Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток
Полный урок на канале ютюб: https://youtu.be/NXIgPMf2Iro

Как сделать основу для венка из березовых веток
Маленький венок из длинных березовых веток своими руками.
Ветки используем свежие или замачиваем в горячей воде!
Handmade Wreath
Венок из березовых веток.
 

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Как сделать садовые фигуры своими руками. Как сделать маяк из цветочных горшков.



На даче насобиралось много старых глиняных горшков, вот решили пустить их в дело. Покрасили акриловой краской. Разжились у рыбаков старой рыбацкой сеткой, отрезали кусочек, загнули проволоку в колечко чтобы сетка лучше держалась.

Старый синий тазик наполнили землей и песком. Поставили горшки друг на дружку. Чтобы получилась крепкая пирамидка, между одинаковыми горшками разместили пластиковые горшки.

В подножье маяка положили камушки и ракушки. Посадили морячка, а на самую верхушку воткнули верхнюю часть от садового фонарика. Вот и все.

 

Серия сообщений "СВЕТИЛЬНИКИ И ЛАМПЫ":
Часть 1 - Необычные светильники - ночники
Часть 2 - Бокал-светильник
...
Часть 24 - Ночник из лампы на солнечной батареи
Часть 25 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 26 - Маяк из цветочных горшков

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 20 - Видео поздравление для мамы на 8 марта
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений " ландшафтный дизайн":
Часть 1 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 2 - Маяк из цветочных горшков
Часть 3 - Маяк из цветочных горшков

Полный урок на канале ютюб: https://youtu.be/TcXMkG_yocc

 

 

 

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 19 - Ошибана - картины из засушенных цветов
Часть 20 - Видео поздравление для мамы на 8 марта
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

 Видео Поздравление для женщин с 8 марта с песней  8 марта

Кадры из видео ролика , для просмотра нужно перйти по ссылке на youtube

 https://www.youtube.com/watch?v=OmbyvPvCDV8&t=58s

 

 

 

 

 Видео Поздравление для мамы на 8 марта

Друзья, сделала поздравление для всех мам. 

Очень красивое и нежное видео поздравление для мамы на 8 марта. 

https://www.youtube.com/watch?v=6NcrsJvsTbU&t=2s

кадры из видео, для просмотра нужно перйти по ссылке на youtube

 

 

 

Поздравление с 8 марта маме Новинка 2018 Поздравления с 8 марта 2018 К 8 марта маме Поздравление маме Видео на 8 марта маме

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 18 - Флорентийское саше - зимний вариант
Часть 19 - Ошибана - картины из засушенных цветов
Часть 20 - Видео поздравление для мамы на 8 марта
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

 

Ошибана  - это живопись созданная с помощью красок, созданных природой:  цветов, листьев и других прирродных материалов, засушенных в книгах или в специальных прессах.

Это искуство зародилось в Японии, и было привелегией мужчин, как говорят легенды, исключительно самураев, часто оно сопровождалось стихами .

Хочу показать, что выходит у меня. Некоторые сюжеты картин придуманы мной, некоторые сюжеты скопированы из интернета. Кто хочет ознакомится с техникой более подробно советую найти книгу Л, Беляевой. Я училась по доступным МК в интернете, но сейчас практчески все платное. Люди поняли,  что на ошибане можно зарабатывать)

Можете подписаться на меня на ютюбе, обязательно выложу мастер-классы( если наберу подписчиков) Так что помогите мне, пожалуйста, подпиской!

 

 

 По техническим причинам просмотр возможен только на ютюбе, просто перейдите по ссылке

https://youtu.be/dqcqGFaz4to

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 17 - Елочка из шишек
Часть 18 - Флорентийское саше - зимний вариант
Часть 19 - Ошибана - картины из засушенных цветов
Часть 20 - Видео поздравление для мамы на 8 марта
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 16 - Восковое саше
Часть 17 - Елочка из шишек
Часть 18 - Флорентийское саше - зимний вариант
Часть 19 - Ошибана - картины из засушенных цветов
Часть 20 - Видео поздравление для мамы на 8 марта
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

На дворе февраль, скоро весна, но кактусам еще нужна прохладная температура, для того чтобы они набрали цветочные почки. Хочу показать как зимуют кактусы. В этом году зимовка кактусов проходит отлично!

