Цитата сообщения Ipola
![alt="3-х Минутная тренировка для красивых рук"/2835299_3h_Minytnaya_trenirovka_dlya_krasivih_ryk (700x350, 139Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/2/151/532/151532653_2835299_3h_Minytnaya_trenirovka_dlya_krasivih_ryk.jpg)
Даже если у вас подтянутые ноги и плоский живот, дряблые руки испортят всю картину, а сделать их рельефными не так уж сложно.
Обязательный атрибут красивой фигуры — стройные подтянутые руки. Эти упражнения вы можете делать каждый день дома.
Чтобы руки были подтянутыми и красивыми необходимо работать над тремя мышцами плеча: двуглавой (бицепс), трехглавой (трицепс) и дельтовидной.
Представленный комплекс упражнений за 3 минуты в день приблизит вас к совершенному телу.
Результаты тренировки будут заметны чуть ли не мгновенно.
Итак, поехали!
![3 х Минутная тренировка для красивых рук!](https://i9.wampi.ru/2020/01/27/3-K-MINUTNAY-TRENIROVKA-DLY-KRASIVYK-RUK.jpg)