Марафон живёт тут http://marafon2.valyaeva.ru/

Инсайты

 

Мгновения тишины

Сомкните плотнее веки
И не открывайте век,
Прислушайтесь и ответьте:
Который сегодня век?
В сошедшей с ума Вселенной,
Как в кухне среди корыт,
Нам душно от дикселендов,
Парламентов и коррид.

Мы все не желаем верить,
Что в мире истреблена
Угодная сердцу ересь
По имени "тишина".
Нас тянет в глухие скверы -
Подальше от площадей,
Очищенных от скверны,
Машин и очередей.

Быть может, вот этот гравий,
Скамеечка и жасмин –
Последняя из гарантий
Хоть как-то улучшить мир.
Неужто же наши боги
Не властны и вольны
Потребовать от эпохи
Мгновения тишины,

Коротенького, как выстрел,
Пронзительного, как крик...
И сколько б забытых истин
Открылось бы в этот миг,
И сколько бы дам прекрасных
Не переродилось в дур,
И сколько бы пуль напрасных
Не вылетело из дул,

И сколько б "наполеонов"
Замешкалось крикнуть "Пли!",
И сколько бы опаленных
Не рухнуло в ковыли,
И сколько бы наглых пешек
Не выбилось из хвоста,
И сколько бы наших певчих
Сумело дожить до ста!

Консилиумы напрасны...
Дискуссии не нужны...
Всего и делов-то, братцы, -
Мгновение тишины...

1972, Леонид Филатов

"Задействуйте все четыре уровня"

Утром послушала молитвы и мантры, помолилась за всех, пожелала всем счастья, погрузилась в творчество. Днём сделала гимнастику для лица, для плечевого пояса, прогулялась, даже пробежалась по морозцу, купила необходимые приятные мелочи, послушала солнечную музыку (регги и ска 60-70ых), переслушала лекции по аюрведе, забрала подарок от АДМ из Киева и возрадовалась. Вечером закуталась в плед, насладилась отваром из специй и посмотрела хорошее кино.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
04:00
Я никак не могла согреться. Ох, когда ж ветра эти уйдут?!

2. Сегодня я встала...
10:00

 

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, салат из свежих овощей(капустка, корень сельдерея, морковь, свекла) с оливковым маслом, чай, много шоколада из украинского подарка(эх, а ведь шоколад мне нельзя - сразу же поплохело, но не удержалась), карамельки(тоже из Киева).

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, тёплая кофта, шаль, тёплые штанцы, тужурка, свитер, шапка.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Гимнастика для лица.
Гимнастика для плечевого пояса.
Прогулка.
Море горячих напитков на травах и специях после прогулки, т.к. замёрзла очень.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

 

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю АДМ за чудесный подарок!
Благодарю Лилечку за хлопоты и тепло!
Благодарю Оксану за интересное предложение!
Благодарю Анжелу за чудесную открытку!
Благодарю мамулю за всё!
Благодарю содружество ветра и мороза за румяные щёки!
Благодарю себя за прогулку!
Благодарю мою жизнь за насыщенность!
Благодарю всех, кто встречается на моём пути!
Благодарю каждое мгновение за опыт!

Мои цели

1. Возобновить практику йоги и не бросать. Быть красивой с самого утра.
Гимнастика для грудного и шейного отделов позвоночника.

2. Тёплый пуховик для сибирской зимы.
Мечтаю.

3. Красивые длинные волосы. Чтоб кожа головы была здоровой, а волосы - крепкими, красивыми, сильными!
Заплела косу, купила бальзам без вредных наполнителей. Т.к. в моих закромах ингредиенты для натуральной косметики иссякли, то я уже готовлю списочек для заказа.

4. Дошить недошитое(жилет, больше не помню).
Пока другое в процессе.

5. Оформить загранпаспорт!
Хм...

http://marafon2.valyaeva.ru/pravila/