 

Пора готовится к Новому году. Предлагаю мастер-класс по созданию елочки из шишек.

 

Вам понадобятся:

     картон для основания

     горячий клеевой пистолет

     шишки сосны

     шишки лиственницы

     белая краска акрил или гуашь

     белые бусинки

     подставка для елочки

     хорошее настроение!

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 15 - Маяк из цветочных горшков
Часть 16 - Восковое саше
Часть 17 - Елочка из шишек
Часть 18 - Флорентийское саше - зимний вариант
Часть 19 - Ошибана - картины из засушенных цветов
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Необычные украшения

Покупаем массу для моделирования – она продаётся в любом канцелярском магазине и выпускают её разные производители, но мне особенно понравилась KON-I-NOOR,укрепляющий грунт (подойдёт и оставшийся после ремонта), лак, разные маленькие украшения (я использовала высушенные цветочки и листики, овсяные хлопья, мак, цедру мандарина), а так же необходимы скалка и формочки для печенья.

Раскатываем блинчик, вырезаем формочками «печеньки», пробиваем трубочкой дырочки, даём сутки на сушку. Неровности сглаживаем наждачной бумагой или пилочкой для ногтей. Окунаем в грунт, снова подсушиваем. Наносим тонкий слой лака и на него приклеиваем украшения. Сверху покрываем лаком. Сушим.

Вот и всё!

Можно повесить на ленточку – будет оригинальный кулон, или украшаем этой радостью упаковку подарка.

:)

А ещё этими украшениями можно украсить открытку.

- Немного фантазии и эксклюзивная открытка очень порадует именинника!

http://kopilkaidej.wordpress.com/2010/06/15/ukrashenija/

 

Серия сообщений "полимерная глина":
Часть 1 - Food Displays.Миниатюра изготовление еды
Часть 2 - Маленькие феи из холодного фарфора
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - НАСТЕННЫЕ ПАННО. ДЕЛАЕМ САМИ ИЛИ С ДЕТЬМИ.
Часть 6 - Открытки и украшения с сухоцветами

Серия сообщений "ЛЕПКА":
Часть 1 - Елочные игрушки из папье-маше
Часть 2 - Ароматный домик подсвечник. МК Zateinik
...
Часть 12 - ПАПЕРКЛЭЙ (ПЛАСТИКА) - КАК СОЗДАТЬ КУКЛУ - МК ОТ АННЫ ЗУЕВОЙ
Часть 13 - КУКЛА ИЗ ПАПЬЕ-МАШЕ, ПАПЕРКЛЕЯ
Часть 14 - Открытки и украшения с сухоцветами
Часть 15 - ЛЕПИМ ЕЛОЧНЫЕ УКРАШЕНИЯ ИЗ САМОДЕЛЬНОЙ МАССЫ

Хочу поделится интересной идеей. Пока лето на дворе засушите цветочки-лепесточки, листики. Впрочем, можно воспользоваться и готовыми наборами.
Наполните сухоцветами любые формочки и залейте расплавленным воском. Для аромата понадобится пару капель ароматического масла, можно взять кондитерские ароматизаторы. Ближе к краю, пока воск окончательно не застыл, сделайте отверстие палочкой или старой ручкой. Застывшее украшение выньте из формы и проденьте атласную ленточку, льняную веревочку или сезальную нить.
Настоящее восковое саше изготовляют из воска - воск долго сохраняет запахи. Но можно расплавить обычную свечку, получается тоже очень красиво.
1.

Читать далее...

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 14 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 15 - Маяк из цветочных горшков
Часть 16 - Восковое саше
Часть 17 - Елочка из шишек
Часть 18 - Флорентийское саше - зимний вариант
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

 

Как сделать садовые фигуры своими руками. Как сделать маяк из цветочных горшков.



На даче насобиралось много старых глиняных горшков, вот решили пустить их в дело. Покрасили акриловой краской. Разжились у рыбаков старой рыбацкой сеткой, отрезали кусочек, загнули проволоку в колечко чтобы сетка лучше держалась.

