Один полезный совет: никогда не идите на тренировку, если у вас всё болит после предыдущей тренировки.

А вчера я всё таки пошёл на тренировку, не смотря на то, что после понедельника всё болело. И проблема была даже не в том, что я невольно ограничиваю свободу движений, хотя это тоже важно. Всё несколько хуже.

У меня поднялась температура. Бляяяяя, сколько раз я уже наступал на эти грабли, а вывод сделал только вчера. И если во время тренировки это ещё бьло незаметно, то когда случился небольшой перерыв перед круговой тренировкой, я уже тогда ощутил, что у меня немного кружится голова.

После круговой ещё была растяжка, и как назло общая тренировка закончилась на 20 минут позже. А это значит я могу не успеть на автобус, который едет в мой район, и придётся пиздовать домой через половину города, сейчас посмотрел - а это около 10 км. И всё это на фоне того, что кружится голова, сил почти нет, и свет бьёт по глазам.

Мне с зала до остановки своей идти около 2 км, я пока шёл, думал сдохну там нахуй.

Такая же история была у меня однажды с качалкой, когда мне так же из-за температуры пришлось уйти с работы. И в эмиратах, когда мне стало скучно настолько, что я решил сходить в местную качалку, а на следующий день поплавал в море.

Блять, ну хоть с третьего раза дошло. Теперь точно буду знать, если всё болит - лучше дождаться когда пройдёт и потом уже ходить на треньки.

Как и планировал, сходил на тренировку по ММА. Первая тренировка была ещё в ПН. А понедельник как раз с моим днём рождения совпал. Так что этот день был днём, когда я сделал очередной шаг к тому, чтоб изменить свою грёбаную жизнь. Символично.

Первые впечатления очень хорошие, атмосфера на тренировке дружелюбная, тренер МС.

Первый раз пришёл в понедельник к 6 часам. В это время, как оказалось, тренируются сборники, поэтому у тренера на меня не особо много времени было. Попросил переместится на следующую тренировку в 8 часов, а эту уж как-нибудь отзанимаюсь. Мне понравилась разминка. Разминка была просто ОГОНЬ, мне аж дыхалку свело :D Второй раз, в среду, когда я уже занимался с парнями с опытом поменьше, разминка была не такая реактивная была. Такое я последний раз ощущал в слэме на осеннем концерте в парке. Кстати, тренер сказал, что с нуля в ММА нормально, всему научит, удары поставит, короче всё будет гуд. Занимался тем, что учился поворачивать стопу во время удара в левой стойке, правой и прямой.

По сути было как: все вокруг уже молотят руками-ногами, блоки так ставят, удары с разворотов всякие, а я один стою и примитивного уровня движения делаю. Но, на удивление, меня это ничуть не напрягало. Они делали своё, я делал своё. Но то, что делали они, мне нравилось. Я б хотел так же.

Зал хороший - много боксерских груш висит, довольно большое пространство с матами, и в центре зала ринг.

В среду поехал к 8. Чуть не сорвалась у меня эта тренировка из-за работы... но это другая история. Освободился я в 10, и вот те на - нужный мне автобус уже не работает. Пришлось ехать на двух других. Хорошая попытка, обстоятельства, но хуй вам! Я буду ходить на треньки даже так. Денег уходить будет неплохо, ну что поделать.

Это место будет моим новым спортивным притоном, наверное, до лета. А дальше уже видно будет. Там кроме бойцовского клуба ещё есть несколько интересных направлений. Кросс-фит, функционалка и ещё много направлений по боевым искусствам. Может как-нибудь ещё что-то попробую.

Опять... опять мне приснился сон, после которого я проснулся в унынии. Я вдруг вспомнил случай в детстве, когда у меня были такие же ощущения. Как-нибудь напишу об этом, но в кратце - это пиздец, череда унижений. На меня всегда во сне кто-то нападает, а я не могу защитится. Ладно.

Я как-то говорил, что собираюсь сменить спортивный профиль. Вместо качалки пойти на боевые искусства. Запланировал после нового года это сделать. Как раз учебы больше нет, осталась только практика и диплом, ну и работа ещё, но эт хуйня. Сессию последнюю на отлично закрыл, значит будет чуть больше денег за счет стипухи.

Долго выбирал место. Сначала склонялся к тому, которое не далеко от работы. Но оно в школе. Сначала думал, что стоит пойти туда, но ... вдруг осознал, что школа - о это, куда я ходить не хочу. Ненавижу школы. И своё школьное время не особо люблю и предпочитаю не вспоминать.

После этого нашёл бойцовский клуб в фитнес-центре, который доволльно далеко, ехать туда около получаса. Съездил туда чтоб разузнать информацию - че-почем, какие требования для посещение тренировок. Какие-то странные администраторши сидят, ничего не знают.

