Как правильно намыливаться
После всех заходов в парилку и контрастных воздействий следует принять душ или окатиться теплой водой из ушата и только затем приступать к мытью в мыльном отделении бани.

Если в качестве одной из банных процедур в бане выполняется массаж или самомассаж, то мыться с мылом следует после него. Не рекомендуется намыливаться помногу раз;

одного-двух раз достаточно. В противном случае можно навредить коже - мыло обезжиривает кожу и тем самым как бы пересушивает ее.

Правильное намыливание делается с участием мочалки. Однако знатоки банной процедуры советуют не намыливать мочалку куском мыла, а погружать ее в уже приготовленную мыльную пену, - и только затем пользоваться мочалкой.

Мыльная пена приготавливается просто. Нужны два банных таза разных размеров. В большой таз наливается кипяток, в этот кипяток ставится таз меньших размеров, с небольшим количеством горячей воды. Получается нечто вроде водяной бани. Мыло разводится в тазу меньших размеров, и образуется пена. По мере необходимости мыльная пена захватывается мочалкой и переносится на тело. . В мыльную воду рекомендуется бросить горсть-другую березовых листьев - свежих или сухих (в обоих случаях требуется немного подождать, пока листья напарятся и отдадут мыльному раствору свои целебные вещества). Можно вместо березовых листьев использовать любое из лекарственных растений, о каких мы говорили выше - в главе Смешанный веник. Мыльная пена будет душистой - использование ее доставит истинное удовольствие; параллельно на организм будет оказано то или иное целительное действие.

При намыливании тела мочалкой следует соблюдать определенную направленность движений. А именно: движения должны быть широкие, круговые - по часовой стрелке. Нельзя слишком сильно давить мочалкой на тело; работая мочалкой с чрез-мерным усердием, можно травмировать кожу - вместе с загрязнениями снять верхний ее слой (то же, что «вместе с грязной водой выплеснуть ребенка из лохани»). Правильное намыливание мочалкой - это тот же массаж.
Хорошо, когда намыливать тело помогает другой человек. Один лежит на горячем полке, а его напарник со знанием дела намыливает ему сначала спину, потом грудь и живот (все в направлении движения часовой стрелки). Руки и ноги каждый может намылить себе сам; направление движения мочалки при этом - от периферии к центру.

После того как тело будет намылено, не нужно спешить смывать пену; рекомендуется разок пройтись веничком по намыленному телу. И только затем два-три раза окатиться (или окатить друг друга) теплой водой.

Продолжительность банной процедуры
Общая продолжительность банной процедуры должна быть примерно 1,5 часа. Некоторым любителям бани этого времени оказывается мало. Специально для них скажем: пребывание в бане более 3 часов может быть вредно. Общая продолжительность пребывания в парилке (складывается из нескольких заходов) не должна превышать 35 минут; разумеется, эта продолжительность находится в зависимости от вида бани (русская парная баня, финская сауна), от качества пара; если пар в русской бане «крепок», можно ограничиться и 20-25 минутами общей продолжительности пребывания в парном отделении.
Людям, которые посещают баню впервые, не следует злоупотреблять процедурой и высиживать в бане непременно 1,5 часа. Организм сам подскажет, когда процедуру пора заканчивать; это просто: едва банная процедура перестает доставлять удовольствие, - пришло время подумать о завершении ее.

Опытный любитель бани может побыть и в парилке, и в мыльном отделении побольше. Ни в коем случае нельзя принуждать, кого бы то ни было оставаться в бане дольше, чем это ему хочется. У разных людей разные возможности, разные способности адаптации организма к меняющимся условиям внешней среды; кто-то, получая удовольствие, просидит в парилке и 20 и более минут, а кому-то достаточно и 5 минут (а 10 минут - уже много). Также обстоит дело и с общей продолжительностью банной процедуры.
Как правильно вытирать волосы после бани
К сожалению, не все знают, как правильно вытирать волосы после мытья. Использовать для этого лучше всего мягкое махровое полотенце.
Но даже таким полотенцем нельзя сильно голову тереть; конечно, высушить волосы удастся быстрее, но одновременно волосы и травмируются - ломаются. Правильнее - промакивать голову. Накрыв голову полотенцем, делать через него подушечками пальцев легкие движения наподобие массажных.

Высушить волосы в щадящем режиме поможет фен. Пользуясь феном, не следует, однако, направлять на волосы слишком горячую струю воздуха; и не следует подносить фен слишком близко к волосам; это может вызвать пересушивание волос.
После того, как волосы высушены, можно приступать к расчесыванию.
материал с портала для женщин "Подружка",фото с инета[\more]