Старый синий тазик наполнили землей и песком. Поставили горшки друг на дружку. Чтобы получилась крепкая пирамидка, между одинаковыми горшками разместили пластиковые горшки.

В подножье маяка положили камушки и ракушки. Посадили морячка, а на самую верхушку воткнули верхнюю часть от садового фонарика. Вот и все:)

 

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 13 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 14 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 15 - Маяк из цветочных горшков
Часть 16 - Восковое саше
Часть 17 - Елочка из шишек
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений " ландшафтный дизайн":
Часть 1 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 2 - Маяк из цветочных горшков
Часть 3 - Маяк из цветочных горшков

Подарок любимой мамочке.

Обклеила половину кувшинчика полосками газет и белой бумаги с помощью клейстера в несколько слоев. Выложила цветочек из бумажного жгутика. Высушила, сняла с основы. Раскрасила акрилом. Сперва черными красками, затем бронзой. Сделала подставку из пластиковой крышечки, покрыв ее золотой автомобильной краской-спреем. Приклеила кувшин на подставку, сзади приделала петельку из прочной нитки.
Букетик составила мама. Использовала: кермек, астильбу, вереск, черные головки от рудбекии.
Сфоткала к сожалению поздно, зимой все было очень яркое:)



1.


2.


3.

Серия сообщений " папье-маше":
Часть 1 - Подсвечники из гипса и папье маше. Мастер-классы
Часть 2 - Винтажные мини-леечки+МК
...
Часть 38 - ДЕД МОРОЗ ИЗ ВАТЫ И ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 39 - ватное папье-маше
Часть 40 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 41 - ТАКСА С КОСТОЧКОЙ В КАРМАНЕ
Часть 42 - КУКЛА ИЗ ПАПЬЕ-МАШЕ, ПАПЕРКЛЕЯ

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 12 - Как сделать свечи своими руками
Часть 13 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 14 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 15 - Маяк из цветочных горшков
Часть 16 - Восковое саше
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений "СВЕТИЛЬНИКИ И ЛАМПЫ":
Часть 1 - Необычные светильники - ночники
Часть 2 - Бокал-светильник
...
Часть 23 - СВЕЧИ С ПОЛЕВЫМИ ЦВЕТАМИ
Часть 24 - Ночник из лампы на солнечной батареи
Часть 25 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 26 - Маяк из цветочных горшков

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 11 - Как сделать венок из березовых веток
Часть 12 - Как сделать свечи своими руками
Часть 13 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 14 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 15 - Маяк из цветочных горшков
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений " ландшафтный дизайн":
Часть 1 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 2 - Маяк из цветочных горшков
Часть 3 - Маяк из цветочных горшков

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 10 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄
Часть 11 - Как сделать венок из березовых веток
Часть 12 - Как сделать свечи своими руками
Часть 13 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 14 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Как обновить клавиатуру с латинским шрифтом.
Как обойтись без наклейки на клавиатуру с русскими буквами
Как и чем написать русский шрифт если его нет на вашей клавиатуре.

Рождественский веночек из березовых веток





В этом видео показано, как очень просто своими руками сделать рождественский венок из березовых веток с ангелом и звездочками.
Березовые прутики сплетают в симпатичный веночек, его красят серебряной краской из баллончика, обматывают елочными бусами, весят на штору, а вокруг крепят с помощью белых канцелярских скрепок елочные игрушки в форме звездочек. Завершает композицию красивый ангел.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 9 - Как связать простые митенки крючком
Часть 10 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄
Часть 11 - Как сделать венок из березовых веток
Часть 12 - Как сделать свечи своими руками
Часть 13 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Здесь есть несколько мастер-классов и объяснений, как делать такие игрушки
http://igrushka.kz/vip51/vatpap.php
http://igrushka.kz/vip51/vatkon.php
http://bob-many.livejournal.com/40980.html?nc=10
http://community.livejournal.com/master_klass/46248.html
http://community.livejournal.com/master_klass/49515.html?nc=18