Решил пойти в ММА. Только не знаю возьмут или нет. Читал в инете, что в некоторых местах есть требование, что должна быть основа в виде самбо, борьбы или бокса. Но я ж хз, тупые администраторши никакой инфы не дали, сказали просто прийти на первую тренровку и тренер всё расскажет. (Забавно, что попасть на неё можно только предварительно заплатив) Так что пойду вслепую. Как проходят тренировки - вообще хз. Я ходил только на две-три тренировки по кик-боксингу ещё в далёкие школьные годы. Был один занятный случай на одной из них.

Тренер показывал нам как противодействовать удару ногой в голову с разворота. Были варианты - отпрыгнуть в сторону, пригнуться, поставить блок руками. И короче он вызвал меня. Моя задача - уйти или поставить блок. Его задача - дать мне по репе ногой с разворота. Стоим мы в стойке друг напротив друга. Я подергиваюсь руками, чтоб блок поставить, то с одной стороны, то с другой. А потом последовал тот самый удар с разворота. Надо ли говорить успел ли я поставить блок? - Как стоял так и стою :D. в глазах резко зарябило. Когда картинка восстановилась, я замечаю что стою наклонившись вбок и смотрю в пол. Те, кто тоже занимался там задают мне вопрос: - Ты как? Сильно больно?. Я ответил "Терпимо". Вот такая история.

Надо за эти выходные купить себе кеды или кроссовки. А то я свои убил ещё в качалке, и месяца полтора ходил туда тупо в сланцах... колхоз, бля. Если обзаведусь обувью, то в понедельник начнётся дубль два по боевым искусствам. Только постараюсь сперва узнать инфу - идти на ММА или сначала на что-то другое.

Есть некоторое волнение. Нежелание туда идти. Но, как я уже неоднократно тут писал, я знаю что это страх перед переменами. Всё будет ок.

Йеее, я дождался своего отпуска! Наконец можно собраться с мыслями и отдохнуть от работы. Будто на волю вырвался.

Последнее время на работе тихо споконо было, я сидел и занимался в основном изучением FreeBSD (операционная система, лучшая для роли сервера), весьма успешно. Было бы почаще так спокойно на работе, я б тогда еще Cisco научился бы настраивать, powershell изучил бы, очень облегчило бы мне это жизнь, как админа. Но на деле, работа есть всегда, и её завались.

Весной, когда еще семестр не закончился, я понял, что этот расклад с универом и работой одновременно, мне в корень осточертел. Решил проработать лето и уволиться, чтоб хоть один семестр перед дипломом нормально учиться. Вот месяц лета я уже проработал (сессия была в мае, так что всё лето свободно от учёбы) и постепенно приходит мысль, что всё таки, раз работы не так много, то реально это совмещать до конца. Но я то знаю, что тогда, весной, находясь в той самой ситуации, я думал по другому. И объективно - ничего не изменится. Так что уволиться есть смысл. Посмотрим как я буду думать ближе к осени. Короче мораль проста - гнать эту мысль нах.

Кроме этого, что касается увольнения, есть еще пара мыслей, которые меня отговаривают от этой затеи. Если я уволюсь - некому будет заниматься развитием сети, которую я развивал. А это значит, что управление ей передадут другим ребятам. Не хотелось бы... не хотелось бы. Хотелось бы чтоб я продолжил её развивать через полгода. Но уже в качестве работника службы безопасности, т.к. я хочу еще работать по специальности.

И третье - это люди. Точнее не люди, а скорее один человек... а может и люди... короче у нас нас девушка работает, с которой я очень неплохо общаюсь. Но это отдельная история. В общем некая привязанность к людям не даёт уйти. Но на сомом деле во всём виновато чувство, типа "как могло бы продолжится наше общение если б я не уходил" и дальше идут всякие представления разные, и типа я это всё упускаю. Похожее чувство у меня возникало на похоронах отца. Я с ним пару раз в жизни общался всего. А там подумал, - а ведь мы могли бы пообщаться еще, мне интересно было бы узнать кто он такой. Но на деле, если б он не умер, всё было бы как обычно - он где-то там, а я тут, сам по себе. Короче мысли эти надо гнать нах, вот и вся мораль.

Ну вот такие пироги. За отпуск хочу почаще ходить в качалку, а то, блять, никакого прогресса нет! Не понятно зачем я туда хожу вообще, недавно замерился - деградация по всем параметрам! Интересно, насколько это связано с месяцем перерыва из-за травмы плеча... Решил все треньки сейчас делать супертяжелыми и еще и увеличивать нагрузку. Если через месяц я не увижу результата - нахуй бросаю это дело. Пойду что-нибудь другое попробую. В секцию боевых искусств запишусь. Так что, Сёма... - раз не хочешь расти вширь, будешь трижды в неделю по еблу получать xD

Кроме того, побольше уделю времени развитию техники игры на барабанах, и вообще музыке. Может быть еще что-нибудь поизучаю дома, хочу начиться писать проги под Windows Phone, но это не на отпуск а вообще. Ну короче планов всегда грандиозных дохуя. Самый главный пункт любого плана - сорганизовать себя всё это сделать. Главная миссия на отпуск - съездить с одногруппником на речку на великах. Недавно с ним катались, проехались по одной крутой горке за городом. Я набрал 67 км/ч, он 72. На велике! Это довольно быстро) Подниматься обратно не очень понравилось. Сегодня я весь день посвятил профилактическому ремонту своего педального коня. Состояние задней ходовой удручающее... но пока терпимое.

