Подчеркнуть точеность и соблазнительность ног с помощью новых чулок… Облачиться в эффектное платье и искусно нарисовать новое лицо… Поколдовать пару часов перед зеркалом, дабы изобразить прическу в стиле «легкая небрежность»… Не забыть о капле дурманящих духов и королевской осанке…

Ежедневно миллионы женщин совершают подобные колдовские ритуалы с собственным обликом, стараясь придать ему толику шарма и очарования, меняя себя и волшебным образом преображая окружающее пространство. Они хотят наслаждаться своим отражением, нравиться мужчинам и вызывать легкую зависть у женщин…

Но, к сожалению, далеко не каждой все это удается. Продержавшаяся несколько лет эра пафоса и гламура сумела прочно укоренить в головах многих девушек и женщин свои представления о «прекрасном» и «безобразном». Предлагая простые решения, якобы помогающие обрести вожделенную яркость и неповторимость, она провела огромные толпы девушек по дороге усредненности и обезличивания. Попутно воспев статусные «тапки» с красной подошвой от Бланика и завещав несколько шаблонов в виде чрезмерного загара, обилия блесток, стразов и «животных» принтов.

Между тем далеко не всем интересно (или попросту надоело) идти по хорошо знакомым и проторенным тропам. Такие люди хотят научиться тщательно подбирать и перемешивать «ингредиенты», мастерски добавлять «приправы» и изобретать собственные экзотические «рецепты». В общем, овладеть теми основами, которые помогут в поиске и становлении такой незаменимой вещи, как стиль. И в этом приятном деле могут помочь следующие решения:

Займитесь шопингом

Не стоит скептически ухмыляться. В этот раз вы пройдете мимо рынка, любимого магазина или симпатичного бутика и завернете в книжный магазин. Освежить знания, ликвидировать в них пробелы и найти, чем вдохновиться, вы сможете путем изучения иллюстрированных энциклопедий, посвященных моде. В качестве альтернативы можно купить труды отечественных или зарубежных модельеров и историков моды. Среди них вы можете выбрать издания, посвященные истории костюма, психологии цвета и разновидностям стилей. Последнее особенно полезно. Так как, помимо развития вкуса, позволяет учиться прогнозировать перемену тенденций на модном «Олимпе».

Учитесь у мэтров

Старайтесь больше ходить на выставки. Навестив классиков живописи, отправляйтесь в зал современного искусства или в театр. Активно приобщаясь к прекрасному, вы не только кидаете лишнюю монетку в свою «копилку» эрудита, но и учитесь подмечать, как художники добиваются органичного сочетания цветов на своих полотнах. А посещение спектаклей отлично развивает эстетическое восприятие и чутье. Все это в совокупности предоставляет обширное поле для успешного поиска новых идей.

Выбирайтесь на природу

Или на худой конец организуйте радующие глаз «живые» уголки у себя дома. В любом случае созерцание природных красот позволяет дать отдых глазам, развивает внимательность, позволяет понять, что такое «цвет» и «форма», открывает новые грани оттенков, учит воспринимать мир «шире», более вдумчиво, чувствовать острее. Затем постепенно приходит понимание, что красоту можно найти даже в самых обыденных вещах, в простоте и естественности, а не только в вульгарных босоножках под «леопарда» и в люрексе.

Нарушайте правила играючи

Разумеется, я не призываю вас кидаться в крайности, копировать облик Жанны Агузаровой или сооружать на голове «звезду» как у Верки Сердючки. Уж за этими иконами моды вам в любом случае не угнаться.

Не бойтесь играть с разными стилями, сочетать цвета и искать неожиданные решения. Комбинируйте ткани с разной фактурой и не ленитесь лишний раз обдумать, с помощью каких украшений и аксессуаров можно завершить образ. А чтобы не попасть впросак, не забывайте о трех простых правилах:

1. Соблюдайте равновесие. Если вы ставите с помощью аксессуаров или цвета акцент на верхней части тела, нижняя часть должна быть более простой и сдержанной.

2. Старайтесь, чтобы в палитре вашего образа было не более трех основных цветов.

3. Не носите то, в чем вам неуютно. Не пытайтесь влезть в чужую шкуру и не бросайтесь моментально следовать капризам изменщицы-моды. Пытайтесь найти баланс между вашей личностью и модными тенденциями, не становясь при этом рабом последних. Банально, но прежде всего – одежда для вас. А не вы для одежды.