http://kukla-brungilda.livejournal.com/22894.html

http://www.christmasheaven.ru/forum/index.php?showtopic=341

примеры игрушек
http://gorod.tomsk.ru/index-1165576693.php
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/577.html?nc=4
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/1698.html?nc=3
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/1816.html?nc=2
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/3815.html?nc=7
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/8021.html?nc=1
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/10079.html?nc=1
http://community.livejournal.com/fur_tree_toys/16377.html

http://nauka.relis.ru/15/0312/15312022.htm
http://netnotes.narod.ru/sbm/newyear/t6.html
http://www.promoroz.ru/raznoe/raznoe57.php

http://www.brunner-romer.ch/
http://christmas-collection.narod.ru/

Сделать игрушки к новому году http://snegurka.khv.ru/atree/toys

Серия сообщений " папье-маше":
Часть 1 - Подсвечники из гипса и папье маше. Мастер-классы
Часть 2 - Винтажные мини-леечки+МК
...
Часть 37 - МК+ ВИДЕО - ВАТНЫЕ ИГРУШКИ...
Часть 38 - ДЕД МОРОЗ ИЗ ВАТЫ И ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 39 - ватное папье-маше
Часть 40 - Вазочка для сухоцветов из папье-маше
Часть 41 - ТАКСА С КОСТОЧКОЙ В КАРМАНЕ
Часть 42 - КУКЛА ИЗ ПАПЬЕ-МАШЕ, ПАПЕРКЛЕЯ

Серия сообщений "ВАТНОЕ ПАПЬЕ-МАШЕ":
Часть 1 - ватное папье-маше

Как нарисовать и вырезать снежинку с изображением Петуха - символом 2017 года.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 8 - Как сплести новогодний венок из сосновых веток
Часть 9 - Как связать простые митенки крючком
Часть 10 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄
Часть 11 - Как сделать венок из березовых веток
Часть 12 - Как сделать свечи своими руками
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Серия сообщений " символ 2017 года Петух/Курочка/цыпленок":
Часть 1 - Елочные игрушки из папье-маше
Часть 2 - ПРИХВАТКА ПЕТУШОК
Часть 3 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄

Серия сообщений "береты, шапки, шали, шарфики крючком":
Часть 1 - шарфик из квадратов
Часть 2 - Бордовая шапочка
...
Часть 24 - ДЛЯ МАМЫ И ДОЧКИ ЛЕТНИЕ ПАНАМЫ.
Часть 25 - ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ВЯЗАНИЯ ШАПОЧЕК КРЮЧКОМ
Часть 26 - Мастер-класс вязания шапочки "Кошка" крючком. Часть 2. Сезон зима. Источник: http://www.stranamam.ru/post/11859896/
Часть 27 - ЧТО ТО СТАЛО ХОЛОДАТЬ... ПОРА ШАПОЧКИ ВЯЗАТЬ ! :)
Часть 28 - ШЛЯПКА ИЗ ВОЗДУШНЫХ ПЕТЕЛЬ
Часть 29 - СХЕМЫ К ВЯЗАНЫМ ШЛЯПКАМ...

 В Литве на пасху покупают  необычные вербы из сухоцветов. Накануне вербного воскресенья весь Вильнюс пестрит разноцветными вербами.

 

Вариантов множество - мои, пожалуй, самые простые. Если хотите попытаться смастерить такую вербу, самое время заготавливать сухоцветы.

Можно сушить тысячелистник, пижму, кермек, бессмертники, колоски ржи и пшеницы, шишки от рудбекии.

Начинают плести вербу сверху, прикручивая к длиной палке злаковые растения, далее растения добавляют по кругу чередуя круги или создавая узоры из растений. Бессмертники просто наклеены с помощью горячего пистолета. Внизу скрепляем нитку и обматываем шнурочком или ленточкой. Хранят освещенные вербы целые год потом сжигают, что бы принести в дом новое чудо.

 

Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. 

Миф №1. Что вы едите, более важно, чем количество еды.

Можно похудеть на гамбургерах и газировке. Хотя, несомненно, есть множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится. Нет свидетельств, что «неправильная» еда, к которой часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен заставляет вас набрать больше жира, чем «правильная». Это опять-таки не значит, что нужно питаться «неправильной» едой.

