Преподаю йогу 15 лет. Эксперт по Пракшалане. Хочу поделиться своим  реальным опытом , а также опытом своих учеников.
На ночь выпить слабительный   чай из натуральный трав с двумя ложками меда.
Очень важен психологический позитивный настрой:  примерно так:
 «Завтра я сделаю Пракшалану и ничто мне не помешает. Всё непотребное в моём теле растворится, шлаки и токсины, слизь и грязь, отходы и пережитки прошлого, паразиты тела, духа и сознания вылезут и уберутся прочь.
Мое тело молодееет и здоровеет. По мере очищения организма сознание проясняется.
Желательно приготовить  воду с солью (лимоном или овощным отваром ) вечером.
Самое подходящее  время по энергетике для Пракшаланы это утро с 7:00 до 11:00 часов.
Включить позитивную, веселую, ободряющую музыку для поддержки.
Отключить все телефоны и настроиться только на очищение своего тела и души.
Есть 3 варианта Пракшаланы и все работают прекрасно. Выбирайте на ваш вкус.
1. 3 л воды + 3 маленькие ложки соли
2. В воду добавляете свежевыжатый сок лимона на ваш вкус + соль (пить гораздо приятнее, это мой любимый вариант, сок 3-5 лимонов)
3. Выбираете ваши любимые овощи (морковь, сельдерей, имбирь, лук, перец красный, петрушка....) всего понемногу и делаете овощной отвар + соль. Не кипятить, довести только до кипения. Пить теплым или комнатной температуры. Очень приятно пьется!
Когда готовите приговаривайте с любовью: «Это мой Элексир Молодости и здоровья»
Когда пьете хвалите себя за каждый выпитый стакан: « Умница, молодец! Ну еще немного! Прекрасно!  Я чистая, быстрая, мощная горная река. Горная река смывает все застои, всю грязь из организма»
После Пракшаланы желательно принять душ и расслабиться, отдохнуть или если есть возможность поспать немного чтобы восстановить потерянную энергию.