Соединение йоги и пилатеса в одной дисциплине — йогалатесе (yogalates) — позволяет сбалансировать воздействие на мышечную систему.


Йогалатес соединяет лучшее, что есть в йоге и пилатесе.

Yogalates помогает правильно формировать мышцы, укреплять спину и пресс, улучшать осанку, а благодаря задержкам дыхания насыщает клетки кислородом.
Работа идет в изотоническом режиме: мы медленно входим в позу и выходим из нее, не задерживаясь в одном положении. Таким образом, мы не только разогреваем мышцы и включаем в работу глубокие мышечные слои, создавая хороший мышечный корсет, но и минимизируем нагрузку на суставы.
Такая работа наименее травматична и хорошо подходит тем, кто только начал заниматься йогалатисом.

Смотрите также:

ЙогаЛатес — эффективная система оздоровления, антистресса и похудения

Пилатес: Комплекс упражнений для растяжки и гибкости

Yogalates (Йогалатес) — Йога + Пилатес