 

Цельное зерно, пищевые волокна, достаточное количество белка в пище — всё это позволяет легче контролировать аппетит и поддерживает вас здоровым в долгосрочной перспективе. В любом случае, пока у вас дефицит калорий — вес идёт вниз.

Миф №2. Если вы едите правильную комбинацию белков/жиров/углеводов — вы не набираете жир.

Почти 100 лет исследований показывает, что нет такой комбинации, которая позволила бы скинуть больше жира, чем другие. Низкожировые, высокожировые, низкоуглеводные диеты - в любом случае вы теряете то же количество жира, при условии потребления одинакового количества белка. Это единственное исключение.

Миф №3. Люди не теряют такое количество веса, как должны по расчётам. Поэтому подсчёт калорий бессмыслен. НЕПРАВИЛЬНО.

Да, даже в полностью контролируемых исследованиях люди теряют меньше веса на диете, чем должны бы по расчётам дефицита. Но это вопрос не подсчёта калорий, а энергетического баланса. Вот несколько причин, по которым очень сложно этот баланс найти:

- Люди практически никогда не могут правильно оценить количество полученных калорий.

- На дефиците калорий люди меньше двигаются, что приводит к меньшему расходу и меньшей потери веса.

- На дефиците люди теряют разное количество воды, что тоже приводит к разнице в результате.

В контролируемых исследованиях, когда люди ели меньше, они теряли вес. Разница была меньше, чем можно было бы ожидать, но не намного.

Миф №4. Люди не набирают сколько веса, сколько выходит по рассчётам.

Так же, как и в случае потери, тело сопротивляется набору веса. Некоторые вообще не могут набрать вес, несмотря на большой профицит калорий. Вот несколько причин, по которым это может происходить:

-  Увеличение активности. На профиците неосознанная активность может увеличиваться. Чаще встаёте, чаще ходите, чаше машете руками. Разница может доходить до 1000 ккал в день.

- Набор веса приводит к тому, что перемещать приходится большую массу. Это тоже сжигает дополнительные калории.

- Чем больше едите, тем больше приходится на термический эффект пищи. 10% от 1000 ккал и от 3000 ккал это уже дополнительных 200 ккал затрат. Кроме того, когда люди говорят «я ем тонны еды» — это значит то же самое, что и заявление «я ничего не ем и поправляюсь».

Миф №5. Метаболизм замедляется, когда вы урезаете объем потребляемых калорий, поэтому обрезание калорий не работает.

Если бы это было так, смерть от голода была бы невозможна. В Минесотском исследовании голодания люди потребляли урезанный на 50% рацион и проходили более 30 км в неделю. За 6 месяцев они потеряли 25% веса тела. Базальный уровень метаболизма понизился всего на 225 ккал в день. Так что да, какое-то понижение расхода происходит, но этого явно недостаточно, чтобы остановить похудение.

Миф №6. Похудение — это слишком сложный процесс, чтобы управлять им только с помощью диет и упражнений.

Да, на композицию тела влияют сотни факторов. Привычный уровень жира, чувствительность к определенным продуктам, базальный уровень метаболизма, уровень и чувствительность к гормонам и т.д. Но есть хорошая новость. Люди, которые соблюдают дефицит калорий, худеют без необходимости беспокоиться обо всех этих факторах. Меньше ешь, больше двигаешься - худеешь. Всё.

Миф №7. Когда и как часто ты ешь, более важно, чем объем съеденного.

Нет свидетельств, что питание 6 раз в день или периодическое голодание — это что-то большее, чем просто удобный для некоторых способ контролировать аппетит. Свидетельств работоспособности идеи о потреблении меньшего количества углеводов на ночь или приёма пищи в «послетренировочное окно» тоже нет. Если вы потребляете то же количество калорий, то теряете или набираете одинаковое количество массы. Это справедливо что для 10 приёмов пищи, что для одного.

Миф №8. Гормоны влияют на вес, соответственно управление гормонами более важно, чем питание.

Лептин, инсулин, тестостерон, кортизол, тироиды — всё влияет на то, как много калорий вы тратите и сколько жира и мышц теряете. Однако нет свидетельств, что вы можете изменить их количество или соотношение в результате диет, избегания определённых продуктов или приёма добавок. (кроме стероидов, которые выходят за рамки данной статьи).

