1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать далее...

Читать далее...

Серия сообщений "Медицина и здравоохранение":
Часть 1 - В Великобритании требуют запрета соляриев
Часть 2 - Исправление перегородки носа
Часть 3 - Лечение межпозвоночной грыжи - невозможное возможно?
Часть 4 - Как проводить горячее закаливание?
Часть 5 - В баньку за здоровьем
Часть 6 - Лечим ангину народными средствами
Часть 7 - ДМС для детей
...
Часть 36 - Чудесный напиток травника из Китая
Часть 37 - 5 ПРОСТЫХ И ВОЛШЕБНЫХ РЕЦЕПТА ОТ КАШЛЯ!!!
Часть 38 - Все вредное выведет рис!

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - В баньку за здоровьем
Часть 2 - Натуральные маски для тела из меда
Часть 3 - Худеем
...
Часть 14 - Восковая эпиляция в домашних условиях
Часть 15 - Делаем стройную фигуру с помощью обертывания
Часть 16 - 10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей

Серия сообщений "Оздоравливающая баня":
Часть 1 - В баньку за здоровьем

Как стереть следы усталости и возрастных изменений на лице? Одно из действенных средств – лимфодренажный комплекс.
Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но лицо — тоже не последняя «улика» в «расследовании» нашего возраста.

Морщинки у глаз, изменившийся контур лица, складка между бровей — со всеми этими возрастными изменениями мы пытаемся бороться всевозможными кремами и сыворотками. Кто-то принимает более кардинальные меры: подставляет свое лицо под уколы или нож.

Но до этого можно не доводить, если «взять лицо в руки»: каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. Если они будут в тонусе, контур лица не будет обвисать и плыть.

Для каждой проблемной зоны на лице есть свой комплекс упражнений. Искусство, основные правила фейс-билдинга и секреты естественной подтяжки показывает легкий лимфодренажный комплекс для лица. Он также помогает убрать отечность, мешки под глазами.

Во время домашнего сеанса фейсбилдинга лучше всего использовать увлажняющий крем. Если сначала сделать пилинг кожи, то эффект возрастет. Перед основными упражнениями хорошенько промассируйте голову. Сложите пальцы в виде клешни и делайте маленькие круговые движения подушечками против часовой стрелки по всей голове в течение минуты. Пальцы не должны смещаться по коже и должны жестко прилегать к голове. Промассировав кожу головы, крепко схватите себя за пучок волос у самых корней, сожмите их в кулак и хорошенько потяните вверх. И так пройдитесь по всей голове, тоже в течение минуты. После этого приступайте непосредственно к лимфодренажному комплексу.

Читать далее...

Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Как сделать уход за собой безопасным и эффективным
Часть 2 - Препараты от прыщей
Часть 3 - Cвежее лицо в любом возрасте
Часть 4 - Продлеваем молодость и красоту кожи
Часть 5 - Салоны Royal Beauty – оптимальный вариант для милых дам!
...
Часть 11 - Уход за лицом. Вакуумный массаж: плюсы и минусы
Часть 12 - МАСКА ПЕРЕД ПРАЗДНИКОМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!
Часть 13 - 10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей