Лечим авитаминоз: Салат красоты и здоровья
Сейчас я расскажу о ежедневном утреннем блюде, которое можно смело назвать салатом красоты и здоровья. Ешьте его натощак каждый день, и через месяц вы в полной мере ощутите результат. Ваш организм включит систему самоочищения. У вас заметно улучшится состояние кожи, волос, ногтей. Кишечник начнет работать, как часы. Усталость отступит, вы почувствуете прилив сил. Начните применение салата красоты и здоровья прямо сейчас!
Рецепт
Возьмите четыре-пять ложек овсяных хлопьев, залейте их половиной стакана молока и оставьте на 10-15 минут для набухания. Затем добавьте к размягченным овсяным хлопьям горсть орехов, горсть сухофруктов и одну ложку меда. Хорошенько все перемешайте, и ваш завтрак готов. Ешьте его натощак каждый день.
Компоненты салата красоты и здоровья — это кладезь витаминов и минеральных веществ, способствующих идеальной работе организма. Орехи могут быть разными: грецкие, фундук, арахис, миндаль, кешью. Также можно использовать подсолнечные и тыквенные семечки. Если хотите разнообразия, чередуйте одни сорта орехов с другими. Из сухофруктов можно применять изюм, курагу, чернослив, инжир. Они также взаимозаменяемы.
Мюсли
Фактически салат красоты и здоровья — это те же мюсли, но только домашние.
Чем они хороши? Во-первых, они всегда свежие, и вы знаете, что кладете в свой салат красоты и здоровья. Во-вторых, вы можете каждый день менять компоненты по своему вкусу. В-третьих, они дешевле покупных.
Свойства компонентов салата красоты и здоровья
Овсяные хлопья
• Укрепляют кости, зубы, ногти;
• Полезны для сердечно-сосудистой системы;
• Способствуют работе желудочно-кишечного, печени, желчного пузыря, почек;
• Восстанавливают микрофлору кишечника;
• Снижают уровень холестерина в крови;
• Выводят шлаки и токсины;
• Замедляют процессы старения.
Молоко
• Укрепляет кости, зубы, ногти (благодаря содержанию большого количества кальция);
• Успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы;
• Снижает артериальное давление;
• Понижает кислотность желудочного сока, предупреждает появление изжоги;
• Избавляет от головных болей.
Орехи и семечки
• Полезны для сердечно-сосудистой системы, укрепляют сердечную мышцу;
• Нормализуют кровяное давление;
• Улучшают работу мозга, повышают память и способность концентрации;
• Укрепляют иммунитет;
• Замедляют процессы старения;
• Стимулируют работу кишечника, избавляют от запоров;
• Полезны для почек, печени, желчевыводящих путей;
• Выводят шлаки из организма;
• Препятствует появлению злокачественных опухолей.
Сухофрукты
• Укрепляют сердечно-сосудистую систему, стимулируют сердечную мышцу;
• Способствуют опорожнению кишечника, избавляют от запоров;
• Улучшают обмен веществ;
• Выводят шлаки и токсины;
• Повышают иммунитет;
• Улучшают состав крови, предупреждают анемию;
• Улучшают зрение;
• Способствуют рассасыванию сосудистых тромбов;
• Предупреждают возникновение опухолей.
Мед
• Укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу;
• Нормализует кровяное давление;
• Полезен для почек, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта;
• Повышает иммунитет;
• Тонизирует, восстанавливает силы;
• Улучшает состав крови;
• Ликвидирует усталость, улучшает самочувствие;
• Снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну.
Овсянка – источник красоты и здоровья
Воспрянь от сна, моя краса
Воспрянь и приоткрой
Свои прекрасные глаза,
Один, потом другой.
Воспрянь, уж завтрак на столе-
Лепешки ждут, мой свет!
Овсянка жидкая в котле,
Её полезней нет!
(Сэр Вильям Давенант)
Согласно существующим представлениям, жители туманного Альбиона каждое утро начинают тарелочкой жидкой овсяной каши (поридж) и именно ей обязаны свежестью кожи, моложавостью и стройностью фигуры. Скорее всего, это преувеличение - не все современные англичане и англичанки так уж придерживаются традиции завтракать овсянкой, но те, кто это делает, несомненно, приносят огромную пользу своему организму и действительно выглядят привлекательно и чувствуют себя прекрасно. Между прочим, на Руси овсяные кисели тоже были всегда очень популярны и как целебное средство, и как продукт питания, дающий силу, молодость и красоту. Чем же так полезна овсянка, что вокруг неё сложились легенды?
Во-первых, сам по себе овес – мощный источник энергии и жизненной силы. Он содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, железо и множество разных витаминов. Кроме того, овёс – настоящий чемпион по содержанию цинка, хрома, витаминов группы B и F. Все эти вещества необходимы организму для поддержания нормального уровня сахара и холестерина в крови, нормализации веса и очищения сосудов от атеросклеротических бляшек, выведения из организма избыточной жидкости, тем самым, уменьшая отёки. В народной медицине овес издавна считается одним из лучших средств для выведения шлаков из организма, восстановления нормального сердечного ритма. Овес наши предки использовали и для укрепления нервов, при депрессиях, слабости и нервном расстройстве. Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая.
