Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Скачать музыку с контактаКачать музыку с контакта ЛЕГКО:)Цветы из ткани ...
Без заголовка - (0)Домики из пустых бутылок. Автор:Ольга Яушева &...
Без заголовка - (0)ПОДСТАВКА ПОД ГОРЯЧЕЕ ИСТОЧНИК http://falandodecrochet-graficos.blogspot.com/2008/09/suporte...
Без заголовка - (0)МК МЫЛО с прозрачными узорами В этом мастер классе мы расскажем как сделать матовое мыло с прозра...
Без заголовка - (0)Декоративная подушка-роза от Елены Кравченко.Мастер-класс Встречала эту великолепную работу в нек...
(и еще 427428 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
one stroke Браслет бижутерия бисер бисерные деревья бокалы боллеро вышивка вязание вязание крючком декор для детей зонт игрушки идеи кардиган коробка кофточка красота креатив кулинария купальник лепка на бокалах мастер-класс мультики мыло пасха плед подушка рамка для фото роспись ручная работа салфетка салфетки свадебные аксессуары свадьба светильник скатерть соленое тесто сумка сумки тильда топик точечная роспись туника упаковка шарф шкатулка шляпа юбка
Красота |
ноги
Стоя прямо. Ноги врозь. Взять в каждую руку по гантели; выпрямив руки вдоль туловища:
- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;
- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;
- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.
Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.
|
Метки: красота спорт |
| Страницы: | [1] |
