“Почему в моей жизни всё так?” – этот вопрос я слышу постоянно. Произнесённый или всхлипывающий внутри, он возникает в сессиях всегда.

У многих из нас складывается ощущение своей полной беспомощности перед жизнью.

Жизнь может выкинуть фортель, и вмиг рухнут все наши планы. Эта неведомая и нелогичная сила пугает. Опускаются руки. Вера в собственную способность что-либо изменить гаснет на глазах. Кажется, что силы не равны.

кризисы и воины, бесплодная и бесконечная борьба с болезнью или зависимостью, невозможность повлиять даже на собственный вес, здоровье и отношения – угнетает.

Автор фото: Марина Литвинова

Человеческий организм по большому счёту – автономная система. От нас не требуется контроля за работой печени и почек, мы можем не знать, где расположены наши внутренние органы. Мы знаем, где стоит наш автомобиль, а вот где расположена наша селезёнка, мы можем и не знать. Вся система функционирования работает независимо от нашего её осознавания. Все инстинкты, необходимые для выживания, включены по умолчанию.

Природа позаботилась о том, чтобы мы были способны выживать и продолжать род, совершенно не вникая в происходящее.
Наша психическая деятельность устроена по тому же принципу. Спектр того, что мы осознаём, по сравнению с тем, что находится в зоне нашего бессознательного, ничтожно мал.

за сотни и тысячи поколений природа выработала беспроигрышную систему, позволяющую нам проживать свою жизнь, не беря на себя функцию управления и контроля.

Большинство алгоритмов поведения, способы взаимодействия с миром, отношение к себе, разрешение на счастье, выбор болезни, способность строить отношения и быть в них, и даже продолжительность жизни и причина смерти – передаются от матери к дочери и от отца к сыну.

Автор фото: Марина Литвинова

Такая наследуемость позволяет роду выживать и сохранять свой уникальный способ взаимодействия с миром, а человеку – скользить по рельсам, которые когда-то проложили предки.

Система преемственности очень хорошо построена – то, что не передаётся генетически, будет передано словами, поведением, негласными и не осознаваемыми правилами бытия.

Маленький человечек впитает с молоком матери, прочтёт по взгляду отца, увидит в выражении лица бабушки – все эти одобрения и неодобрения, как надо жить, кого и как любить, чем болеть, о чём мечтать, что можно и что нельзя – будет впитано и встроено бессознательно. Просто потому что – это базовый механизм выживаемости любой популяции.

Автор фото: Марина Литвинова

в этой системе всё хорошо, кроме одного – в ней совершенно отсутствует выбор.

Автономия нашего тела, его настроенность на наши бессознательные импульсы и огромный объём того, чего мы в себе не осознаём – делает нас совершенно беспомощными, когда мы решаем что-либо в своей жизни поменять.

Непонятно почему тело болеет или толстеет, не слушается запретов, не даёт нам выполнять обещания. Мир вокруг нас реагирует непонятным образом – не даёт нам того, в чём мы так остро нуждаемся – денег, любви, отношений, здоровья, устойчивости, безопасности.

Как разбушевавшиеся стихия, жизнь носит нашу лодку в бескрайних водах мирового океана. А где руль управление- кто его знает…

“чем бессознательнее личность, тем меньше у неё выбор”. марион вудман ( известный юнигианский психоаналитик).

Автор фото: Марина Литвнова

Путь в управление начинается с осознавания, с понимания происходящего, с оживления чувствования импульсов собственного тела. Ведь мы можем начинать понимать своё тело и вступать в диалог с ним, со своей зависимостью или болезнью. Мы можем научиться видеть механизмы своего мироустройства. Как в нашей жизни получается так, а не иначе. Какими путями к нам приходят деньги, успех, безопасность, любовь.

И постепенно наша жизнь перестанет быть непредсказуемой стихией, существующей автономно от нас. А наше тело – врагом, предателем и монстром, живущим по непонятным для нас законам, а станет нами.

Путь в осознавание долог и не прост. То, что раньше не считывалось и не понималось, вдруг становится явным. И уровень готовности принять это является решающим – будет ли человек развиваться дальше или нет. Сможет ли он позволить себе услышать себя.

