Худеть надо не посредством чего-то одного ( и уж, конечно, не назначать себе самостоятельно лекарство),а с помощью целого комплекса средств, среди которых и разумная диета, и доступные физические нагрузки, и, конечно же, баня.
А.А.Бирюков

Женщинам, несомненно, интересно узнать о том, каким образом баня помогает снижению веса.Происходит это за счет обезвоживания организма.Однако для быстрого похудения совсем не нужно сидеть подолгу в парной или подвергаться воздействию более высокой температуры.Такой режим не только не принесет пользы, но может нанести значительный вред организму.Чтобы похудеть нужно заходить в парилку часто, но не надолго.Для усиления эффекта потоотделения рекомендуется лежать. Однако со временем интенсивность потоотделения падает,и,чтобы ее усилить, можно прибегнуть к дополнительным средствам.

Как усилить потоотделение во время банной процедуры.
- Натереть тело 76% спиртом.Во избежании ожогов делать это следует не в раздевалке,а непосредственно на банном полке, тогда никаких болезненных ощущений практически не будет.
-Можно натереть тело солью или пивом.
-Следует пить побольше горячего: травяные чаи, воду с лимонным или клюквенным соком.А вот холодные напитки употреблять не следует: они задерживают потоотделение.

Наиболее эффективные потогонные напитки.

Настой из листьев земляники.
20 гр. измельченных листьев земляники залить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 5 минут, настаивать 2 часа под закрытой крышкой.Готовый настой перед употреблением разбавляют кипятком и добовляют мед.

Отвар из липы и малины.
2 ст.л. смеси из цветков липы и плодов малины (пропорция 1:3 ) залить 0,5 л. кипятка, кипятить 15 мин. на медленном огне и процедить.

Горячие напитки употребляют перед вторым заходом в парную. Пить нужно мелкими глотками, Объем не больше стакана.
Чтобы сбросить 3-4 кг., нужно придерживаться специальной методики, которую рекомендует А.А.Бирюков.
Перед посещением бани следует взвеситься.Продолжительность банного сеанса-2 часа.