Я наконец-то сдал сессию. Я заколебался разбираться в этих 5 предметах! Все на отлично, кроме одного предмета.

Организационно правовое обеспечение безопасности. Препод гнида всякую поебень спрашивал. Вот что такое "создать"? Что это значит? А экономика что такое? В общем, как идет формулировка вопроса, вот так каждому слову формулировали определение :facepalm: Но самая коза не в этом. Он у всех спрашивал кто сколько зарабатывает, сколько зарабатывают родители, где кто работает, чем занимается. Блять, я хоть и не обязан был на эти вопросы отвечать, но почему-то ответил. И мне тошно от этого. Но, правда, в начале семестра рассказал аналогичное о себе. Он еще в конце мне оценку дал, что-то вроде у вас развитость недостаточная для оценки отлично. За мой "социальный статус" (типа работаю, еще и по специальности, еще с достижениями) повысил мне балл с 3,50 до 3,75. Заебись. Получил 4, даже нет никакого желания ее пересдавать. Пусть идет в пень со своими требованиями. В следующем семестре даже имею желание на его лекциях вообще не появляться. Ну посмотрим еще как все будет.

С учебой расквитался, осталась работа, которая последнее время просто съедает мой мозг. Скорее бы отпуск. 31 числа вылет в ОАЭ. Не люблю путешествия. Тем более на две недели - да я за это время там от безделья сдохну. Лежать полдня на пляже, кому как, а я в этом ничего интересного не вижу. Сестра ехать сама отказалась, так что едем мы с мамкой вдвоем. Ну пусть, может это к лучшему. Возьму с собой палки и пэд, а то что-то совсем мало на ударке заниматься стал. Хоть что-то полезное поделаю.

Еще что меня беспокоит - пропуск тренировок. Еле начал в январе на них ходить. И как ни страно резко потерянные 3,3 кг, возвращаются. 22 числа весил 86,3, 24 - 86,9, 27 - 87,6. Ел много, признаюсь. Будто на массе. Надо по срочняку ситуацию в руки брать. Может найду там хотя б турник. В китае нашел же.

Каждый день просыпаясь утром и вставая с постели я вижу медленно но верно растущее ПУЗО. Так оно меня не устраивает, что я решил попробовать слезть с массы и подсушиться. За месяц экспериментов успел на несколько граблей наступить. Ну ладно, они ж для того и нужны.

Первое, что сделал — из 6 приемов пищи убрал один, и один заменил на протеин. От результата несколько охуел. К середине тренировки начиналась вялость, усталость, сонливость, а если продолжу, то перехожу в состояние полупотерянного сознания. Жесть… вернул один прием пищи все стало ок. А потом вопрос — нахрен я вообще его убрал, если надо просто порции сократить? Это одно, и во-вторых нужно постепенно менять режим питания, а я в один день его изменил. После этого постепенно пришел к маленьким порциям, два приема заменил на протеин.

Позже закупил банку л-карнитина и незаменимых аминокислот в таблетках. Л-карнитин пил по утрам и перед тренировкой, аминокислоты были как один из приемов пищи. Нашел еще протеин с нулевым содержанием жира — то, что надо. Вовремя он мне на глаза попался.

В тренировках постепенно снижал нагрузку, переводил ее в сторону меньшего веса и большего количества повторений. Некоторые базовые упражнения стал делать только в качестве разминки. В конце тренировки добавил 30 минут бега. И тут еще проблема.

Высчитал, что для сжигания жира у меня должна быть ЧСС примерно 120 ударов в минуту. Но. При беге что 10 км/ч (легкий бег), что 7 км/ч (это почти быстрый шаг) у меня ЧСС 160. Че за хуйня не понял. Вообще, читал, что шаг больше способствует сжиганию жира, чем бег. Но попробовать шаг не успел. Да и кажется мне скучным это дело. Пробежаться — это да. Шаг… не, не знаю, надо попробовать.

По итогу, за месяц экспериментов я сбросил вес с 90,8 кг до 88,2 = -2,6 кг. Это 650 грамм в неделю. Неплохо, такая скорость сгонки веса гарантирует сохранность мышц.

Товарищ по тренировкам меня отговаривал — забей на пузо, набирай массу. Но не, кроме убрать пузо мне было еще интересно попробовать что-то новое, неизвестное для себя, по другому взглянуть на тренировки, испытать новый подход к тренингу, а не повторять одно и то же бесконечное число раз. Может быть, пройдя сушку я что-то важное пойму. Лучше прочувствую тренировку, ведь, как говорится, истина познается в сравнении.