Всего 3 раза я потренировался по прыжковой программе и уже вчера ощутил ее пользу, т.к. вчера ходил играть в баскетбол. Нет, прыгать выше я конечно же не стал, но стал чаще прыгать на свой максимум (т.е. прыгать я все время мог))). Еще за счет тренировок брюшных мышц и упражнению, где надо часто и быстро бегать я стал быстрее и улучшилась координация, что тоже приятно. Вот только колено мне вчера сильно ударили и похоже, что тренировка сегодня не удастся. :(
Хотя я все равно скоро пойду. Если сильно будет болеть, то я все равно смогу нагрузить другую ногу. ;)