Миф №9. Некоторые добавки позволяют вам терять вес без дефицита калорий.

Никакие добавки (большинство из которых бесполезно) не помогут вам терять вес без дефицита калорий. Те, которые работают, всего лишь помогут потерять чуть больше жира. Даже такие мощные вещи, как эфедрин и кофеин, просто добавят дополнительную потерю 100-200 ккал в сутки. К тому же этот эффект будет уменьшаться по мере привыкания.

Миф №10. Урезание калорий делает вас голодными, поэтому не работает в длительной перспективе.

Обычно, когда едите меньше, хочется съесть больше. Однако если изменить свою диету в сторону поедания более «наполняющей» пищи, можно не чувствовать голода. Люди, которые увеличили приём белка, могут потреблять на несколько сотен калорий в день меньше, даже не замечая этого. Хотя некоторые всё равно остаются голодными даже при смене пищи на более насыщающую. Что поделать, иногда надо просто потерпеть. Постепенно тело привыкнет к новой массе, и голод уйдёт. Кроме того, есть много вещей, заставляющих нас есть, помимо голода:

- Мы едим много, когда скучно.

- Мы едим много из больших ёмкостей.

- Мы едим много, когда вокруг люди едят много.

- Мы едим много, если не контролируем калории.

- Мы едим много, когда едим слишком быстро.

- Мы едим много, когда волнуемся.

Так что кроме случаев, когда вы пытаетесь достигнуть экстремально низкого уровня жира, обычно можно совладать с аппетитом при помощи выбора подходящей диеты.

Миф №11. Я не худею, хотя мало ем и много занимаюсь.

Есть 4 причины, по которой это высказывание — ложь:

- Большинство не представляет, сколько на самом деле ест.

- Нет никакой возможности проверить, сколько на самом деле они съели или потратили, так что приходится полагаться на их слова. См. пункт 1.

- Какую бы диету человек ни начинал, он начинает это с предварительными психологическими установками. Если он верит, что диета сработает, то соблюдает ее более строго, придерживается режима, каждое сомнение трактует в пользу диеты. И наоборот.

- Даже во время контролируемых исследований люди знают детали исследования, что может повлиять на результаты.

Итог

Любое контролируемое исследование за последнюю сотню лет показывает, что люди теряют вес, только когда они на дефиците калорий.

Вы слышали все типы причин, по которым люди считают, что калории не надо считать, но все они легко разбиваются на основе исследований. Это не значит, что калории — единственное, о чём надо беспокоиться, но если вы хотите скинуть вес, вам надо есть меньше калорий, чем вы тратите. Точка.

Диета с высоким содержанием белка позволяет людям терять меньше мышц и больше жира на той же калорийности рациона по сравнению с другими вариантами. Но после определённого количества белка (приблизительно 1,6 гр на килограмм веса или даже меньше) дополнительные дозы белка уже не влияют на соотношение потери.

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ":
Часть 1 - Пчелиная перга – лучший “хлеб” для здоровья
Часть 2 - СТАКАН ВОДЫ НА НОЧЬ ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБЕЖАТЬ ИНСУЛЬТА И СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА
...
Часть 5 - ПРОПОЛИС - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Часть 6 - ЛЕЧЕНИЕ СОСУДИСТЫХ ЗВЕЗДОЧЕК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 7 - 11 заблуждений людей, которые не верят в калории
Часть 8 - Золотое молоко - куркума

 

 

Читать далее...

Миниатюрные гиацинты в технике квиллинг

Серия сообщений "квиллинг":
Часть 1 - Миниатюрные гиацинты в технике квиллинг

 

Вот такие митенки навязались. Кому интересен процесс вязания можно посмотреть на видео.

 

И вот несколько ажурных митенок для вдохновения!

 

Читать далее...

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 7 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
Часть 8 - Как сплести новогодний венок из сосновых веток
Часть 9 - Как связать простые митенки крючком
Часть 10 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄
Часть 11 - Как сделать венок из березовых веток
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Японская певица-голограмма Хацунэ Мику с успехом гастролирует по миру .. Хацунэ поёт без фонограммы, "в живую" с помощью программы Yamaha vocaloid.