Итак, на то, чтобы найти свой стиль, могут уйти месяцы и даже годы. И в результате вы приобретете неповторимое, как почерк, и единственное в своем роде, как отпечатки пальцев, свойство, благодаря которому сможете достойно заявить миру о себе.

Чем больше вы будете читать и изучать, тем быстрее у вас исчезнет поверхностность мышления, рассеются мифы и неверные представления о том, что есть «яркость» и «шик». С каждым шагом вы будете расти и замечать, что в мире существует огромное количество необычных и неожиданных цветов, образов, вариантов… И каждый из них можно примерить на себе.

Постепенно вы научитесь выражать себя через одежду. Но она не будет вас затмевать, потому что вы – личность. Вы научитесь видеть «секс» и в потертых джинсах, и в винтажных вещах.

Простые решения и клише больше не для вас.


Можете положить своего «леопарда» на полку. Вы из этого уже выросли.
Юлия Казакова

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-46028/

Эта статья не для обладательниц размеров 90-60-90, но в ней нет и ни слова о том, как сбросить лишний вес. Здесь лишь несколько советов о том, как похудеть перед фотокамерой и, фотографируясь, чувствовать себя увереннее.

Моя лучшая подруга – очаровательная блондинка с большими зелеными глазами и типичными славянскими чертами лица. Она не просто не любит фотографироваться, моя подруга избегает этой ужасной для нее процедуры всеми возможными способами. В случаях, когда семья или коллектив настаивает, она соглашается, но в результате на снимке видна лишь ее макушка в заднем ряду. Хуже, если фото не групповое и спрятаться не за кого. В этом случае на фото скованность и стеснение самой себя часто так заметны, что подавляют любые другие эмоции.

В чем же проблема, спросите вы? Моя подруга не соответствует современным стандартам красоты. Именно современным, потому что Рубенс без сомнения пришел бы от нее в восторг, да и в Древней Руси она прослыла бы едва ли не эталоном красоты. Но в нашем мире моя подруга – полная женщина. И этого не изменить ни диетами, ни упражнениями. Таким телосложением природа наградила всех женщин ее рода. Как, впрочем, многих женщин зрелого возраста, родивших нескольких детей.

Я не буду рассуждать о неестественности современных стандартов пропорций женского тела, порождающих у большинства женщин в лучшем случае недовольство собой, а часто просто маниакальное желание изменить себя, несмотря ни на что. Как раз это недовольство своей внешностью чаще всего и становится причиной нелюбви к своим фотографиям, а также портит их.

Милые женщины, прежде всего примите тот факт, что наш мир трехмерен, а фотография двухмерна. Поэтому на фотографиях мы всегда выглядим толще, чем есть на самом деле. Статичность, неподвижность фотоснимка делает это еще заметнее. Но почему бы нам не превратить этот факт в преимущество, заставив двухмерность работать на нас?

Поверьте, не важно, сколько вы весите, важно – как вы преподносите себя камере. Конечно, если она в руках профессионального фотографа – предоставьте ему свободу действий. Но чаще всего нас фотографируют люди, не искушенные в художественной съемке, и в таких случаях основной успех снимка в руках самой «фотомодели поневоле».

Вот 10 нюансов, которые заставят двухмерную картинку выглядеть лучше, даже если вы не готовились к фотосессии и не подбирали «правильную» одежду, обувь, макияж:

1. Фотографируясь, выберите для себя позицию не в центра кадра, а на пару шагов влево или вправо.

2. Развернитесь на 45 градусов по отношению к камере и поверните голову в направлении объектива.

3. Не выстраивайте ноги в одну линию, лучше выставите одну ногу чуть вперед, а весь вес перенесите на ногу стоящую сзади.

4. Втяните живот, расправьте плечи, приподнимите голову, но постарайтесь не напрягаться, и главное – не забывайте дышать!

5. Попросите вашего фотографа присесть или снимать немного снизу – ноги будут выглядеть длиннее и стройнее.

6. Если вы фотографируетесь сидя, развернитесь немного и поставьте ноги на цыпочки, тогда они будут казаться длиннее, а бедра не будут сплющиваться о сидение.

7. Фотографируясь рядом с кем-то или с чем-то, не стесняйтесь пользоваться оптическими иллюзиями восприятия размера – какие-то полшага назад, и вы худеете на пару размеров.