Он обладает способностью выводить из организма вредные вещества, поэтому очень полезен для восстановления организма после длительного приёма медикаментозных средств и алкоголя.
Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овёс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчёта 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют.
Недавние исследования показали, что в волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня вредного холестерина - бета-глюкан. Употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким его содержанием. Такое количество волокон находится в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Поэтому полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.
Очень хороша овсянка и для нормальной работы кишечно-желудочного тракта. Жидкую кашу прописывают тем, кто имеет проблемы с пищеварением, а все мы прекрасно знаем, как зависит наш внешний вид от нормальной работы этих органов! Но, чтобы эффект был более заметным, овсянка должна быть жидкой, как кисель. Если запарить, чтобы была рассыпчатой, такого лечебного действия не будет.
Каким образом ввести овсянку в свой рацион? Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, можно печь блины и пряники из овса, а также класть немного овсяных хлопьев в салаты, в супы, готовить кисели на основе овсянки.
Французский салат красоты
1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок половины лимона (можно заменить любым кислым соком), 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы (возможны любые вариации).
Замочить овсяные хлопья в кипятке на несколько часов (можно на ночь), добавить все эти компоненты, тщательно перемешать.
Трудно переоценить значение продуктов из овса для здоровья и красоты кожи. Экстракты из овса, благодаря своим уникальным свойствам ускорять клеточное деление, регенерировать повреждённые ткани, усиливать барьерную функцию кожи, оказывать противовоспалительное действие, используют в профессиональной лечебной косметике. Их применяют при изготовлении кремов, гелей и мазей для лечения кожных заболеваний атопического дерматитов, ксерозов, экземы и прочих кожных неприятностей.
Наружное применение овса, как оказалось, даёт поразительные результаты. Содержащийся в овсе кремний препятствует образованию морщин, магний укрепляет коллагеновый каркас кожи (коллаген – основное структурное вещество), а сера является важным элементом для обмена веществ волос и ногтей.
• Тоник для лица и шеи из мяты и овсяных хлопьев
2 чайные ложки с горкой молодых листьев мяты, 4 столовые ложки дробленной овсянки, 60 мл кипятка.
В овсянку добавить кипяток и вымешивать до получения густой однородной массы. Мелко нарезать листья мяты. Добавить мяту в овсяную массу. Использовать как освежающую маску, которая снимает незначительные раздражения кожи.
Этот состав можно использовать также для кожи шеи и тела.
• Маска для лица
Взять одну столовую ложку овсяных хлопьев. Добавляем по одной столовой ложке свежевыжатых апельсинового сока, томатного сока, лимонного сока и немножко молока. Растереть до получения однородной массы. Полученную кашицу наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем.
Кожа становится гладкой и сияет.
• Маска и для рук, и для лица, и для декольте
Две столовых ложки овсянки чуть–чуть заливаем кипятком, чтобы овсянка набухла. Добавляем 2 столовых ложки оливкового масла. Все готово. Наносим кашицу на руки. Надеваем целлофановые перчатки. Сверху варежки.
• Аромапилинг на овсяной основе
Используется очень мелко смолотая овсянка (измельчите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Заварть 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставить на минутку распариваться. К распаренной теплой овсянке добавить 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли - выбираете в зависимости от типа кожи) Перемешать и нанести на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз и губ, на 10 минут.
Затем помассируйте лицо по массажным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры. Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки её верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, отбеливает, а при регулярном применении выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.
При всех процедурах обязательное условие – хорошее настроение и вера в то, что все получится!
Автор: Ольга Травлеева
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Улучшение фотографийНе очень удачные фотки?
Хочешь улучшить, но не знаешь Фотошоп?
Не парься - просто дай задание, и мы сделаем всё за тебя!
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Каждый из нас слышал об очистке организма, «разгрузочных днях». Наверняка, большинство из нас практиковало их на себе: кто-то делает это систематически, кто-то пробовал пару раз, а некоторые до сих пор вспоминают с ужасом свои единичные попытки. Так или иначе, разгрузочные дни вызывают стресс у нашего организма, что тоже не благоприятно. Но неужели нужно забросить все попытки выведения шлаков и токсинов? Конечно, нет. И сегодня мне бы очень хотелось рассказать вам о том, как очистить свои внутренние органы, привести себя в тонус, улучшить своё самочувствие постепенным, но в десятки раз более эффективным способом, чем «огуречным», «кефирным» или «арбузным» днём. Так вот. Мне бы хотелось рассказать вам про овёс. 
Овсянка – источник красоты и здоровья
Овёс — самый обыкновенный, казалось бы, злак. Но это только на первый взгляд. На самом же деле это самый настоящий кладезь полезных веществ. Именно благодаря богатейшему составу овёс широко используется в народной медицине.
