Замечательное видео о технике макияжа и коррекции!

Я очень и очень рекомендую делать дыхательные упражнения! Они способствуют похуданию и омоложению! Могу превести свой личный пример: моя мама выглядит лучше, чем в 40лет! ее размер стал не 52, а 46 (конечно, стоит признаться, что не без помощи вегеторианства, позитивного мышления и йоги в целом и конечно моего настовления:)) !  Кожа ее лица великолепна, ее часто спрашивают---в чем сикрет! Да и мой личный пример вдохновляет многих!

И так:

Самое простое упражнение, которое мы можем делать всегда от Е.Малиновского (лучше конечно все упражнения делать на природе!):

ПРАНАЯМА НА ХОДУ

Попробуйте посвятить 15-20 минут прогулки следующему упражнению:

• Дышим через нос. Делаем вдох, считая четыре шага правой ногой.
• Затем, считая четыре шага правой ногой, делаем выдох.
• Продолжаем в том же духе.

Еще одно упражнение от Е.Малиновского:

УДЖАЙЯ ПРАНАЯМА

Садимся с прямой спиной (возможно, лучше не со скрещенными ногами, а на пятки - или на подушку, положенную на пятки.

Расслабляем всё, что можно расслабить. Сужаем голосовую щель так, чтобы воздух проходил через это место с легким шипением (звук достаточно тихий - другой человек может услышать его, лишь если он находится совсем рядом.

• Делаем вдох, отсчитывая про себя восемь секунд. Отсчитывать нужно именно секунды, а не миллисекунды :-)
• Делаем выдох - на шестнадцать секунд.
• Продолжаем в том же духе.

Более продвинутый вариант - после вдоха делаем задержку дыхания на восемь, шестнадцать, или тридцать две секунды. Переходим к более сложному варианту только после полного освоения варианта предыдущего - когда мы можем выполнять упражнение не напрягаясь.

На что обращать внимание: эта практика (впрочем, как и остальные практики пранаямы, йоги, а также всё, что мы делаем в жизни) должна выполняться спокойно. Потому - не рвемся ставить рекорды по задержке дыхания, а выполняем тот вариант, который нам удается выполнять “комфортно”. В частности, если вдох на 8 секунд и выдох на 16 секунд вызывают удушье, дышим чаще, но сохраняя соотношение длины вдоха и выдоха 1:2 (например, вдох на 4 секунды, выдох - на 8).

Продолжительность практики - от 15 минут... до бесконечности ;-)

Уджайя пранаяма очень хороша после практики асан. Также очень здорово её выполнять в стрессовых ситуациях - при этом вместо “зацикливания” на проблемах легче удается перейти к их спокойному и конструктивному решению.

Будьте молоды и здоровы!

Гармонии, любви и света вам!

Круглое лицо – вседа выглядит очень молодо. Если вы хотите зрительно сузить лицо, наложите тёмный тон (на тон темнее основного тона) на виски, скулы и линию челюсти. Растушуйте тон с помощью спонжа движениями, направленными к центру. С помощью светлого тона высветлите лоб, область под глазами и центр подбородка.

Квадратное лицо (лоб, скулы и челюсть имеют одинаковую ширину) – спрятать выступающие скулы поможет коррекция тональным кремом (на тон темнее) в виде удлиненного треугольника. Сначала проведите под скулами первую линию от середины глаза до верхней части уха, вторую – также от середины глаза вниз до мочки уха и третьей линией завершите треугольник. Растушуйте тон спонжем по направлению к его середине.

Треугольное лицо можно приблизить по форме к овальному с помощью такого же треугольника, но на тон светлее.

Лицо-«сердечко» (широкий лоб и узкий подбородок) – чтобы сбалансировать непропорциональные черты лица, затемните виски и скулы и осветлите лоб, участок под глазами и подбородок так, чтобы он выглядел более широким.

Продолговатое лицо (удлиненные скулы и четко очерченная линия подбородка) – чтобы зрительно скорректировать «продолговатость» лица, затемните верхнюю часть лба и середину подбородка, а на скулы нанесите румяна, растушевывая их в сторону ушей, а не в сторону висков.

Какие бы продукты вы не выбрали, вам необходимо следовать одному и тому же принципу: подбирать три оттенка основы или пудры трёх разных степеней глубины.

● Первый цвет — цвет основы — должен точно соответствовать вашей коже.

● Второй цвет — цвет блика — должен быть на уровень светлее, чем первый, но того же оттенка.

● Третий цвет — цвет контура — должен быть на уровень темнее, чем первый цвет, но того же самого оттенка. Между тремя оттенками не должно быть резкой разницы.

Хорошо смешивайте три оттенка, потому что именно процесс смешивания заставляет работать метод «лепки» лица.

Шаг 1. Нанесите первый , или настоящий, цвет основы на всё лицо. Затем определите контур лица. Ширина овала определяется на уровне висков; Высота или длина овала — это расстояние от верхней точки лба до нижней точки подбородка.

Шаг 2. Нанесите второй цвет основы или блики на самые точки внутри овала, включая лоб, области под глазами выше скул и кончик подбородка. Те черты, которые вы выделяете, будут теми зонами, на которых будет в первую очередь останавливаться чей-то взгляд.

Шаг 3. Наконец, нанесите контур, или самый темный оттенок, на области вне овала, в том числе на виски, вдоль линии волос и внешние стороны щек. Углубляя внешние зоны, вы заставляете их визуально отступить, делая лицо более узким и овальным. Если у вас кожа цвета слоновой кости или беж, вы будете больше оттенять контур лица, чем его высвечивать.

Простой способ сузить нос. Положите по центру носа блик той ширины, какой вы хотите, чтобы казался ваш нос. Затем нанесите контурный оттенок на крылья носа — это визуально сделает нос уже. Если нос у вас слегка крючковатый, проведите прямую линию по кончику носа оттенком блика, а затем положите контур по бокам