8. Не ждите, когда «вылетит птичка», расслабьтесь, улыбнитесь, будьте раскованной.

9. Попросите фотографа сделать пару дублирующих снимков. Экспериментируйте, меняйте вашу позу, выражение лица, взгляд, улыбку. Удивлены? Просто у вас появится возможность выбора наиболее удачного кадра.

10. Чтобы камера не застала вас врасплох, тренируйтесь иногда у зеркала, посмотрите, какой ракурс вам больше нравится, и постарайтесь перед камерой принимать именно этот вид.


Но самое главное – будьте собой и постарайтесь передать фотографии свою жизненную силу и внутреннюю энергию. Помните, вы – Красавица, и вам нужно любить себя такой, какая вы есть!

Наталия Миллс
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-46205/

Сзади пионерка – спереди пенсионерка
03.05.2011

Свет мой, зеркальце, молчи!
Нельзя достоверно судить о человеке исходя из его возраста, указанного в свидетельстве о рождении. Учёные полагают, что надо разделять понятия календарного возраста и биологического. У одних эти даты могут совпадать, у других – разниться. Наверняка и вы замечали в своём окружении 20-летних унылых старушек, вечно жалующихся на здоровье. И безусловно встречали 70-летнего активного и живого «пионера».

Рано или поздно человек начинает стареть. Обычно в 20-25 лет уменьшается выработка основных гормонов, в это время и начинается старение организма, появляются морщины, а потом и типичные «стариковские» болезни.

Продолжительность жизни зависит от её качества, а качество как раз влияет на раннюю и позднюю старость. Например, биологический возраст 60-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и старается не нервничать, может соответствовать 35 календарным годам. И наоборот, 35-летний человек, ведущий нездоровый образ жизни и имеющий вредные привычки, биологически окажется седым стариком.

Геронтологи научились вычислять биологический возраст человека и выяснили, что организм, оказывается, стареет по частям. К примеру, имея прекрасное состояние сердца и мозга, пьющий человек умрёт от цирроза печени, т.к. в этом случае печень выработает свой ресурс очень быстро. Среди показателей износа – давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, а также уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови.

А еще чаще всего к преждевременному старению организма приводит сильный или хронический стресс. И если вовремя выйти из губительного состояния, то возрастные «параметры» заметно улучшатся, а человек помолодеет на глазах.

Определить свой биологический возраст можно: обратиться к врачам и пройти полное обследование. Но можно сделать это и самостоятельно. Если биологический возраст больше календарного на 5 лет, то врачи советуют избавиться от перегрузок и перестать нервничать по пустякам. Если на 10-20 лет – лучше пройти медицинское обследование.

Представляем вашему вниманию тесты для определения своего биологического возраста.

1. Наклоны

Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, стараясь достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?

50-55 – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49-35 – вам 30 лет,
34-30 – вам 40 лет,
29-25 – вам 50 лет,
24-20 – вам 60 лет,
19-10 – вам 70 лет.
Кстати, если наклоняясь не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами. Если вы касаетесь пола только пальцами – вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

2. Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку…

на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
на отметке 45 см – 60 лет,
не удалось поймать – 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:

30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет,
больше 15 секунд – 70 лет.
5. Дыхательная система.

Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:

45-40 – 20 лет,
39-35 – 30 лет,
34-30 – 40 лет,
29-20 – 50 лет,
19-15 – 60 лет,
14-10 – 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, – вам 20 лет, с 70-80 см – 40 лет, с 50-60 см – 60 лет.

6. Либидо (для мужчин)

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю, – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

Если 5-6 раз в месяц – 30-летнему.
Если 3-4 раза в месяц – 40-летнему.
Если 1-2 раза в месяц – 50-летнему.
Если реже – то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы…

с легкостью сделали это – ваш возраст – 20 лет,
лишь коснулись пальцами – вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет,
Если не смогли вообще завести руки за спину – вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы

Коснитесь карандашом каждой клетки бумаги по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.

30-35 секунд – 20 лет,
36-40 – 30 лет,
41-50 – 40 лет,
51-60 – 50 лет,
61-65 – 60 лет,
66-75 – 70 лет.
ИТОГО: А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Татьяна Шевченко
http://eterra.info/news/1636