за годы нашей жизни у нас сформировались собственные уникальные способы защиты от внешней и внутренней реальности.

Мы можем взаимодействовать с миром через болезнь. Она может быть тем щитом, который оберегает нас от ответственности, от нелюбви, от пустоты жизни; помогает получить что-то очень важное, что без болезни никак не взять. И тогда отказаться от болезни, это всё равно, что остаться без жизненных ориентиров, без очень важной, существенной части себя.

Автор фото: Марина Литвинова

Наш вес, возможность заглушать едой тревогу, неопределённость, грусть, сбрасывать напряжение – отличный способ не встречаться с голодом по любви, пониманию, принятию, близости, сексу. Еда может стать прекрасным принимающим другом и трепетным, наполняющим любовником.

Алкоголь – чудесный способ чувствовать беззаботность бытия, отрешённость от любых проблем, быть весёлым, жизнерадостным ребёнком, глупым и безответственным.

У нас есть масса способов – как помочь себе встречаться с реальностью по минимуму и жить в своём личном выдуманном мире – в своих обидах, фантазиях, мечтах; в привычных, непробиваемых сценариях поведения; в постоянной борьбе с собой и миром вокруг.

в структуре личности есть “функция эго” – задача которой делать выбор и осуществлять “движение к” – к проекту, человеку, холодильнику.

Чтобы сделать выбор, этой функции нужно опереться с одной стороны, – на потребности человека, его “истинные хочу”, на его чувства, ощущения и инстинкты. А с другой стороны, – на представление человека о себе, о том, что можно и что нельзя, на жизненный опыт, привычное поведение. И если с каким-то из этих двух пунктов что-то не так, то функция эго, ответственная за сознательный личностный выбор, просто не работает.

Человек хаотично мечется от одного объекта к другому или не делает вообще ничего; страдает , переживает и сетует на жизнь и на эту неведомую силу, которая послала ему такие испытания.

Автор фото: Марина Литвинова

Часто человеку очень сложно понять, чего же он хочет, и что именно руководит его выбором. Страх ? Боль прежнего опыта ? Привычка? Мамины слова, звучащие в голове? Голод по любви, еде? Почему он ходит по кругу, натыкается на одни и те же грабли и организует вокруг себя жизнь так, а не иначе. Что управляет его поступками. Почему его жизнь именно такая.

Часто люди, не имея доступа к мотивам собственных поступков, считают, что есть нечто, управляющие их жизнью, что организует их жизнь , посылает им определённых людей, болезни и испытания. Они бьются в надежде что-либо изменить или пытаются договориться с великой силой.

сила, с которой мы все пытаемся договориться, – наше бессознательное.

Это бездна, где сокрыты мотивы всех наших поступков, весь наш опыт, начиная с зачатия, опыт нашего рода и множество, неосознанных тайн.

Ни один человек не способен до конца познать собственное бессознательное, но всё же повышая уровень понимания себя, уровень своей осознанности, мы делаем выбор для себя возможным.

Идти ли дорогой предков, пользоваться ли их способами взаимодействия с миром или вводить в уже известную картину свои.

Мы не можем отказаться от родовых связей, от своего опыта, сделавшего нас теми, кем мы стали, но мы можем расширить спектр своих возможностей, став более гибкими, сдвинут некогда жёсткие рамки “так и не иначе”.

Если несколько поколений вашей семьи выбирали онкологию как способ справиться со своими жизненными задачами, то возможно вам под силу поискать другой способ, в этой же парадигме, но уже не смертельный.

Если весь ваш женский род завещал вам жертвовать собой - как лучший способ взаимодействия с миром. Например, стать “женой декабриста” ( алкоголика, неудачника, тяжелобольного человека) и стойко нести свой крест, постоянно отдавая часть себя, своей женственности, своего здоровья, своей красоты или своего тела, отрезая от себя по кусочку.( На уровне тела жизненная задача – “принести себя в жертву” решается с помощью болезней, требующих операций.)

Если женщинам вашей семьи было сложно быть женщинами и им приходилось своюженственность скрывать с помощью лишнего веса и жировых складок или наоборот отсутствия всяческих форм и внешности мальчика-подростка,

Если мама, бабушка и тётя очень любили страдать и вести геройско-спартанский образ жизни – пахать за троих, отдавать всю себя работе, детям, быту, и бесконечному лечению, – и вам привили мученеческо – запрещающий взгляд на жизнь,

Если у вас ещё полсотни если, то вы можете попытаться  вернуть ответственность за свою жизнь  себе и тем самым  расширить свой выбор.

