГА!!! СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!!
Часть 35 - Текстильная звезда на ёлку...
Часть 36 - Очищающая глиняная плитка...