Повсюду сейчас открывается большое количество спортивных клубов - вам предлагают как стандартные виды спорта, как например аэробика, степ-аэробика и прочее, до экзотики - например, полет на воздушном шаре или прочие виды спорта, которые сейчас уже больше как развлечение. Из средства простого поддержания здоровья занятия фитнесом превратились в глобальную индустрию, предлагающую все больший выбор различных комплексов упражнений. Как же разобраться во всем этом множестве предложений и как выбрать то, что действительно необходимо вам?
Для тех, кому нет 25, нужно особенно внимательно и осторожно подойти к выбору вида физических нагрузок. Костная система до этого возраста все еще продолжает формироваться, и с помощью физических нагрузок еще можно поправить фигуру, и сделать ее более гармоничной.
Если Ваша цель сделать свою фигуру более идеальной, то свой выбор остановите на беге, степе, танцах и аэробике.
Если Вы не довольны длиной своих ног и желаете, чтобы они буквально «росли от ушей», то Вам подойдут занятия различными видами боевых искусств (тай-чи, капоэйра, кикбоксинг). Ведь именно нагрузка на ноги и растяжка помогут увеличить длину ног.
Занятия, связанные с увеличенными нагрузками на позвоночник (приседания со штангой, вертикальные жимы, упражнения с отягощением), лучше всего отложить до тех самых пор, пока костная система окончательно не сформируется.

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Хочешь быть здоровым – иди на фитнес!
Часть 2 - Занятия с фитнес мячом
Часть 3 - Фитнес для молодых
Часть 4 - Как правильно бегать по утрам?
Часть 5 - Комплекс упражнений на 5 минут
...
Часть 7 - Как справиться с болью которая возникает после начала тренировок?
Часть 8 - Упражнения для груди (рекомендуется при ГВ)
Часть 9 - Убираем жир с низа живота