выбор появляется тогда, когда возвращается себе ответственность.

Автор фото: Фёдор Куракин

когда появляется понимание – что же я такого делаю с собой, своим телом и своей жизнью, что получается совсем не то, что я хочу.

Где, каким местом я хочу совершенно другого. Почему одна часть меня хочет свободы и жизни с детьми, а другая заковывает в клетку нелюбимой работы. Почему одна часть меня хочет любви, понимания и благополучия, а другая выбирает жизнь с алкоголиком или альфонсом. Почему я выбираю тех мужчин, которых я выбираю и нахожу ту работу, которую нахожу.

И где во всём этом я действительно могу выбирать, не уходя в фантазии и не давая себе пустые обещания.

Автор фото: Сибиряк Омский

чем меньше понимание себя, тем больше беспомощность и тем тотальный страх жизни.

С возвращением себе ответственности и с постепенным осознованием мотивов собственных поступков расширяется выбор и появляется возможность создания новых реакций, новых способов поведения, новых сценариев жизни.

появляется шанс – познакомиться с собой. узнать себя настоящую.

И кто знает, может и удастся прожить свою собственную, ни на чью не похожую жизнь.

Автор фото: Марина Литивинова

ИРИНА ДЫБОВА http://dybova.ru

Мы привыкли к тому, что при помощи мыслей можем управлять нашими эмоциями. Но сегодня научно доказано, что все наоборот: зачастую настроение управляет нашими мыслями. На практике это означает, что даже мимолетное ощущение грусти способно подпитывать само себя и порождать еще больше грустных мыслей, изменяя ваше видение и толкование мира. Так же, как мрачное небо создает мрачные ощущения, момент грусти может вызвать неприятные мысли и воспоминания, ухудшая ваше настроение. То же происходит и с другими настроениями и эмоциями.

Если вы находитесь в нервном напряжении, оно создает еще большее напряжение, подпитывая само себя. Аналогичный процесс происходит с тревогой, страхом, злостью, равно как и с положительными эмоциями — любовью, состраданием и сопереживанием.

Эмоции — это сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов. В следующий раз, когда вы будете испытывать положительные или отрицательные эмоции, попробуйте разобраться, что происходит, и вычленить из этого сгустка отдельные элементы.

Сегодня также научно доказано, что не только мысли и настроение могут подпитываться друг от друга, нанося тем самым ущерб нашему благополучию, — тело тоже участвует в этом процессе. Наше сознание не существует в изоляции, это неотъемлемая часть организма, поэтому тело и разум постоянно делятся друг с другом эмоциональной информацией.

Психолог Иоханнес Микалак и его коллеги в Рурском университете в Бохуме при помощи оптической системы захвата движения проследили, как отличается походка у здоровых людей и тех, кто страдает депрессией. Исследователи пригласили в лабораторию две группы и попросили их участников просто пройтись с произвольной скоростью. Используя более 40 закрепленных на теле небольших отражающих маркеров, они отследили трехмерные движения участников эксперимента.

Оказалось, что находящиеся в депрессии люди ходили медленнее и меньше задействовали руки. Их туловище почти не двигалось вверх-вниз, в основном преобладали движения из стороны в сторону. К тому же исследователи установили, что люди с депрессивными расстройствами при ходьбе наклонялись вперед и сутулились.

На самом деле большая часть того, что ощущает наше тело, окрашена мыслями и эмоциями, и на наши мысли влияет то, что происходит у нас в организме. Это чрезвычайно сложный процесс со множеством циклов обратной связи, однако исследования показывают, что небольшие изменения в организме помогают полностью изменить отношение к жизни — стоит только улыбнуться, нахмуриться или расправить плечи. Такие незначительные, казалось бы, действия могут оказать огромное влияние на настроение и мысли.

Из книги “Осознанность”

 На пути у каждого в материальном мире препятствия есть. Если вы где-то слышите о чудесах, знайте, что чудеса сами не случались, их «случали» сами люди — своими мыслями и действиями.