Японская виртуальная певица, созданная компанией Crypton Future Media 31 августа 2007 года. Для синтеза её голоса используется технология семплирования голоса живой певицы с использованием программы Vocaloid компании Yamaha Corporation. Голосовым донором послужила японская сейю Саки Фудзита. Оригинальный образ был создан японским иллюстратором KEI Garou, также работавшим над внешностью других вокалоидов для Crypton Future Media. Диски с песнями Мику завоевывали первые позиции в японских чартах. Она является самым известным и популярным вокалоидом и стала поп-идолом. Также, благодаря технологии лазерной 3D-голографии, она даёт и живые концерты. На её страницу в Facebook подписанно свыше 2,5 миллиона пользователей.
Мику часто изображают с луком-пореем, который стал её отличительным атрибутом. Цвет её волос бирюзовый или аквамарин.

Серия сообщений "искусство":
Часть 1 - Завораживающий сюрреализм от Caras Ionut
Часть 2 - Surreal Artist Lisa Falzon
...
Часть 9 - 30 правил сочетания оттенков
Часть 10 - СКАЗОЧНО-ПРЕКРАСНОЕ. AЛЛАН БОННЕК
Часть 11 - Певица-голограмма Хацунэ Мику

Хочу показать как просто сплести новогодний венок из сосновых веток на основе березовых веток. Сперва скручиваем березовые ветки, делаем веночек. Затем оплетаем его сосновыми ветками. Смотрите видео, все просто.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 6 - Флористическая елочка
Часть 7 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
Часть 8 - Как сплести новогодний венок из сосновых веток
Часть 9 - Как связать простые митенки крючком
Часть 10 - ❄ Снежинка Петушок ❄ Символ 2017 года ❄
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Милые и забавные обезьянки амигуруми

 

 

Связаны по этому мастер-классу.

 

Серия сообщений "вязанные игрушки":
Часть 1 - мастер-класс по вязанию зайчика
Часть 2 - вязанные Мишки
...
Часть 30 - ПТИЧКИ В КЛЕТКЕ
Часть 31 - Вяжем крючком брошку-обезьянку — символ 2016 года
Часть 32 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
Часть 33 - КИНДЕР-СЮРПРИЗЫ В РУКОДЕЛИИ
Часть 34 - ВЯЖЕМ ГРЕЛКУ НА ЧАЙНИК «СКАЗОЧНЫЙ ДОМИК». ЧАСТЬ 1
Часть 35 - ЗЕЛЕНЫЙ МЕДВЕЖОНОК

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 5 - Брошки из кожи
Часть 6 - Флористическая елочка
Часть 7 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
Часть 8 - Как сплести новогодний венок из сосновых веток
Часть 9 - Как связать простые митенки крючком
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

 

 

 

 

Читать далее...

 Темы домиков в новогоднем оформлении вашего дома.

 Это домики-ширма 16-го века эпохи Возрождения в Германии.  Распечатайте шаблон вырежьте домики. С внутренней стороны  домиков приклейте папиросную бумагу. Для подсветки используйте LED свечки или гирлянды.

 На белом деревянном подносе украшенном снежинками, выполнена декорация с домиками, церковью и елочками. 

Милая и восхитительная инсталляция из белых домиков, звездочек и оленей.

 

 

 

Простые, но не менее очаровательные домики из белой бумаги.

Все шаблоны тут.

 

Флористическая елочка

 

 

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
...
Часть 4 - Флористическая композиция на сетке
Часть 5 - Брошки из кожи
Часть 6 - Флористическая елочка
Часть 7 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
Часть 8 - Как сплести новогодний венок из сосновых веток
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Здесь можно зарабатывать на ответах и вопросах и просто общаться с интересными людьми
Все очень просто, но для того что бы получить деньги ответы должны быть не менее 200 символов на популярные вопросы. Это долгосрочный проект, вопросы и ответы будут приносить вам постоянный доход даже через год, а кроме того вы узнаете массу полезных вещей и приобретете жизненный опыт.
Деньги на сайте начисляют на счет WebMoney, эти деньги можно потом вывести на банковский счет практически в любой стране.