Давайте немного подробнее о категориях препятствий. И чтобы было понятнее — давайте на одном примере. Например, замужество. Есть вы, есть Вася и есть препятствия. Одна и та же ситуация у разных людей может быть разным препятствием. Например, свекровь. Для кого-то она будет испытание, для кого-то — тупиком. А кто-то сам создаст в этих отношениях сложности своей головой. Но давайте по порядку.

Препятствия, которые мы сами себе создаем.

Хочу начать с них, потому как «по карме мы страдаем меньше, чем по глупости» — как говорит Руслан Нарушевич. Пример может быть такой. Вы хотите за Васю замуж, он хочет на вас жениться. Но… И дальше варианты:

• он не так предложение мне сделал
• на идеальную свадьбу денег нет
• а вдруг я найду еще лучше кого-то?
• а может я слишком молодая еще?
• а у Васи фамилия какая-то странная…

Казалось бы — есть любовь, есть стремление создать семью. А есть наши представления, как надо, как должно быть у меня. И этими представлениями можно испортить отношения с самым лучшим Васей для вас — которого вам Бог послал. Ну или отдалить желаемый момент.

Препятствия — сигналы.

Как сигнальные знаки на дороге, Идешь не туда! Там тупик! Например, вы встречаетесь с Васей, вам все нравится. Но вы все время перед свиданиями с ним — заболеваете. Или возникают какие-то сложности для ваших встреч. Разглядеть и оценить их не так просто — мы ж обычно пока в тупик не упремся, не поймем.

Но вот тут он с кем-то говорит, и вам внутри некомфортно (маме своей хамит, например). От этого дискомфорта вы уже не можете сразу с ним общаться, как раньше. Но потом забываете — со мной-то будет не так! Или вдруг вы узнаете, что он еще с кем-то встречается. Можно закончить отношения — семьи с таким человеком лучше не строить. Но можно наплевать на знаки — и решить, что со мной-то он изменится.

Если мы говорим о замужестве, то вообще стоит очень сильно наблюдать за мужчиной в период ухаживаний. И решать уже тогда — готовы именно с таким жить всю жизнь? Или вы хотите выйти, а потом его перестроить? Второй вариант заведомо проигрышный.

Препятствия — тупики.

Шла-шла-шла — уперлась носом. И никак. Никуда. Огромная стена. Можно напрячься и лезть вверх. То есть в нашем случае — упереться, что хочу замуж за Васю любой ценой. Только за Васю. Все остальные не интересны. Пусть Вася не хочет, пусть у Васи есть жена, пусть все вокруг против. Пойду против всего мира — но замуж за Васю любой ценой! То есть это препятствие на самом деле – ваша защита. Защиты от того, что вам на самом деле не нужно и может повредить.

Но чаще всего тупик остается тупиком. Ничего не получается. Потому что это тот мужчина, которого для меня Бог приготовил. Это чужой мужчина. Это может быть, мужчина из моей прошлой жизни — поэтому я чувствую сильную связь. Связь, которая нужна для отработки кармы — то есть страданий.

Нужно ли тратить силы и время на то, чтобы продолбить стену тупика? Упереться рогом и мучиться? Не положено сейчас жилье — а я упрусь и возьму ипотеку на 40 лет? Не положено сейчас детей — я суррогатную мать найму, сто пятьсот ЭКО сделаю, но получу своего ребенка? Я видела одного ребенка, который стал результатом маминого 13 (!!!) ЭКО. Всю беременность на сохранении. Родила. Ему уже почти 20. Он живет в интернате для особых детей — потому что она с его силой и агрессией справиться не может… Ну да, продолбила стену, уперлась. Господь же исполняет желания каждого — и если тебе так надо, он даст. Но если не положено, то это принесет много страданий.

Препятствия — испытания.

Чем отличаются от тупиков? Если вы что-то делаете, чтобы идти вперед, испытания отступают. А тупики остаются. Но если сидеть и переживать, ничего не меняя — останутся оба. И испытание будет казаться тупиком. Значит, испытание не пройдено.

Например, вы встречаетесь с Васей. А тут его забрали в армию. Испытание? Или тупик?

Или вы решили вставать в шесть утра. И тут по вечерам — как назло — любимый сериал. Испытание? Или тупик?

Или вот мы когда решили книгу первую издавать, а денег нет, издательства не берут. Испытание? Или тупик?

Что делать-то?

Если у вас на пути препятствие, попробуйте продолжать делать что-то для достижения желаемого. Но при этом прислушиваться к знакам, своим ощущениям. Не упираться рогом — хочу и все. А хочу это — но если есть что-то лучше — я согласна. Позвольте себе видеть и другие варианты решения проблемы. И дальше вы можете удивиться, как все начнет разворачиваться. Если на пути у вас испытание, вы сможете пройти его — и это станет вашей трансформацией.

Это сложно, это сначала через «Не могу — не буду- не хочу!». Самое сложное здесь начать. А дальше идти будет все проще. Потому что в препятствии испытании главная проверка — остановитесь ли вы? Дорого ли для вас то, что за препятствием? Пойдете ли к нему несмотря на трудности и боль? Или откажетесь, ляжете и будете плакать?

Можно сдаться. Но тогда ни цели, ни трансформации. На то и испытание — а надо ли оно тебе? На что ты готова ради этого? И не стало ли это слишком важным, важнее всего на свете?

Да, это самое важное — менять нужно не мир, не Васю, не его маму. А себя. Свое отношение к ситуации, способы достижения цели (иной раз цель хорошая, ваша, а вот способы — убойные. Как с той же квартирой. знаю девушку, которая хотела квартиру — и ей нужно было лишь попросить у папы. Но она уперлась и взяла ипотеку. Уже года три мучается, от папы «подачек» не принимает).

То же самое с марафоном или любым другим личностным ростом девушки. Интересно классифицировать препятствия, которые возникают у девочек. Одни и те же у разных — о разном.

Например, муж против «марафона».

Это может быть:

• то, что вы создали сами. Например, поучая жизни. Или забросив мужа совсем за чтением чужих отчетов. Или вынося слишком много личного в отчет.
• знак — например, опять же о том, что мужа вы забросили совсем. Или жалуетесь на него в отчетах.
• тупик — если муж категорически настроен против (такое редко, но бывает) — вплоть до развода
• испытание — когда вы понимаете, что разобравшись в причинах можете сделать отношения лучше. Может быть, он боится вас потерять? Может быть, ему не хватает внимания? И вы начинаете работать с причинами, меняться.

Болезни во время марафона могут говорить о том, что вы слишком рьяно рванули к целям — и перенапряглись. Или вы проходите марафон не для себя — а ради популярности (такой подход всегда активизирует жадность и зависть — а уж они помогают рождаться болезням). А иногда бывает и так, что ваше тело в обычной жизни не имеет права болеть. Оно как солдат на службе. А когда вы в марафоне пробуждаете женственность, слушаете тело — оно начинает расслабляться. И может себе позволить заболеть.

Когда мы учимся себя слушать, а раньше не слышали — сперва можно просто оглохнуть от крика сердца. Оно же привыкло, что его никто не слышит. Поэтому кричит. Если вы зажимали все чувства, то сперва из вас столько всего полезет (и не самого приятного!). Если вы этого крика испугаетесь, эту бурю эмоций засунете обратно — оно никуда не денется. Оно будет дальше копиться в вас — и однажды выстрелит. Равно как и возможности для счастья оно вам не создаст.

Решиться открыть закрытый много лет ящик Пандоры — это риск. Смелость. Его содержимое может стать для вас препятствием. Испытанием. Почему испытанием? Потому что откроет для вас путь трансформации. И со временем, когда вы почиститесь от прошлого, и начнете слышать себя здесь и сейчас — таких пожаров будет гораздо меньше. И жить будет приятнее. И тело будет здоровее. И эмоции перестанут вас так изводить.

Препятствия — это важная штука. Они могут защищать вас, укреплять вашу веру, показывать вам верный путь, помогать не получать то, с чем вы потом намучаетесь…. Поэтому я не буду вам желать, чтобы у вас на пути их не было. Есть такая поговорка: «Господи, дай мне сил изменить то, что я могу, терпения принять то, что я изменить не могу. И мудрости, чтобы отличить одно от другого».

Ольга Валяева