Позитивный сайт, ориентированный, в первую очередь, на развлечение и имеющий своей целью создание позитивного настроения приглашает рекламодателей.

Предлагаю РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ воспользоваться интересным сервисом где пользователи просматривают демативаторы и фотографии, а так же перходят по вашим ссылкам. Пользователям оплачивают клики по рекламе, которая появляется вверху каждой из статей.

Сервис позволяет размещать рекламу на сайте в автоматическом режиме. Необходимые рекламодателю пункты в Личном кабинете помечены зеленым цветом. Для передачи трафика необходимо зарегистрировать сайт, пополнить баланс аккаунта и дождаться одобрения ссылки модератором.
Новым рекламодателям, зарегистрировавшимся по ссылке Менеджера по рекламе http://uh.ru/a/0/143545 , предоставляется бонус на тестовую рекламную кампанию. Сайт сам предлагает получить бонус сразу после регистрации сайта рекламодателем. Бонус предоставляется только один раз для аккаунта и для сайта. Если сервис не предложил вам бонус, значит, вы зарегистрировались не по ссылке Менеджера, либо прошло уже более 24 часов с момента регистрации - в этих случаях бонус не предоставляется. Бонус учитывается на отдельном балансе и не виден на балансе аккаунта, см. раздел сайтов в Личном кабинете. При внесении изменений в информацию о сайте бонус аннулируется: нельзя зарегистрировать один адрес, а рекламировать другой, как и нельзя рекламировать за счет бонуса сайт под другим названием. Если вы получили бонус, дождитесь окончания тестовой рекламной кампании, затем уже сможете скорректировать свои данные, если необходимо.

Серия сообщений "СВЕТИЛЬНИКИ И ЛАМПЫ":
Часть 1 - Необычные светильники - ночники
Часть 2 - Бокал-светильник
...
Часть 22 - Мастер-класс: чрезвычайно уютный подсвечник с ночными мотыльками
Часть 23 - СВЕЧИ С ПОЛЕВЫМИ ЦВЕТАМИ
Часть 24 - Ночник из лампы на солнечной батареи
Часть 25 - Утилизация старых вещей. Фонарик из старого плафона.
Часть 26 - Маяк из цветочных горшков

1.



30 правил сочетания оттенков:

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

Читать далее...

Серия сообщений "искусство":
Часть 1 - Завораживающий сюрреализм от Caras Ionut
Часть 2 - Surreal Artist Lisa Falzon
...
Часть 7 - Картины Жанет Крускамп (Janet Kruskamp)
Часть 8 - Мир романтики и дождя. Литовский художник Rimantas Virbickas (Римантас Вирбикас)
Часть 9 - 30 правил сочетания оттенков
Часть 10 - СКАЗОЧНО-ПРЕКРАСНОЕ. AЛЛАН БОННЕК
Часть 11 - Певица-голограмма Хацунэ Мику

Брошки из натуральной кожи. Мой первый опыт. Сзади на клей момент приклеена специальная круглая застежка для брошек. Она словно втянулась во внутрь и получилось отлично.

1.


2.


4.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
Часть 3 - Картины из сухих цветов(ошибана)
Часть 4 - Флористическая композиция на сетке
Часть 5 - Брошки из кожи
Часть 6 - Флористическая елочка
Часть 7 - Символ 2016 Нового года Обезьянка амигуруми
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток

Авторская гибкая кукла Зои Пинигиной


мастер-класс тут: http://master-klass.livejournal.com/410100.html?thread=12316916

Использованы: косточки персиков, вишни, каштаны, разноцветная фасоль, виноградная лоза, мох-плаун и строительная сетка.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - Кролики из мохера
Часть 2 - Браслетики из старых бусин
Часть 3 - Картины из сухих цветов(ошибана)
Часть 4 - Флористическая композиция на сетке
Часть 5 - Брошки из кожи
Часть 6 - Флористическая елочка
...
Часть 21 - Елочная игрушка из яиц символ 2019 года Свинья Мастер-класс
Часть 22 - Маяк из цветочных горшков
Часть 23 - Как сделать венок для пасхальной композиции из березовых веток